Tăng cân ít khi mang thai, mẹ bầu cứ tưởng ăn vào con không vào mẹ, nào ngờ hại con

Tiến sĩ, bác sĩ Phan Chí Thành

Bác sĩ Phan Chí Thành là một chuyên gia tư vấn về các vấn đề tình dục ở nữ giới, nhất là rối loạn chức năng tình dục nữ.

Xem tất cả bài viết của chuyên gia

Hiện nay, nhiều mẹ bầu lầm tưởng trong thai kỳ cần ăn thật nhiều, ăn gấp đôi lượng thức ăn bình thường để mẹ tăng cân nhiều như vậy mới tốt cho thai nhi. Nhưng bên cạnh đó, có rất nhiều mẹ bầu trẻ lại thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân trong thai kỳ. Kết quả khiến các mẹ bầu này tăng cân ít khi mang thai. Thậm chí nhiều mẹ bầu chỉ tăng 5-7kg trong suốt thai kỳ.

Tuy vậy, các bà bầu vẫn rất vui vì nghĩ mẹ tăng cân ít là vào con nhiều chứ không vào mẹ. Thực tế, việc tăng cân quá ít trong khi mang thai,ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Vậy những ảnh hưởng cụ thể khi mẹ bầu tăng ít cân như thế nào?

Việc tăng cân quá ít trong khi mang thai ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. (Ảnh minh họa)

Bác sĩ trả lời:

Chia sẻ về vấn đề này, Ths.BS Phan Chí Thành - Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo - Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương khẳng định trong thai kỳ việc phát triển của em bé ảnh hưởng bởi những gì mẹ hấp thu, nếu mẹ tăng cân quá ít sẽ phải đối mặt với tình trạng thiếu cân khi mang thai. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi trong bụng:

- Chế độ ăn uống không đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi phát triển, thai nhi dễ bị chậm tăng trưởng hoặc mắc các dị tật bẩm sinh.

- Ăn uống thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là thiếu máu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ thai nhi.

- Khi mang thai các mẹ bầu tăng cân quá ít hoặc không tăng cân sẽ khiến chính bản thân mẹ đối mặt với nguy cơ chuyển dạ sớm và bé sinh ra nhẹ cân. Vì vậy, em bé sinh ra sẽ mắc nhiều vấn đề sức khỏe như: còi cọc, suy dinh dưỡng, suy hô hấp….

Ths.BS Phan Chí Thành cũng cho biết, một thai kỳ bình thường kéo dài 40 tuần thì các mẹ bầu nên tăng khoảng 9-12kg là hợp lý. Tất nhiên con số trên bao gồm cân nặng của thai nhi, nước ối, bánh nhau và cân nặng của mẹ do cơ thể tích trữ năng lượng.

Ngoài ra, bác sĩ sản khoa này còn cho biết, mẹ bầu tăng cân bao nhiêu cân trong thai kỳ còn phụ thuộc vào cân nặng ban đầu và chỉ số khối cơ thể (BMI). Nhưng có thể có cùng một công thức BMI như sau: Chỉ số BMI = cân nặng (kg) / [chiều cao x chiều cao] (m)

Mẹ bầu có cân nặng bình thường trước khi mang thai (BMI khoảng 18,5 - 24,9): mức tăng cân lý tưởng sẽ là 10 - 12 kg, cụ thể như sau:

- 3 tháng đầu (quý I): tăng 1 kg

- 3 tháng giữa (quý II): tăng 4 - 5 kg

- 3 tháng cuối (quý III): tăng 5 - 6 kg

Mẹ bầu nhẹ cân (BMI: <18,5): mức tăng cân nên đạt khoảng 25% so với cân nặng trước khi mang thai, thông thường là 12,7 – 18,3 kg.

Nếu trước khi mang thai mẹ bị thừa cân, béo phì (BMI từ 25 trở lên): mức tăng cân lý tưởng là 15% cân nặng trước khi mang thai, thông thường là 7-11,3 kg.

Với những mẹ bầu song thai: nên tăng khoảng 16-20,5 kg.

Bác sĩ Thành cũng khuyên các mẹ bầu nên tự theo dõi cân nặng để đánh giá quá trình tăng cân nhiều ít của mình. Bên cạnh đó, mẹ bầu phải thực hiện khám thai định kỳ đều đặn để cùng bác sĩ lên kế hoạch dinh dưỡng tăng hoặc giảm trong thai kỳ tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi.

Ths.BS Phan Chí Thành đang tư vấn cho các mẹ bầu. (Ảnh: BSCC)

Thực tế theo Ths.BS Phan Chí Thành, có nhiều cách để mẹ bầu tăng cân đúng chuẩn trong thai kỳ như:

- Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học trong khẩu phần ăn hàng ngày gồm đủ 4 nhóm thực phẩm là nhóm chất bột (gạo, mì, ngô, khoai, sắn…), nhóm đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu đỗ…), nhóm chất béo (dầu, mỡ, vừng, lạc…), vitamin chất khoáng và chất xơ (rau xanh, quả chín).

- Vận động vừa phải, nhẹ nhàng trong suốt thai kỳ. Ngoài ra có thể đi bộ, tập các bài tập yoga phù hợp khoảng 30 phút mỗi ngày.

- Nên giữ tâm trạng thoải mái trong thai kỳ, tránh stress, trầm cảm để đảm bảo thai nhi phát triển tốt nhất.

- Mẹ bầu nên ngủ đủ giấc, ngủ ít nhất 8-9 tiếng mỗi ngày để thai nhi phát triển.

- Uống nhiều nước để hỗ trợ hoạt động bài tiết, cải thiện làn da, ngăn ngừa triệu chứng phù nề ở bà bầu.

- Thăm khám bác sĩ khi có bất cứ triệu chứng bất thường để được bác sĩ tư vấn, điều trị kịp thời giúp quá trình bầu bí an toàn, khỏe mạnh.

Có bầu và sinh con khi 44 tuổi, lên bàn mổ sản phụ hớn hở như đi lĩnh thưởng xổ số, sau sinh bạc trắng cả đầu

Nhiều năm hiếm muộn sau lần sinh con đầu lòng, vợ chồng xứ Huế đã bất ngờ mang thai lần 2 ở tuổi 44 khiến cho cả thai kỳ rất căng thẳng và được cả nhà chăm sóc vô cùng kỹ lưỡng.

Bấm xem >>

Ngày của mẹ 2023