Bố mẹ có thể quan sát một số bộ phận trên cơ thể trẻ, nhằm dự đoán khả năng cao lên của con trong tương lai.
Nhiều bậc phụ huynh lo lắng về chiều cao của con trong tương lai nên hiện nay rất chú tâm để đầu tư cải thiện từ giai đoạn ấu thơ. Theo các chuyên gia dình dưỡng, đây là dấu hiệu tích cực nhằm giúp trẻ tăng cường thể chất tốt.
Nếu bố mẹ muốn kiểm tra xem con có đang phát triển về thể chất, chiều cao tốt trong tương lai hay không, có thể nhìn vào ba bộ phận cơ thể sau đây. Từ đó, tìm ra phương pháp phù hợp để giúp con phát triển tốt.
Trẻ sau này có cao thêm hay không hãy quan sát vào 3 bộ phận này của cơ thể
Hãy kiểm tra xem thân hình tổng thể của trẻ
Trẻ cao hơn thường thân hình tổng thể lớn hơn. Các bộ phận như xương chậu, xương bả vai và xương sườn có kích thước tương đối lớn. Đây là dấu hiệu tốt để tăng chiều cao.
Tuy nhiên, chiều cao chủ yếu phụ thuộc vào chiều dài xương đùi và xương chày, nên trẻ có khung xương to chỉ có khả năng cao là cao chứ không phải tuyệt đối.
Điều này cũng phụ thuộc vào yếu tố bên ngoài, trẻ có thói quen ăn uống tốt, tập thể dục, trạng thái ngủ và các khía cạnh toàn diện khác...
Hãy kiểm tra xem thân hình tổng thể của trẻ.
Kiểm tra xem khuôn mặt của trẻ có hồng hào không
Một số trẻ có đôi má hồng hào, trông tràn đầy năng lượng và ngủ ngon. Những đứa trẻ như vậy thường rất dễ lớn lên. Ngược lại, những đứa trẻ có sức đề kháng cơ thể yếu, ngủ kém thì phát triển chiều cao chậm hơn.
Điều này phản ánh sự khác biệt về tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng của các bé. Những trẻ có khuôn mặt hồng hào, tràn đầy sức sống thường được chăm sóc tốt, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để cơ thể phát triển.
Sự khác biệt về ngoại hình, độ tràn đầy sức sống và tốc độ phát triển phản ánh rất rõ ràng tình trạng sức khỏe và chất lượng chăm sóc trẻ. Bố mẹ nên đặc biệt lưu ý và chủ động can thiệp kịp thời đối với những trẻ có dấu hiệu ốm yếu, phát triển chậm.
Việc đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tạo điều kiện nghỉ ngơi tốt và chăm sóc chu đáo sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần. Từ đó, các bé sẽ trở nên khỏe mạnh, tràn đầy sức sống và lớn lên nhanh chóng.
Kiểm tra xem da của trẻ có hồng hào không.
Kiểm tra xem móng tay của trẻ hồng hào, sạch sẽ
Những đứa trẻ có thể chất tốt cũng biểu hiện qua móng tay. Nếu móng tay trẻ thường xuyên bị xước, yếu và dễ gãy cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin, canxi...
Lượng canxi không đủ sẽ làm chậm sự tăng trưởng và phát triển. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình xương phát triển và tăng chiều cao ở trẻ em.
Việc quan sát những biến đổi về móng tay cũng như tình trạng phát triển của trẻ có thể giúp bố mẹ phát hiện sớm những vấn đề về dinh dưỡng để có biện pháp khắc phục kịp thời.
Nếu muốn giúp con tăng chiều cao, mẹ cần lưu ý 2 điều
Đảm bảo ngủ đủ giấc
Muốn con có khuôn mặt hồng hào, nước da đẹp hãy chú ý rèn luyện thói quen ngủ sớm, có trạng thái ngủ chất lượng cao.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, hormone tăng trưởng mà trẻ tiết ra càng nhiều và tồn tại càng lâu thì trẻ càng dễ phát triển chiều cao.
Hormon tăng trưởng đóng một vai trò không thể thay thế trong sự phát triển của trẻ. Khi trẻ ngủ, hormone tăng trưởng có thể được tiết ra với tốc độ nhanh, cơ bắp của trẻ tương đối thoải mái, điều này có lợi cho sự kéo dài và phát triển của các khớp xương.
Vì vậy, nhìn chung trẻ cần đảm bảo ngủ đủ 9-10 tiếng trước tuổi dậy thì.
Bố mẹ cũng có thể sắp xếp hợp lý cho con ngủ trưa trong ngày.
Đảm bảo ngủ đủ giấc.
Cho trẻ ăn thực phẩm giàu canxi
Thực tế, 99% lượng canxi trong cơ thể trẻ tập trung ở xương. Canxi là nguyên liệu cơ bản cho sự phát triển của xương. Trong khi đó, canxi nên được bổ sung từ thực phẩm lành mạnh như sữa, pho mát, yogurt, rau xanh, đậu phụ...
Các thực phẩm này không chỉ cung cấp canxi mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin D, phospho và magie - những chất dinh dưỡng hỗ trợ tăng cường sự hấp thu và sử dụng canxi hiệu quả trong cơ thể.
Bên cạnh việc bổ sung canxi, việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein, vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng. Protein giúp xây dựng và củng cố cơ bắp, vitamin C hỗ trợ quá trình hấp thu và sử dụng canxi, vitamin D thúc đẩy sự hình thành và tăng trưởng của xương.
Cho trẻ ăn thực phẩm giàu canxi.
Ngoài ra, hoạt động thể chất đều đặn cũng góp phần kích thích tăng trưởng xương, tăng chiều cao ở trẻ. Vận động giúp xương chịu được nhiều tải trọng, từ đó mang lại lợi ích cho sức khỏe và chiều cao của trẻ.
Vì vậy, việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin, protein kết hợp với hoạt động thể chất đều đặn sẽ là bí quyết hữu hiệu để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối ưu.
