Dù mang thai tháng thứ 7 nhưng Phương Oanh vẫn rạng rỡ và xinh đẹp hết phần thiên hạ.
Tháng 7/2023, Phương Oanh khiến nhiều người hâm mộ bất ngờ khi đăng ảnh tổ chức đám hỏi với Shark Bình ở quê nhà Hà Nam sau khi đăng ký kết hôn một thời gian ngắn. Sau vài tháng về chung một nhà, Phương Oanh công bố thông tin mang thai song sinh.
Trên trang cá nhân của mình, Phương Oanh liên tục đăng tải những hình ảnh bên những món ăn tự chuẩn bị đẹp mắt và nhiều chất dinh dưỡng. Có thể thấy, nữ diễn viên đã tìm hiểu và áp dụng các nguyên tắc dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ như bổ sung đủ các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, axit folic, canxi, sắt và các loại vitamin.
Bữa cơm đầy đủ chất dinh dưỡng do Phương Oanh tự tay chuẩn bị.
Những món ăn không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng cho mẹ bầu.
Hiện tại Phương Oanh đang mang thai ở tháng thứ 7, cân nặng cũng tăng nhiều hơn nên để công việc nấu ăn dễ dàng hơn, nữ diễn viên chia sẻ: "Trộm vía 2 em mỗi ngày mỗi lớn, Oanh cảm nhận theo từng ngày luôn đó mọi người. Nên hôm nay Oanh phải mang cả ghế vào bếp để ngồi nấu ăn cho đỡ bị xệ bụng".
Mẹ bầu Phương Oanh mang ghế vào bếp để nấu ăn cho thuận tiện.
Được biết để có được những bữa ăn vừa chất lượng và đẹp mắt này thì Phương Oanh rất khắt khe trong khâu chọn nguyên liệu tươi ngon và an toàn để nấu ăn. Ngoài ra, nữ diễn viên cũng thường xuyên uống nước và bổ sung nhiều loại nước ép khác nhau để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể khi mang thai.
Bổ sung nước ép là bí quyết để có thai kỳ khoẻ mạng của Phương Oanh.
Bên cạnh những bữa ăn “cao lương mỹ vị”, trên trang cá nhân của mình, Phương Oanh cũng thủ thỉ tâm sự khi mới mang thai rằng: "Giai đoạn chưa cần phải bổ sung nhiều dinh dưỡng nên thực phẩm chính của Ỉn bầu đợt này là chất xơ. Rau, củ, quả luộc với cơm rang trứng mời các mẹ nè!".
Bữa cơm giàu chất xơ của mẹ bầu Phương Oanh.
Qua đó, có thể cảm nhận được chuyện cô rất chú trọng đến khía cạnh ăn uống khoa học nhằm giữ được sức khỏe tốt cho em bé và vẫn đảm bảo được vóc dáng.
Mặc dù mang bầu song sinh nhưng Phương Oanh và Shark Bình cũng thường xuyên đi du lịch. Hiện tại nữ diễn mang đang mang bầu ở tháng thứ 7, cân nặng cán mốc 70 kg nên cơ thể cũng trở nên nặng nề và khó chịu hơn khi hai em bé trong bụng thường xuyên "quậy phá" nhưng vẫn cố gắng chăm chỉ luyện tập, nấu nướng cắm hoa, trang trí nhà cửa và duy trì công việc kinh doanh để giúp cô quên đi cảm giác mệt mỏi, nặng nề khi bầu bí.
Vợ chồng Phương Oanh tranh thủ đi nghỉ dưỡng khi đang mang thai.
Bên cạnh đó, dù bắt đầu bước vào những tháng cuối thai nhưng gương mặt của phu nhân Shark Bình vẫn không phá nét, phát tướng hay nổi mụn mà vẫn thon gọn, Vline, làn da trắng hồng không tì vết, chiếc mũi cao và rất thon gọn. Trong album hình mới được Phương Oanh đăng tải trên trang cá nhân khiến nhiều mẹ bầu ngưỡng mộ về sắc vóc của vợ Shark Bình khi mang thai.
