Nhiều chuyên gia cho rằng, trẻ sơ sinh thường xuyên bị cảm, ốm vặt vào mùa đông phần lớn là do thói quen ngủ không đúng cách.
Như chúng ta đã biết, giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong sự tồn tại và phát triển của con người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của con người, đặc biệt là với trẻ nhỏ trong những năm đầu đời.
Vào mùa thu đông, điều mà nhiều bậc cha mẹ lo lắng nhất là nên làm thế nào để giữ ấm cho trẻ hiệu quả. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, trẻ sơ sinh thường xuyên bị cảm, phần lớn là do thói quen ngủ không đúng cách, đặc biệt là vào mùa đông.
Một số bậc cha mẹ chưa có nhiều kinh nghiệm nên có thể dễ mắc sai lầm khi chăm sóc con cái. Vậy nên các chuyên gia đã liệt kê 4 điều cha mẹ cần tránh khi cho bé ngủ, đặc biệt trong thời tiết lạnh giá mùa đông, nhằm giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Mặc quần áo quá dày cho bé khi đi ngủ
Một số cha mẹ rất lo lắng rằng con mình sẽ đạp chăn vào nửa đêm, để tránh bị cảm lạnh sau khi đẩy chăn, cha mẹ thường chọn cho con những bộ trang phục dày hoặc mặc cho bé nhiều lớp quần áo. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo phương pháp này có thể khiến bé dễ bị ốm hơn.
Thực tế, bản thân quần áo không có nhiều tác dụng giữ ấm mà phụ thuộc vào nhiệt độ cơ thể của chính bé. Nếu trẻ nhỏ mặc quần áo quá dày khi ngủ có thể bị nhiễm lạnh hơn vì quá trình trao đổi chất của trẻ diễn ra nhanh. Đồng thời, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé.
Quần áo nếu quá gò bó có thể khiến trẻ khó trở mình, đặc biệt cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Ngoài ra, việc ủ quá nhiều lớp áo, chăn gây nóng còn dễ khiến làn da mỏng manh của trẻ bị viêm, ngứa, gây cho bé sự khó chịu. Ở một mức độ nào đó, ủ ấm quá mức còn có thể khiến trẻ dễ mắc hội chứng đột tử.
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong sự tồn tại và phát triển của con người, đặc biệt đối với trẻ nhỏ.
Do đó, cha mẹ nên chọn quần áo ngủ cho con sao cho an toàn, thoải mái và giúp bé duy trì thân nhiệt tốt nhất. Đồ ngủ của bé không nên dày, bí quá. Mẹ nên chọn trang phục bằng sợi tự nhiên mềm, giúp da “thở” được như cotton là tốt nhất.
Tránh mặc cho bé quần áo ngủ có ruy-băng, dây buộc, đính chuỗi hạt hoặc những chi tiết trang trí khác vì nó có thể quấn cổ bé. Các mẹ cũng nên tránh mua những bộ đồ ngủ có quá nhiều kim tuyến lấp lánh vì ánh sáng của kim tuyến trong bóng tối có khả năng thu hút côn trùng rất cao.
Cho bé ngủ với chăn điện
Với thời tiết lạnh giá những ngày mùa đông, nhiều bậc cha mẹ lo lắng bé sẽ bị cảm lạnh nên thường cho con trên chăn điện, mặc dù xuất phát điểm là để giữ ấm nhưng thực tế sẽ gây thêm nhiều phiền toái cho bé.
Trẻ sơ sinh, do khả năng điều tiết nhiệt độ cơ thể rất kém, nếu dùng chăn điện vào ban đêm trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng da bị khô, mất nước.
Khi trẻ nhỏ thói quen sử dụng chăn, đệm điện vào mùa đông, sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ cũng sẽ giảm khiến trẻ dễ mắc bệnh.
Cha mẹ nên chọn quần áo ngủ cho con sao cho an toàn, thoải mái và giúp bé duy trì thân nhiệt tốt nhất.
