Những tuyệt chiêu đơn giản giúp cơ thể luôn cảm thấy sảng khoái đến tê người.
Những ngày gần đây, cả nước đang trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, có nơi nhiệt độ ngoài trời lên tới hơn 40oC. Không khí nóng bức khiến bạn ngột ngạt khó chịu. Ngôi nhà lúc này như một cái lò than bỏng rát.
Nóng bức là vậy nhưng tình trạng mất điện, mất nước lại xảy ra luân phiên và liên tiếp khiến nhiều gia đình than trời. Vậy làm thế nào để giảm bớt không khí nóng nực của ngôi nhà trong những ngày hè nóng đỉnh điểm?
Phần I: Giải nhiệt cơ thể
1. Khi ngủ ban đêm
Nhiệt độ quá nóng vào ban đêm khiến bạn chẳng thể ngủ ngon. Hãy thử các ý tưởng sau đây:
- Sử dụng quạt:
Một chiếc quạt thổi nhè nhẹ có thể khiến không khí mát lưu thông đều khắp phòng. Nếu bạn không thích không khí thổi trực tiếp vào người khi ngủ thì có thể thay quạt đứng, quạt để bàn bằng chiếc quạt treo tường.
- Nệm nước:
Nằm ngủ trên nệm nước khiến bạn cảm thấy mát mẻ như đang trong hồ bơi. Tuy vậy, nhược điểm của đệm nước khiến người nằm có cảm giác bị võng lưng và lềnh bềnh nên khiến nhiều người không quen cảm thấy khó ngủ. Do vậy, nếu có thể thì bạn nên thử trước khi mua.
- Gối 'đá'
Cho chiếc gối của bạn vào ngăn đá tủ lạnh khoảng một - hai tiếng trước khi đi ngủ. Để tránh băng đóng thành tảng trên bề mặt gối, bạn nên bọc gối trong túi ni-long trước khi cho vào tủ.
- Gối vải
Sử dụng các loại vải lụa, vải satin làm gối sẽ cho bạn cảm giác mượt mà và mát hơn khi ngủ.
- Ngủ dưới sàn nhà
Không khí ấm nhẹ hơn không khí lạnh nên nó thường ở trên cao. Do đó, không khí lạnh thường 'chìm' xuống dưới. Nếu nhà bạn có nhiều tầng thì tầng 1 bao giờ cũng là nơi mát nhất. Ngủ ở dưới sàn sẽ khiến bạn có cảm giác mát lạnh dọc sống lưng hơn các nơi khác trong nhà.
2. Cung cấp nước cho cơ thể
Nước gần như ngay lập tức sẽ khiến bạn cảm giác mát mẻ hơn.
- Uống nước thường xuyên
Cơ thể của bạn sẽ cảm thấy thoải mái nếu bạn uống đủ nước. Vào hè, vì lượng nước bị mất nhiều nên hay uống nước thường xuyên. Bạn có thể thêm lá bạc hà, cam, chanh hay dưa leo thái lát để cảm giác mát mẻ và dễ uống hơn,
- Xịt nước
Mua một chai xịt giá rẻ và đổ nước vào, Khi cảm thấy nóng, bạn dùng bình xịt phun sương lên da. Bạn sẽ cảm thấy mát mẻ ngay lập tức.
- Chườm mát
Phần gáy và cổ là nơi tập trung nhiều dây thần kinh cảm biến kiểm soát nhiệt độ của cơ thể. Do đó, hãy luôn giữ cho cổ của bạn luôn luôn râm mát (đội mũ ngược hoặc kéo cao cổ áo). Bạn có thể dùng một chiếc khăn ướt và chườm vào gáy và do đó, với phương pháp này bạn có thể 'đánh lừa' tất cả các phần còn lại của cơ thể nghĩ rằng bạn đang 'mát mẻ'.
- Làm ướt tóc
Làm ướt hết cả đầu hoặc chỉ dọc theo đường chân tóc. Sự bay hơi của nước sẽ làm mát đầu của bạn.
- Làm mát trán
Một mẹo hay ho ít người biết là bạn có thể đặt một quả chuối đã ngâm nước mát lên trán của bạn. Hoặc bạn có thể đeo một chiếc băng-đô ướt quanh đầu.
- Mặc áo ướt
Nhúng ướt đẫm áo phông, vắt cho ráo nước rồi mặc lại.
- Ngâm chân trong nước
Ngâm chân của bạn trong một thùng nước lạnh. Cơ thể tỏa nhiệt ra chủ yếu từ bàn tay, bàn chân, mặt và tai, do đó làm mát bất kỳ trong số này sẽ có hiệu quả làm mát cơ thể.
