Nhiều người bất ngờ khi vóc dáng của Hoa hậu Jennifer Phạm đã trở lại cân đối, gọn gàng chỉ sau 3 tháng sinh con.
Ngày 13/1/2020, Hoa hậu Jennifer Phạm hạ sinh con thứ 4 tại bệnh viện. Trước đó, cô từng trải qua cuộc hôn nhân với ca sĩ Quang Dũng và có chung con trai Bảo Nam. Sau khi ly hôn, cô xây dựng tổ ấm với người chồng hiện tại là doanh nhân Đức Hải, gia đình chào đón thêm 2 thành viên nhỏ là bé Na, bé Nu trước khi sinh bé Nấm.
3 tháng sau khi chính thức trở thành "mẹ 4 con”, Jennifer Phạm khiến nhiều chị em trầm trồ, ghen tị khi thường xuyên chia sẻ vóc dáng cân đối, gọn gàng như thời thiếu nữ. Hoa hậu châu Á tại Mỹ 2006 cho biết đã giảm 5-6kg ngay sau khi sinh và kết hợp nhiều phương pháp tại nhà để có vóc dáng thon gọn như hiện tại. Cô vẫn nuôi con bằng sữa mẹ, chính điều này giúp cô tiêu hao 200 - 300 calo mỗi ngày, đồng thời giúp con gái phát triển thể chất tốt.
Khoe vòng 2 gọn gàng sau sinh, "mẹ 4 con" Jennifer Phạm khiến nhiều chị em trầm trồ khi đã giảm thành công 15kg.
Một trong những nguyên tắc Jennifer Phạm rất chú ý trong việc giảm cân sau sinh là chế độ ăn uống. Người đẹp chia sẻ: "Rút kinh nghiệm từ 3 lần sinh trước, tôi nhận ra quan điểm ăn nhiều để có nhiều sữa chưa hẳn là đúng mà còn khiến mẹ tăng cân nhiều hơn. Ăn uống khoa học là điều cần thiết để đảm bảo đủ sữa cho con mà mẹ vẫn có thể giữ dáng".
Jennifer Phạm không kiêng khem khắt nghiệt để giảm cân vì muốn con có đủ nguồn sữa mẹ để hấp thụ. Một số món ăn cô thường hay dùng có: thịt kho nghệ, gà hầm, chân giò hầm… đều rất phù hợp trong thời gian này, ngoài ra khẩu phần cũng tăng cường thêm rau củ quả và các loại hạt.
Vừa sinh con thứ 4, Hoa hậu châu Á tại Mỹ đã lấy lại được vóc dáng chuẩn đáng mơ ước.
Jennifer Phạm cho biết 6 tháng đầu sau sinh là thời điểm rất tốt để giảm cân. Cô bắt đầu những bài tập luyện yoga nhẹ nhàng, nâng dần cấp độ trong những tháng đầu tiên. Mỗi ngày cô dành 1 tiếng để tập các động tác yoga phù hợp với phụ nữ mới sinh, tranh thủ khi con ngủ. Người đẹp chú ý tập các bài tập vùng bụng và luân phiên các môn như sexy dance, bài hỗ trợ nhóm cơ đùi, mông…
"Tôi không quá kiêng khem, mà dành thời gian đến phòng tập với sự hỗ trợ của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Tất nhiên việc này đòi hỏi sự kiên trì, quan trọng là sắp xếp thời gian một cách khoa học. Cần lưu ý, trong vòng 6 tháng sau khi sinh là khoảng thời gian bạn có nhiều cơ hội để lấy vóc dáng, nên phải cực kỳ tranh thủ thì mới xoay chuyển mọi thứ theo ý mình mong muốn”, bà mẹ 4 con chia sẻ.
Con gái thứ 4 của Jennifer Phạm được nhận xét rất đáng yêu, có nhiều nét giống mẹ.
Ngoài ra, theo lời kể của Jennifer Phạm, cô từng ám ảnh khi thấy nhiều phụ nữ có vòng 2 chảy xệ sau sinh, nên rất chịu khó nghiên cứu để bản thân không rơi vào tình cảnh tương tự. Hơn hết, cô cho rằng việc có tinh thần thoải mái, được chồng ở cạnh thường xuyên để tránh rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh là cách giúp các mẹ bỉm sữa không bị căng thẳng dẫn đến càng tăng cân.
