Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh, trong đó vitamin D2 và D3 là chủ yếu giúp trẻ tránh còi xương, suy dinh dưỡng, phát triển thể chất và trí não hoàn chỉnh.
Trẻ sơ sinh bú mẹ và bú bình có đủ vitamin D không và có cần bổ sung không là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ. Trẻ sơ sinh bú mẹ sẽ không thể đủ lượng vitamin D cần thiết cho quá trình phát triển của mình kể cả là khi người mẹ đang uống thêm vitamin D.
Do đó, các tổ chức y tế khuyến cáo, trẻ sơ sinh bú mẹ hoặc bú mẹ một phần nên được bổ sung một lượng vitamin D cần thiết giúp quá trình tổng hợp canxi tốt hơn, hệ tiêu hóa hoàn thiện và hoạt động tốt hơn.
Vitamin D cho trẻ sơ sinh
Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu có vai trò quan trọng trong việc làm chắc răng, xương khỏe. Vitamin D được chia thành nhiều loại, trong đó có 2 loại chính là vitamin D2 (Ergocalciferol) và vitamin D3 (Cholecalciferol).
1. Tại sao nên bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh?
- Vitamin D cần thiết cho quá trình tổng hợp canxi, ngăn ngừa còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ở trẻ sơ sinh, cần lượng vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp cho xương chắc khỏe hơn.
- Vitamin D tốt cho quá trình phát triển trí não của bé. Đồng thời, hỗ trợ hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn, tim khỏe mạnh.
2. Trẻ sơ sinh cần bao nhiêu vitamin D/ ngày
- Để khuyến cáo tình trạng trẻ sơ sinh thiếu vitamin D, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo, trẻ sơ sinh bú mẹ và trẻ bú mẹ một phần cần bổ sung lượng vitamin D 400 IU/ ngày.
Trong sữa mẹ chỉ có khoảng 80 IU/ lít, vì vậy cần bổ sung một lượng vừa đủ cho quá trình phát triển của bé.
- Trẻ sơ sinh bú sữa công thức đủ 900ml/ ngày không cần bổ sung vitamin D
3. Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt, ở đâu?
- Vitamin D2 có trong dinh dưỡng, trái cây, các loại rau củ quả.
- Vitamin D3 có khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Theo nghiên cứu của các tổ chức y tế thì việc cho trẻ tắm nắng thường xuyên đã giúp trẻ có đủ 80% lượng vitamin D cần thiết trong ngày.
Vitamin D rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Ảnh minh họa
Cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bú mẹ và bú bình
Đối với trẻ sơ sinh nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ sẽ cần lượng vitamin D bổ sung khác với trẻ ăn sữa công thức.
1. Bổ sung vitamin D2 và D3 cho trẻ sơ sinh ăn sữa công thức
Đối với trẻ ăn sữa công thức không cần bổ sung vitamin D bởi trong thành phần sữa công thức hiện nay đã được bổ sung thêm vitamin d2, d3 đầy đủ. Khi mua sữa cho trẻ bố mẹ cần chú ý tới thành phần này.
2. Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bú mẹ
Một ngày, trẻ sơ sinh bú mẹ cần được bổ sung 400 IU vitamin D, có 3 cách bổ sung như sau:
- Cho trẻ tắm nắng mỗi ngày từ 10 - 15 phút. Bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi chỉ nên được tắm nắng trong khoảng từ 6 - 7h sáng, khi mặt trời chưa gắt. Tắm nắng ở nơi kín gió, thoáng mát. Mẹ nhớ mặc quần áo mỏng và rộng rãi cho bé để bé hấp thụ vitamin D tốt hơn.
- Bổ sung thuốc vitamin D cho trẻ sơ sinh. Đối với cách này phải được chỉ dẫn bởi bác sĩ chuyên khoa. Bố mẹ không tự ý mua các loại thuốc về bổ sung cho con rất nguy hiểm.
- Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh thông qua dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống của mẹ với nhiều loại thức ăn có chứa vitamin D. Và mẹ cũng nên sử dụng một số loại thuốc bổ sung vitamin D kết hợp theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
10 Loại thực phẩm giàu vitamin D mẹ nên ăn khi đang cho con bú
- Cá: Đặc biệt là các loại cá hồi, cá ngừ, các trích, cá thu...có rất nhiều vitamin D tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Một khúc cá hồi chứa tới 306 IU Vitamin D và khoảng 91% lượng dưỡng chất cần thiết khác.
- Trứng: Mẹ nên ăn cả lòng đỏ và lòng trắng trứng. Ngoài vitamin D thì trứng còn có các vitamin khác như vitamin A, E , K, sắt và kẽm.
- Các loại nấm: Lượng vitamin D có rất nhiều trong các loại nấm, mẹ nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình.
- Sữa và các chế phẩm từ sữa: Khi đang cho con bú mẹ cũng nên bổ sung thêm sữa tươi nguyên kem và các chế phẩm từ sữa để có thêm lượng vitamin D cần thiết cho cả mẹ và bé.
- Đậu phụ: Các loại đậu như đậu hũ, sản phẩm lên men đậu nành đều có chứa nhiều vitamin D, mẹ cũng nên bổ sung.
Trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu vitamin D
- Nước cam ép: Một lượng nhỏ nước cam ép có chứa tới 100 IU vitamin D, mẹ nên uống loại nước này hàng ngày vừa cung cấp vitamin D lại có vitamin C và các khoáng chất.
- Tôm: Tôm và các loại hải sản có nhiều vitamin D, protein, vitamin B12 và vitamin E, lượng lớn omega 3 rất tốt cho xương, đồng thời giúp giảm viêm, giảm nồng độ cholesterol.
- Gan bò: Trong gan bò có nhiều vitamin D, khoáng chất lại ít chất béo. Mỗi 100g gan bò cung cấp khoảng 50 IU vitamin D, cung cấp thêm sắt và protein.
- Pho mát: Loại thực phẩm này mẹ cũng nên bổ sung, tuy nhiên lượng ăn tùy vào sở thích, không nên ăn quá nhiều.
- Yến mạch: Hầu hết ngũ cốc đều có nhiều vitamin. Bột yến mạch và hạt yến mạch nguyên đều có chứa rất nhiều vitamin D. 1 gói yến mạch có thể cung cấp tới 154 IU vitamin D cho cơ thể.
Các loại thực phẩm giàu vitamin mẹ nên bổ sung khi đang cho con bú. Ảnh minh họa
Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh là cần thiết để trẻ có được hệ xương phát triển, tránh được các chứng bệnh sau này như đau xương khớp, suy giảm nhận thức, trầm cảm, béo phì…
Mọi vấn đề liên quan đến thuốc vitamin D cho trẻ sơ sinh phải được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa. Mẹ không nên tự ý mua và sử dụng cho con rất nguy hiểm, dễ gây biến chứng nghiêm trọng.
