Bên cạnh trứng, sữa vẫn còn rất nhiều nguồn thực phẩm giàu DHA mà đôi khi mẹ không ngờ đến.
DHA là một trong dưỡng chất vô cùng quan trọng (bên cạnh EPA), góp phần không nhỏ vào việc nuôi dưỡng, phát triển não bộ cũng như trí tuệ của trẻ, thúc đẩy sự phát triển tế bào não, kích thích sự mở rộng các dây thần kinh sọ não, tăng cực độ nhạy cảm của não,...
Ngoài ra, DHA cũng có thể giúp cải thiện tầm nhìn và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em, giúp sáng mắt... Chính vì vậy việc cho trẻ ăn những thực phẩm giàu DHA nói riêng và Omega-3 nói chung là việc quan trọng các bậc phụ huynh cần chú ý.
Thông thường, chúng ta ai cũng đến trứng và các loại sữa như một nguồn DHA dồi dào và dễ tìm nhất vì trong 1 lòng đỏ trứng gà loại tiêu chuẩn có chứa đến 17mg DHA. Tuy nhiên, bên cạnh trứng và sữa, vẫn còn rất nhiều nguồn thực phẩm giàu DHA mà đôi khi mẹ không ngờ đến.
Mẹ hãy cùng khám phá 10 loại thực phẩm giàu DHA dưới đây để sớm bổ sung vào thực đơn cho con.
Cá hồi
Cá thu
Hàu
Tôm
Rong biển
Cá cơm
Hạt chia
Hạt lanh
Quả óc chó
Đậu nành