Đồng thời, chăn điện khi sinh ra nhiệt độ khá cao sẽ khiến trẻ sơ sinh có khả năng bị mất nước dẫn tới sốt nóng thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Việc sử dụng chăn, đệm điện trong thời gian dài hoặc bảo quản không đúng cách sẽ gây ra hiện tượng rò điện, cháy nổ.
Nếu trong trường hợp buộc phải cho bé sử dụng chăn điện, cha mẹ nên chú ý xem rõ thời hạn sử dụng, không mua sản phẩm chất lượng kém. Nên mua chăn, đệm điện không thấm nước cho trẻ sử dụng, đặc biệt là đối với những trẻ có thói quen đái dầm vào ban đêm.
Mang cho bé nhiều lớp tất khi ngủ
Việc giữ ấm đôi chân cho bé vào mùa đông là rất quan trọng, và theo các chuyên gia cho bé mang tất khi ngủ có cả lợi và hại.
Việc đi tất khi ngủ giúp đôi chân trẻ được giữ ấm ở một mức độ nhất định, đảm bảo quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời giúp ngăn ngừa tình trạng trẻ bị khô da.
Tuy nhiên, nếu mang tất quá thường xuyên và quá dày có thể tạo ra một số ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Vì bàn chân của trẻ là nơi giao nhau của các đường kinh mạch và có nhiều mạch máu, cho trẻ ngủ vẫn đeo tất sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, khiến trẻ cảm thấy áp lực và ngủ không thoải mái.
Cha mẹ cần quan sát các dấu hiệu từ hành vi của con mình để hiểu được mức độ quần áo, tất vớ có thể giúp giữ ấm cho bé hiệu quả nhất.
Mỗi em bé sẽ có một mức độ thoải mái khác nhau và điều gì hiệu quả với đứa trẻ này có thể không hiệu quả với đứa trẻ kia. Hơn nữa, không phải tất cả trẻ sơ sinh đều có thể cảm thấy thoải mái khi mang tất đi ngủ.
Cha mẹ cần quan sát các dấu hiệu từ hành vi của con mình để hiểu được mức độ quần áo, tất vớ có thể giúp giữ ấm cho bé hiệu quả nhất.
Cho bé ngủ sau khi ăn no
Vào mùa đông, các hoạt động thể chất có thể giảm đi nhưng cảm giác thèm ăn ở trẻ lại được cải thiện, nếu ăn quá no, ăn nhiều, không vận động sẽ rất nặng nề cho tỳ vị, dạ dày, đây là thời gian duy trì tỳ vị, dạ dày nhưng nhiều bậc cha mẹ vẫn cho trẻ ăn nhiều trước khi đi ngủ.
Các chuyên gia y tế nhắc nhở rằng cho dù là người lớn hay trẻ em, sau khi ăn no cũng không được đi ngủ ngay lập tức. Điều này rất dễ dẫn đến trào ngược thức ăn từ dạ dày đi vào thực quản, khả năng miễn dịch giảm, trẻ không những dễ bị nội hỏa mà thể chất kém, dễ bị ốm.
Các chuyên gia y tế nhắc nhở rằng cho dù là người lớn hay trẻ em, sau khi ăn no cũng không được đi ngủ ngay lập tức.
Nếu bệnh nhẹ có thể khiến thực quản khó chịu, nếu nặng có thể dẫn đến trào ngược gây viêm thực quản, xói mòn và lở loét thực quản.
Nếu trót để trẻ ăn no, đặc biệt là bữa trưa và bữa tối, cha mẹ không nên để trẻ đi ngủ ngay, mà hãy dành một chút thời gian để con nghỉ ngơi. Trong trường hợp ăn xong trẻ rất buồn ngủ cũng cố gắng giúp trẻ tỉnh táo. Cha mẹ có thể cùng ngồi trò chuyện để trẻ tiêu hóa nhanh hơn trước khi chìm vào giấc ngủ.
