Dù được tiếp cận với nhiều kiến thức dinh dưỡng, đầu tư hơn trong việc nuôi dưỡng trẻ nhưng nhiều ba mẹ hiện nay vẫn đau đầu lo lắng khi con vẫn thấp còi, nhẹ cân. Cùng nhìn lại những sai lầm cần tránh dưới đây để giúp con bứt phá thể trạng.
Trẻ suy dinh dưỡng, nhẹ cân và thấp còi là tình trạng trẻ có chỉ số cân nặng và chiều cao thấp hơn so với chuẩn trung bình được tổ chức Y tế Thế giới WHO công bố. Với những trẻ thấp còi gây ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển của bé trong tương lai, thậm chí bao gồm cả phát triển trí thông minh IQ và EQ…
Con thấp còi hơn bạn bè sẽ khiến trẻ bị nhiều thiệt thòi. Ảnh minh họa
Chính vì thế các bậc phụ huynh cần theo dõi kĩ biểu đồ tăng trưởng của trẻ theo hàng tháng, theo độ tuổi để sớm phát hiện tình trạng phát triển chậm ở con để khắc phục, bắt kịp đà tăng trưởng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đa phần tình trạng trẻ thấp còi đều xuất phát từ nguyên nhân bé có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt trong cuộc sống đời thường chưa hợp lý. Thậm chí có những trẻ ăn nhiều nhưng vẫn thấp còi do sai lầm của mẹ.
Cụ thể, những sai lầm của mẹ khiến con ăn uống mãi nhưng vẫn thấp còi:
Chưa quan tâm đến sức khỏe hệ tiêu hóa, sức đề kháng của bé
Hệ tiêu hóa là chìa khóa quan trọng quyết định sự phát triển toàn diện của trẻ. Đây là cơ quan cung cấp 100% năng lượng mọi hoạt động của cơ thể và tạo “nguyên liệu” cho mọi “phản ứng” tăng trưởng. Dù mẹ có cho con uống sữa đắt tiền nhất, nấu cho con những món bổ dưỡng nhất, bé cũng không thể hấp thu, không thể lên cân, cao lớn nếu bụng yếu, rối loạn tiêu hóa thường xuyên.
Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa còn quyết định đến 80% sức đề kháng. Miễn dịch tại hệ tiêu hóa yếu khiến bé dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh, dễ bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ bỏ lỡ nhiều cơ hội phát triển vì cơ thể đã dành trọn năng lượng và dưỡng chất hấp thu được cho việc phòng chống bệnh và hồi phục sức khỏe sau bệnh.
Xây dựng khẩu phần ăn cho trẻ không hợp lý
5 năm đầu đời là thời điểm cơ thể đang lớn rất nhanh. Một đứa trẻ bình thường sẽ nặng gấp đôi cân nặng sau 5 tháng tuổi, sau 12 tháng cân nặng tăng gấp 3 so với khi mới ra đời. Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ tính theo đơn vị cân nặng vì vậy lại cao hơn so với người lớn tuy sức ăn của trẻ lại hạn chế. Chính vì vậy, mẹ cần đảm bảo con căn đủ mức năng lượng theo độ tuổi, được xác nhận bằng biểu hiện đã no của con.
Điều đó có nghĩa bữa ăn của trẻ cần được thường xuyên thay đổi thực phẩm từ đủ các nhóm thiết yếu như nhóm đạm, bột đường, béo, xơ và hạn chế ăn vặt trước bữa chính. Đặc biệt, mẹ cần đảm bảo bữa ăn của con có nhóm dầu mỡ để tăng độ đậm năng lượng đồng thời chọn nhóm đạm có giá trị sinh học cao như cá, trứng, thịt, tôm, cua, đậu đỗ,... Hơn nữa, mẹ càng trang trí món ăn hấp dẫn, phù hợp với sở thích của con, tạo không khí ăn vui vẻ, thoải mái thì càng kích thích bé ăn tốt hơn.
Món ăn không hợp khẩu vị khiến trẻ không hứng thú với ăn uống. Ảnh minh họa
Bên cạnh đó, mẹ cũng cần tăng dần lượng sữa bổ sung hoặc chọn dòng sữa đặc trị riêng cho trẻ thấp bé, nhẹ cân. Nhiều phụ huynh hiện đại nay đã cân nhắc dùng sữa đặc trị là nguồn dinh dưỡng bổ sung cho con bên cạnh bữa ăn hằng ngày. Là nhãn sữa tiên phong xây dựng công thức dành riêng cho trẻ em suy dinh dưỡng thấp còi, Nutifood GrowPLUS+ Đỏ là một trong những giải pháp được nhiều ba mẹ tin dùng.
Chưa tối ưu tiềm năng phát triển chiều cao cho con
Nhiều cha mẹ cho rằng chiều cao của con phụ thuộc vào gen di truyền của bố mẹ. Thế nhưng sự thật còn có rất nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao tối đa của con như giấc ngủ, vận động thể chất và dinh dưỡng.
Cụ thể, ba mẹ nên hạn chế cho bé tiếp xúc xem điện thoại, tivi quá nhiều, thay vào đó nên tạo điều kiện cho con hoạt động các bộ môn tốt cho hệ cơ xương, kéo dãn cơ thể như bơi lội, đu xà, bóng rổ, nhảy dây,... tối thiểu 60 phút mỗi ngày. Riêng trẻ dưới 5 tuổi mỗi ngày cần vận động thể chất 3 giờ mọi lúc, mọi nơi, cả ngoài trời và trong nhà. Điều này cũng giúp con mau đói, ăn ngon và nhiều hơn, tiêu hao nhiều năng lượng nên cũng ngủ sớm và ngủ ngon hơn, giúp kích thích tiết nội tiết tố tăng trưởng cho con tăng cân, tăng chiều cao tốt hơn.
Một sai lầm của nhiều ba mẹ Việt là “sợ nắng” nên che chắn con rất kỹ, vô tình làm con mất đi một nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời. Tối ưu nhất là mẹ hãy cho con tắm nắng, tập thể dục ngoài trời vào buổi sáng trước 8 giờ và buổi chiều sau 4 giờ. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu Canxi, Vitamin K2 từ bông cải, đậu nành, gan, trứng, sữa,... bé sẽ dần tăng cường sức khỏe cơ xương, phát triển chiều cao tốt hơn.
Sữa là nguồn dinh dưỡng bổ sung hỗ trợ bé tăng cân, tăng chiều cao hiệu quả. Ảnh minh họa
|
Nutifood GrowPLUS+ Đỏ Tăng cân, Tăng chiều cao - với công thức FDI độc quyền từ Viện nghiên cứu Dinh dưỡng NutiFood Thụy Điển (NNRIS) kết hợp hoàn hảo bộ đôi dưỡng chất HMO và FOS phù hợp với thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng đặc thù của trẻ em Việt Nam, cùng hàm lượng DHA cao gấp 3 lần, Cholin, Taurin giúp bé xây dựng nền tảng “Đề kháng khoẻ - Tiêu hoá tốt” . Sản phẩm đã được chứng nhận lâm sàng giúp bé tăng cân và tăng chiều cao sau 3 tháng. Liên hệ số điện thoại (028) 38 255 777 để được các chuyên gia dinh dưỡng của Nutifood tư vấn.
|