Gia đình của Jennifer Phạm cùng ông xã Đức Hải chụp bộ ảnh trước khi có thêm thành viên thứ 6.
Không chỉ lấy lại vóc dáng nhanh sau sinh, Jennifer Phạm còn "sướng như tiên" khi được mẹ chồng phụ giúp rất nhiều, từ việc chăm cháu tới sắp xếp bữa ăn hàng ngày cho gia đình. Cô kể: "Tôi học được ở bà cách nuôi dạy trẻ. Tôi hạnh phúc vì luôn nhận được sự quan tâm, động viên của mẹ chồng. Tôi có cuộc sống viên mãn, hạnh phúc. Tôi biết trân trọng những thứ ở hiện tại nên không có bất cứ một mong mỏi nào. Có lẽ tôi là người phụ nữ may mắn".
Dù đã sinh nở 4 lần, nhưng Jennifer Phạm cho biết cô không ngại nếu mang thai lần nữa. Trước đó, người đẹp từng chia sẻ: "Chồng tôi thích đông con nên chúng tôi đều mong muốn có thêm thành viên trong năm nay. Anh ấy rất tâm lý và biết chăm vợ, tìm hiểu về những món ăn bồi dưỡng cho mẹ và bé. Anh đưa tôi đi chơi, thường xuyên hỏi han và chia sẻ với vợ, tạo cho tôi tinh thần thoải mái. Trước tình yêu thương của chồng, tôi không ngại chuyện vất vả sinh con cho anh.
Trong cuộc sống, điều gì cũng có giá trị riêng. Mỗi người sẽ có sự nhìn nhận về hạnh phúc khác nhau. Với tôi, sự nghiệp rất quan trọng nhưng gia đình luôn đặt ở hàng đầu. Tôi hy sinh công việc, nhan sắc, thời gian để đổi lại những đứa con là xứng đáng. Nếu theo kế hoạch của anh Hải, tôi phải sinh cho đủ một đội bóng. Về già, gia đình đông con, cháu rất vui (cười)".
Dù đã là "mẹ 4 con" nhưng nhan sắc của Jennifer Phạm vẫn vô cùng quyến rũ và thu hút.
Một trong những lý do Jennifer Phạm muốn gắn bó với doanh nhân Đức Hải là cách anh yêu thương Bảo Nam - con riêng của vợ với chồng cũ là ca sĩ Quang Dũng. Người đẹp cho biết ông xã luôn xem Bảo Nam như con ruột, chăm sóc và yêu thương bé từ lúc cả hai mới trong giai đoạn tìm hiểu. Bảo Nam cũng quý mến Đức Hải vì cảm nhận được sự gần gũi từ bố dượng, đồng thời rất yêu thương, cùng mẹ chăm sóc các em.
"Vì anh Hải hay trò chuyện, đi bơi, cùng chơi những trò chơi cảm giác mạnh cùng Bảo Nam nên cả hai rất thân thiết với nhau", Jennifer Phạm từng chia sẻ về mối quan hệ giữa chồng và con trai riêng.
Jennifer Phạm đang trải qua giai đoạn hạnh phúc viên mãn khi có chồng giỏi, con ngoan ở cạnh.
Cô càng thêm yêu chồng khi thấy cách anh đối xử với bé Bảo Nam - con riêng của mình.
Cảm nhận tình yêu của Đức Hải dành cho cả gia đình, Jennifer Phạm nhiều lần xúc động, gọi cuộc hôn nhân thứ 2 này là sự may mắn kỳ diệu có được. Cô viết cho người chồng hiện tại: "Tình yêu là sự đồng điệu lạ kì của hai trái tim, như hòa chung một nhịp, là chia sẻ, là gắn kết, là xem ai đó như cả thế giới, là muốn bên ai đó cả một đời. Always love you - Luôn luôn yêu anh - tình yêu bự của em".
