Muốn trẻ cao lớn, cha mẹ hãy dụng những phương pháp tăng chiều cao này càng sớm càng tốt.
Là bậc cha mẹ ai cũng quan tâm đến sức khỏe thể chất và sự phát triển trí tuệ của con mình, một trong những vấn đề mà các bậc cha mẹ lo lắng nhất đó chính là mức độ chiều cao của con trong tương lai.
Dù là trai hay gái trong gia đình, cha mẹ đều mong con mình có sở hữu chiều cao lý tưởng, có nhiều lựa chọn về việc làm trong tương lai, cũng như thuận lợi hơn trong việc chọn bạn đời sau này.
Vậy làm thế nào để biết được mình trẻ đang phát triển chiều cao tốt? Hay dấu hiệu nhận biết chiều cao ngừng phát triển là gì?
3 dấu hiệu cho thấy chiều cao của trẻ đang ngừng phát triển, cha mẹ cần chú ý
Chiều cao không thay đổi nhiều trong thời gian dài
Nhiều bậc cha mẹ đã phát hiện ra tình trạng này, đó là sau khi trẻ bước vào tuổi dậy thì, chiều cao sẽ không thay đổi nhiều trong một năm nên họ rất lo lắng không biết chiều cao của trẻ có phát triển thêm được nữa không.
Trong hoàn cảnh bình thường, sau khi trẻ bước vào tuổi dậy thì, tốc độ phát triển chiều cao phải tương đối rõ ràng, nếu chiều cao của trẻ không thay đổi trong một thời gian dài sau khi bước vào tuổi dậy thì, điều này cho thấy chiều cao của trẻ rất có thể đã ngừng phát triển.
Chiều cao của trẻ ảnh hưởng từ nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, vận động...
Trẻ dậy thì sớm
Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ. Các chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cảnh báo, trẻ gái bị dậy thì sớm sẽ thấp hơn 12cm, trẻ trai thấp hơn 20cm so với bạn cùng lứa khi trưởng thành. Việc trẻ bị dậy thì sớm được ví như bị đánh cắp cơ hội cuối cùng để tăng chiều cao.
Lý giải về điều này, các bác sĩ, chuyên gia cho biết, bởi vì khi trẻ bị dậy thì sớm, hormone sinh dục được tiết ra nhiều làm cho đóng tuổi xương lại, và những trẻ dậy thì sớm thường lùn hơn những đứa trẻ bình thường sau này.
Ngoài ra, trẻ dậy thì sớm cũng đề cập đến sự xuất hiện phát triển của các đặc điểm sinh dục thứ cấp, ví dụ như trẻ em trai sẽ bắt đầu thay đổi giọng nói và mọc râu và lông nách, trong khi trẻ em gái sẽ bắt đầu phát triển ngực.
Hình thành cơ bắp săn chắc
Khi trẻ lớn hơn, xương trong cơ thể trẻ tiếp tục phát triển và các cơ không trở nên quá mạnh. Nếu cha mẹ nhận thấy các cơ của trẻ đã hình thành khi sờ vào và tương đối chắc chắn thì có khả năng xương của trẻ đã ngừng phát triển, và việc tăng chiều cao sẽ không quá rõ ràng.
Nếu nhận thấy con mình có những hiện tượng trên, cha mẹ phải lưu ý và nắm bắt cơ hội tăng trưởng chiều cao cuối cùng cho trẻ.
Nếu phát hiện trẻ có bất kỳ thay đổi bất lợi nào về quá trình tăng chiều cao, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ để thăm khám và điều trị kịp thời.
Nếu phát hiện trẻ có vấn đề ảnh hưởng đến chiều cao như dậy thì sớm hoặc cơ thể thiếu một chất dinh dưỡng nào đó, chậm tăng trưởng chiều cao thì phải đưa trẻ đến bệnh viện để khám sức khỏe và điều trị sớm nhằm giúp quá trình tăng chiều cao của trẻ diễn ra thuận lợi hơn.
Muốn trẻ cao lớn, hãy dụng những phương pháp này càng sớm càng tốt
Để con cao lớn tối ưu như mong muốn, cha mẹ cần chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn và việc tập luyện thể thao của trẻ trong cuộc sống hàng ngày.
Mặc dù các phương pháp này nghe có vẻ quen thuộc, nhưng là nồng cốt để trẻ tăng chiều cao thuận lợi, và không phải cha mẹ nào cũng áp dụng đúng cách, hiệu quả cho con.
Bổ sung đủ dinh dưỡng
Trong quá trình phát triển của trẻ, cha mẹ phải cung cấp cho trẻ những thực phẩm đủ dinh dưỡng để tạo nền tảng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
Trong giai đoạn quan trọng về tăng trưởng chiều cao của trẻ, nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chủ yếu là thịt, các sản phẩm từ đậu nành, sữa và rau quả tươi, không để trẻ hình thành thói quen xấu là kén ăn, ăn vụng.
Các bài tập yoga rất có ích trong việc giúp tăng chiều cao của trẻ.
Đảm bảo ngủ đủ giấc
Giấc ngủ ảnh hưởng quan trọng đến thể chất và chiều cao của con người, trong quá trình ngủ, cơ thể tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng, đặc biệt là từ 10h đêm đến 1h sáng, trong thời gian này, hormone tăng trưởng sẽ đạt đến đỉnh điểm.
Để chiều cao của trẻ đạt tiêu chuẩn, hãy đảm bảo trẻ luôn ở trạng thái ngủ sâu mỗi đêm trong khoảng thời gian này.
Khuyến khích trẻ tập Yoga
Các bài tập yoga như Surya Namaskar (tư thế chào mặt trời) rất có ích trong việc giúp tăng chiều cao của trẻ. Các tư thế trong bài tập này cho phép cơ thể được kéo dãn hoàn toàn, do đó kích thích phát triển chiều cao.
Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể xem xét Chakrasana (tư thế bánh xe), một bài tập yoga khác có tác dụng giúp trẻ kéo dài toàn bộ cơ thể.
Để bắt đầu bài tập, bé cần nằm ngửa trên thảm tập, hai chân cách xa nhau với khoảng cách rộng bằng vai. Từ từ cong hai đầu gối, đẩy hông và mông lên cao. Hai tay chống ngang vai, cong khuỷu tay và nâng vai lên cao. Cả cơ thể lúc này tạo thành chữ U. Các con cố gắng giữ ở tư thế này càng lâu càng tốt. Sau đó từ từ hạ cơ thể xuống, trở về tư thế ban đầu.
Vận động cơ thể không chỉ có tác dụng thúc đẩy phát triển chiều cao mà còn làm cho thể chất của trẻ trở nên mạnh mẽ hơn.
Kết hợp các môn thể thao ngoài trời
Ngoài việc thực hiện những điều cơ bản trên, cần khuyến khích trẻ tăng cường vận động thể dục thể thao, thông qua vận động cơ thể không chỉ có tác dụng thúc đẩy phát triển chiều cao mà còn làm cho thể chất của trẻ trở nên mạnh mẽ hơn.
Cha mẹ có thể đưa trẻ đi tập thể dục ngoài trời nhiều hơn, vận động ngoài trời có thể hít thở không khí trong lành, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng tiết hormone tăng trưởng, giúp trẻ bổ sung canxi và thúc đẩy quá trình chuyển hóa vitamin D. Rất có ích cho sự phát triển của trẻ.