Vẻ đẹp rạng rỡ của Phương Oanh khi mang thai tháng thứ 7.
Được biết dù mang thai song sinh nhưng nữ diễn viên vẫn duy trì tập yoga với huấn luyện viên riêng ba buổi mỗi tuần để giữ được sự dẻo dai, săn chắc.
Những hình ảnh này đã nhận được sự tán thưởng không ngớt của đông đảo cư dân mạng. Dưới phần bình luận, nhiều người đã không ngại ngần để lại lời khen:
- Mẹ bầu xịn quá , chân tay mặt mũi ko thay đổi gì luôn. Vẫn thon thả thế này sinh xong đảm bảo lại body đẹp như cũ luôn em ơi
- Mẹ bầu vẫn xinh thế này thì các em bé đẹp lắm đấy. Giữ sức khoẻ nhé
- Mẹ bầu trộm vía quá ạ!
Hiện tại Phương Oanh đang ở trong giai đoạn cuối thai kì, đây là thời gian mà thai nhi phát triển thần tốc, các mẹ cần phải có chế độ ăn đầy đủ và phù hợp để đảm bảo cho sự phát triển ổn định của bé và sức khỏe của mẹ, cụ thể:
Tháng thứ 7
Tháng thứ 7 là lúc não bộ của bé yêu phát triển nhanh nhất không? Vì vậy mà hơn lúc nào hết bé cần được cung cấp nhiều axit béo và vitamin C để phát triển hệ thần kinh.
- Những thực phẩm có chứa nhiều chất béo đó là: Một số loại hạt để mẹ ăn vặt ( hạt hướng dương, hạt bí, lạc vừng, ...), các loại cá (cá hồi, cá thu, cá ngừ...) hoặc khi chế biến thức ăn có thể thêm một ít dầu đậu nành, dầu cá, bơ...
- Những thực phẩm giàu vitamin C: bưởi, cam , chanh, quýt, ổi, đu đủ..
Tháng thứ 8
- Táo bón và một số bệnh về đường tiêu hóa như ợ nóng hoặc khó tiêu sẽ làm phiền mẹ bầu trong thời gian này. Để giảm tình trạng táo bón cho mẹ bầu thì mẹ cần phải cung cấp nhiều chất xơ tiêu hóa, những thực phẩm tươi mát dễ tiêu hóa như rau, quả, trái cây như: đu đủ chín, khoai lang, các loại rau xanh (trừ rau ngót).
- Những mẹ bầu nào gặp phải tình trạng chuột rút trong tháng thứ 8 thì hãy bổ sung ngay những thực phẩm giàu phốt pho và canxi như súp lơ xanh, sữa, phô mai...
- Đây cũng là lúc mẹ cần quan tâm đến nguồn sữa mẹ để cung cấp cho bé sau khi sinh. Mẹ bầu nên tăng cường ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng protein như: thịt, sữa, cá, giò heo, các loại hạt...
Tháng thứ 9
Thời điềm này, các mẹ lưu ý cần bổ sung nhiều năng lượng chuẩn bị sức đề kháng khỏe mạnh để trải qua kì vượt cạn sắp tới. Những thực phẩm có chứa nhiều năng lượng như : thịt gà, cá và những thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate như gạo, ngũ cốc...
Ngoài ra, lúc này mẹ nên tăng cướng ăn uống những thực phảm chứa nhiều canxi và sắt.
- Nguồn canxi dồi dào có trong sản phẩm trong hải sản, sữa, sữa chua...
- Những thực phẩm có chứa nhiều sắt như trái cây khô, thịt bò, đậu, rau lá xanh... Nếu cảm thấy cần thiết bác sĩ sẽ kê thêm thuốc sắt cho mẹ bầu.
Các mẹ lưu ý, đến giai đoạn này, các mẹ hạn chế ăn nhiều những thực phẩm ngọt, có chứa nhiều đường hoặc dầu mỡ để tránh tình tràng tiểu đường thai kì nhé!
