Bố mẹ có muốn biết khả năng chịu đựng áp lực của con tốt đến mức nào không? Hãy trả lời các câu hỏi dưới đây một cách trung thực và gần với thực tế nhất có thể. Sẽ không có câu trả lời đúng hay sai, cũng như không có giới hạn về mặt thời gian để hoàn thành bài kiểm tra.
1. Đối với bé thì việc đạt được thành công quan trọng như thế nào?
A. Khá quan trọng
B. Rất quan trọng
C. Đó không phải là điều tôi bận tâm
2. Bé có thường xuyên nghỉ làm/học vì căng thẳng không?
A. Hai lần hoặc ít hơn
B. Hơn hai lần
C. Chưa bao giờ
3. Bé có tin rằng mình là người được người khác nghĩ đến như một người có thể giữ bình tĩnh trong cơn khủng hoảng?
A. Đôi khi, nhưng thường là một người giữ bình tĩnh không nắm bắt được tình hình
B. Không hẳn
C. Đúng, đó là cách tôi tin rằng người khác nhìn nhận đúng về tôi
4. Điều nào dưới đây là tuyệt nhất để giảm căng thẳng và cho phép bé thư giãn sau một ngày đặc biệt bận rộn?
A. Ngủ vài tiếng trên chiếc ghế bành yêu thích của tôi
B. Whisky hoặc một loại rượu mạnh khác
C. Thưởng thức một thanh sô-cô-la
5. Làm việc theo deadline có khiến bé phấn khích không?
A. Không, nhưng làm việc theo deadline là thử thách ác liệt mà hàu hết chúng ta phải đối mặt
B. Không, tôi thấy làm việc có thời hạn gây khá nhiều lo lắng và tôi thích có thể tự hoàn thành công việc theo tốc độ của bản thân hơn
C. Dĩ nhiên, tôi tin rằng tôi làm việc tốt hơn dưới áp lực
6. Bé có tin rằng cuộc sống hiện đại tạo ra nhiều áp lực hơn nhiều so với cách đây 40 năm?
A. Có lẽ vậy
B. Có
C. Không
7. Bé đã bao giờ làm hỏng bất cứ thứ gì do bị áp lực chưa?
A. Chưa từng thật sự làm hỏng thứ gì mặc dù đôi khi tôi cũng mạnh tay với chiếc điện thoại
B. Đã từng
C. Chưa từng
8. Bé có thấy rằng đôi khi, những điều nhỏ nhặt, hầu như không đáng kể cũng làm bé khó chịu?
A. Có, thỉnh thoảng
B. Thường xuyên
C. Hiếm khi hoặc chưa bao giờ
9. Bé cảm thấy thế nào khi phải làm quen với công nghệ mới?
A. Không quá bận tâm. Nếu đó là do công việc/việc học thì nó thường là thứ tôi có thể xoay xở
B. Nó làm tôi hơi lo lắng
C. Đó là điều tôi thích và cảm thấy hứng thú
10. Đối với bé, mục đích chính của những ngày cuối tuần là gì?
A. Là lúc tôi có thể dành nhiều thời gian hơn cho bạn bề và gia đình
B. Là khoảng thời gian tôi không cần làm việc vất vả như trong tuần. Tuy nhiên, tôi vẫn không thể nghỉ ngơi hoàn toàn
C. Là khoảng thời gian tôi để bản thân được nghỉ ngơi, cả cơ thể lẫn tâm trí
11. Trong thời gian đang sửa hoặc trang trí lại nhà cửa, bé cảm thấy thế nào?
A. Việc này không làm phiền tôi, bởi vì đây là việc cần thiết phải hoàn thành
B. Hơi căng thẳng cho đến khi nó được hoàn thành, đặc biệt là khi nó làm xáo trộn sinh hoạt của tôi
C. Khá hài lòng và đôi khi còn phấn khích tùy thuộc vào những gì đang diễn ra
12. Bé có những người bạn mà bé hoàn toàn tin tưởng và có thể trò chuyện trong những lúc bé bất an không?
A. Có lẽ
B. Không thực sự
C. Có
13. Bé có cảm thấy hơn bao giờ hết, ngày nay chúng ta đang sống trong một thế giới cạnh tranh không?
A. Tôi cho rằng cuộc sống hiện nay có lẽ là có tính cạnh tranh hơn một chút so với thế hệ trước
B. Có, thế giới hiện nay cạnh tranh quá nhiều
C. Không, nó đã không còn cạnh tranh như đã từng
14. Bé có bao giờ nói về cảm xúc của mình với người khác không?
A. Thỉnh thoảng
B. Hiếm khi hoặc không bao giờ
C. Thường xuyên
15. Bé có cho rằng nên thúc đẩy bản thân ngày càng mạnh mẽ hơn?
A. Đôi khi
B. Có, đó là cách tốt nhất để thành công trong cuộc sống
C. Không, cuộc sống này quá ngắn
16. Bé cảm thấy thế nào khi phải làm nhiều việc cùng một lúc?
A. Không thành vấn đề với tôi
B. Tôi thích làm từng việc một
C. Tôi thích làm nhiều việc cùng lúc hơn
17. Bé có thường tức giận và khó chịu với chính mình nếu bé phạm sai lầm hoặc mọi thứ không diễn ra theo cách bé mong đợi không?
A. Thỉnh thoảng, tôi nghĩ mình cũng như mọi người
B. Có lẽ nhiều hơn người khác
C. Có lẽ ít hơn người khác
18. Bé đã bao giờ bị căng thẳng vì áp lực thi cử chưa?
A. Có lẽ tôi cảm thấy thi cử hơi căng thẳng nhưng cũng chỉ ở mức như mọi người
B. Có
C. Không
19. Bé có dễ dàng ngừng tất cả công việc, dẹp mọi thứ ra khỏi tâm trí và hoàn toàn thư giãn?
A. Có đôi khi sẽ hơi khó
B. Gần như không thể
C. Tôi khá may mắn khi thấy mình dễ dàng để ngừng tất cả công việc khi cần
20. Bé đang bị kẹt xe. Cảm xúc nào dưới đây có thể là cảm xúc mạnh mẽ nhất mà bé có?
A. Tức giận
B. Thất vọng
C. Chán nản
Bài viết có sự tư vấn của Thạc sĩ Tâm lý học Hồ Tâm Đan - Chuyên viên Tâm lý trị liệu tại Phòng khám Menthy.
