Những tuyệt chiêu đơn giản giúp cơ thể luôn cảm thấy sảng khoái đến tê người.
Phần II: Giải nhiệt ngôi nhà
1. Áp dụng các biện pháp tiết kiệm điện năng, giảm thiểu tối đa các hoạt động sinh nhiều nhiệt. Bạn nên tắt TV vào ban ngày vì nó sinh ra rất nhiều nhiệt. Bóng đèn sợi đốt cũng tỏa nhiệt. Chuyển sang đèn huỳnh quang hoặc đèn LED. Tắt đèn và máy tính khi bạn không sử dụng. Bạn có thể trì hoãn việc giặt giũ, xem TV đến buổi tối vào những ngày nắng nóng.
2. Trong hầu hết các ngày nóng, giữ cho ngôi nhà luôn đóng kín vào ban ngày. Đừng để ánh sáng và hơi nóng ngoài đường bốc nhiều vào trong nhà. Vào ban đêm, mở hết các cửa sổ để khí mát ban đêm lùa vào nhà. Bạn hãy chắc chắn rằng khi những tia nắng đầu tiên ló dạng thì phải thức dậy và đóng rèm, cửa sổ ngay lập tức. Thời gian mặt trời mọc mùa hè rất sớm - khoảng 5 giờ sáng.
3. Lắp rèm cửa sổ màu trắng hoặc các màu sáng. Dù đã đóng kín cửa sổ thì rèm có thể giúp giảm được nhiệt lượng từ mặt trời khoảng 40 - 50%.
4. Những chiếc rèm cửa bằng nan gỗ hoặc nan tre treo ở mặt ngoài của cửa sổ có thể giúp giảm được khoảng 60% nhiệt lượng nóng từ ánh nắng mặt trời.
5. Đóng chặt cửa sổ hướng Đông và hướng Tây của ngôi nhà trong suốt cả ngày.
6. Bạn có thể giúp loại bỏ bớt khí nóng trong nhà bằng hệ thống thông gió nếu nhiệt độ của không khí thấp hơn 30oC. Do vậy, hiệu quả nhất là bật quạt thông gió vào ban đêm.
7. Sử dụng quạt trần để không khí trong nhà lưu thông tốt hơn. Ví dụ như mức nhiệt độ khiến con người thoải mái nhất là ở ngưỡng 22oC - 27oC. Để mở rộng khả năng chịu đựng sức nóng lên đến 30oC, bạn cần một làn gió khoảng 2,5 ft/giây hoặc 1,7 mph. Một chiếc quạt trần bật ở mức trung bình có thể dễ dàng cung cấp luồng gió này.
8. Trồng cây xanh trong nhà cũng giúp giải nhiệt không khí khi hút khí CO2 và thải ra khí Oxy vào ban ngày. Tác dụng thanh lọc không khí của một số loại cây trồng trong nhà giúp hút bớt các hóa chất độc hại trong không khí thải ra từ sinh hoạt hàng ngày cũng khiến bạn cảm thấy dễ thở hơn.
9. Nếu cục nóng điều hòa đã quá cũ. Bạn nên cân nhắc thay thế bằng một cục nóng mới hiệu quả hơn để giúp tiết kiệm điện năng. Khi mua, hãy chắc chắn rằng nó phù hợp với chiếc điều hòa trong nhà.
10. Nếu mua một máy điều hòa mới, hãy chắc chắn rằng nó có kích thước phù hợp với diện tích phòng. Các nhân viên điện máy luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.
Phần III. Tự chế 'điều hòa'
Chuẩn bị:
- 1 chiếc quạt
- 2 chai nước lọc
- Muối
Thực hiện
- Mở nắp chai và thêm khoảng 2-3 muỗng muối. Muối ăn làm tăng hoạt tính của nước khiến đá lạnh và lâu tan hơn bình thường.
- Đậy chặt nắp chai và để vào ngăn đá tủ lạnh qua đêm.
- Trước khi ngủ, lấy chai nước đá ra và đặt trước quạt. Bật quạt và cảm nhận không khí mát rượi và sảng khoái.