Để bảo vệ sức khỏe xương, việc bổ sung canxi cho trẻ cần được thực hiện một cách hợp lý.
Chiều cao của trẻ thường là một trong những mối quan tâm hàng đầu của bố mẹ. Nhiều người tin rằng, việc bổ sung canxi là yếu tố ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển chiều cao.
Tuy nhiên, liệu có phải càng bổ sung nhiều canxi thì trẻ sẽ càng cao nhanh hơn? Vai trò của canxi trong sự phát triển chiều cao, các yếu tố ảnh hưởng khác, cũng như quan niệm đúng đắn về việc bổ sung canxi cho trẻ.
Vai trò của canxi trong đối với phát triển chiều cao của trẻ
Canxi là khoáng chất thiết yếu trong cơ thể, đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của xương và răng. Khoảng 99% canxi trong cơ thể được tồn tại trong xương, giúp duy trì cấu trúc và độ chắc khỏe. Sự phát triển của xương diễn ra chủ yếu trong giai đoạn trẻ nhỏ và thanh thiếu niên, khi cơ thể đang trong quá trình tăng trưởng nhanh chóng.
Bổ sung canxi với lượng phù hợp sẽ giúp trẻ tăng chiều cao tốt.
Ngoài ra, canxi còn có vai trò trong việc điều hòa các hoạt động sinh lý khác như co cơ, dẫn truyền thần kinh và giúp đông máu. Việc thiếu hụt canxi có thể dẫn đến các vấn đề như còi xương, loãng xương và các rối loạn khác liên quan đến sự phát triển.
Mặc dù canxi rất quan trọng, nhưng việc bổ sung quá nhiều không đồng nghĩa với việc chiều cao của trẻ sẽ tăng nhanh chóng. Cơ thể chỉ hấp thụ một lượng canxi nhất định, và việc dư thừa có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.
Những băn khoăn của các mẹ khi bổ sung canxi cho con
Lượng canxi cần thiết cho cơ thể trẻ là bao nhiêu?
Mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu canxi khác nhau. Các mẹ thường lo lắng không biết lượng canxi cần bổ sung cho con là bao nhiêu để phù hợp.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, trẻ em cần một lượng canxi phù hợp theo từng độ tuổi. Ví dụ, trẻ nhỏ từ 1-3 tuổi cần khoảng 700 mg canxi mỗi ngày, còn trẻ từ 4-8 tuổi cần khoảng 1,000 mg.
Nên bổ sung canxi qua thực phẩm?
Nhiều mẹ băn khoăn giữa việc chọn thực phẩm tự nhiên hay sử dụng viên uống bổ sung canxi. Mẹ cần quyết định lựa chọn nào phù hợp nhất cho con, đặc biệt với trẻ có chế độ ăn kiêng hoặc không thích một số loại thực phẩm.
Các chuyên gia khuyến cao, bố mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ thông qua các nguồn thực phẩm tự nhiên như sữa, sản phẩm từ sữa, cá, các loại đậu, hạt và rau xanh.
Sữa, sản phẩm từ sữa, cá, các loại đậu... chứa lượng canxi nhất định.
Có nên bổ sung canxi khi trẻ đang bệnh?
Khi trẻ ốm, việc bổ sung dinh dưỡng có thể trở nên khó khăn hơn. Các mẹ thường lo lắng liệu việc bổ sung canxi có an toàn và cần thiết trong thời gian này hay không. Việc tham khảo ý kiến bác sĩ sẽ giúp mẹ có quyết định đúng đắn.
Bổ sung canxi có gây tác dụng phụ?
Có nhiều lo ngại về việc bổ sung quá nhiều canxi có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như sỏi thận hay rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, các mẹ thường nên chú ý liều lượng thích hợp khi bổ sung canxi cho trẻ.
Thời điểm nào tốt nhất để bổ sung canxi?
Nhiều bà mẹ băn khoăn về thời điểm lý tưởng để bổ sung canxi cho trẻ trong ngày. Thực tế, khi bổ sung canxi qua thực phẩm, nên kết hợp với các bữa ăn chính (sáng, trưa, tối). Thức ăn giúp tăng cường sự hấp thụ canxi, đặc biệt khi có mặt của vitamin D trong bữa ăn.
Bổ sung thừa canxi quá nhiều ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao thế nào?
Như đã biết, canxi là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển khỏe mạnh của xương và răng. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi không đúng cách, đặc biệt là khi thiếu sự hỗ trợ của vitamin K2 và D3, có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Khi trẻ hoặc người lớn tiêu thụ quá nhiều canxi, đặc biệt là từ thực phẩm chức năng, cơ thể không thể xử lý hết và dẫn đến tình trạng dư thừa.
- Dư thừa canxi có thể gây ra sự hình thành sỏi thận, một tình trạng đau đớn, có thể yêu cầu điều trị y tế.
- Việc tiêu thụ quá mức canxi có thể gây táo bón, buồn nôn hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.
- Tình trạng này khiến nồng độ canxi trong máu vượt mức cho phép, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, yếu cơ, và thậm chí là các vấn đề về tim mạch.
Canxi nên được bổ sung từ nguồn thực phẩm tự nhiên.
Để canxi có thể hoạt động hiệu quả trong cơ thể, cần có sự tham gia của vitamin K2 và D3
Vitamin D3: Giúp cơ thể hấp thu và sử dụng canxi tốt hơn. Nếu thiếu vitamin D3, canxi sẽ khó được hấp thụ, dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi ngay cả khi có bổ sung.
Vitamin K2: Giúp vận chuyển canxi đến các xương và răng, đồng thời ngăn ngừa canxi lắng đọng ở các mạch máu. Thiếu vitamin K2, canxi có thể lắng đọng trong động mạch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Khi canxi dư thừa không có sự hỗ trợ của vitamin K2 và D3, một số hậu quả nguy hiểm có thể xảy ra
Lắng đọng canxi: Thay vì đi vào xương, canxi có thể tích tụ ở các mô mềm, gây ra tình trạng lắng đọng trong mạch máu, làm gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh tim.
Giảm hiệu quả tăng trưởng: Canxi không vào được xương sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của hệ xương, làm tăng nguy cơ gãy xương và loãng xương.
Do đó, dư thừa canxi không chỉ gây ra những tác hại trực tiếp mà còn còn thể hiện mức độ thiếu hụt của vitamin K2 và D3 trong cơ thể. Để bảo vệ sức khỏe xương, việc bổ sung canxi cần được thực hiện một cách hợp lý, cùng với sự hỗ trợ từ các vitamin thiết yếu khác. Một chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn.
|
Nuvi Grow với công thức Nuvi Power chứa bộ ba dưỡng chất vàng Canxi, Vitamin K2 và D3, được nghiên cứu bởi Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Nutifood Thụy Điển – NNRIS giúp kích hoạt và tối ưu tiềm năng cao lớn, thông minh của trẻ: Canxi giúp xương chắc khoẻ; Vitamin D3 giúp hấp thụ canxi từ thực phẩm vào máu; Vitamin K2 giúp chuyển Canxi vào xương. Nuvi Grow còn chứa DHA, Lutein, Taurin giúp bé phát triển trí não; tăng cường khả năng ghi nhớ, học hỏi. 3 ly Nuvi Grow mỗi ngày, bé tự tin cao lớn, thông minh.
|
