Top 10 thực phẩm giàu DHA hơn cả trứng, sữa giúp trẻ tăng chất xám

Hạ Mây Ngày 15/03/2021 10:11 AM (GMT+7)

Bên cạnh trứng, sữa vẫn còn rất nhiều nguồn thực phẩm giàu DHA mà đôi khi mẹ không ngờ đến.

Top 10 thực phẩm giàu DHA hơn cả trứng, sữa giúp trẻ tăng chất xám - 1

DHA là một trong dưỡng chất vô cùng quan trọng (bên cạnh EPA), góp phần không nhỏ vào việc nuôi dưỡng, phát triển não bộ cũng như trí tuệ của trẻ, thúc đẩy sự phát triển tế bào não, kích thích sự mở rộng các dây thần kinh sọ não, tăng cực độ nhạy cảm của não,...

Ngoài ra, DHA cũng có thể giúp cải thiện tầm nhìn và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em, giúp sáng mắt... Chính vì vậy việc cho trẻ ăn những thực phẩm giàu DHA nói riêng và Omega-3 nói chung là việc quan trọng các bậc phụ huynh cần chú ý.

Thông thường, chúng ta ai cũng đến trứng và các loại sữa như một nguồn DHA dồi dào và dễ tìm nhất vì trong 1 lòng đỏ trứng gà loại tiêu chuẩn có chứa đến 17mg DHA. Tuy nhiên, bên cạnh trứng và sữa, vẫn còn rất nhiều nguồn thực phẩm giàu DHA mà đôi khi mẹ không ngờ đến.

Mẹ hãy cùng khám phá 10 loại thực phẩm giàu DHA dưới đây để sớm bổ sung vào thực đơn cho con.

Cá hồi

Top 10 thực phẩm giàu DHA hơn cả trứng, sữa giúp trẻ tăng chất xám - 3

Cá thu

Top 10 thực phẩm giàu DHA hơn cả trứng, sữa giúp trẻ tăng chất xám - 4

Hàu

Top 10 thực phẩm giàu DHA hơn cả trứng, sữa giúp trẻ tăng chất xám - 5

Tôm

Top 10 thực phẩm giàu DHA hơn cả trứng, sữa giúp trẻ tăng chất xám - 6

Rong biển

Top 10 thực phẩm giàu DHA hơn cả trứng, sữa giúp trẻ tăng chất xám - 7

Cá cơm

Top 10 thực phẩm giàu DHA hơn cả trứng, sữa giúp trẻ tăng chất xám - 8

Hạt chia

Top 10 thực phẩm giàu DHA hơn cả trứng, sữa giúp trẻ tăng chất xám - 9

Hạt lanh

Top 10 thực phẩm giàu DHA hơn cả trứng, sữa giúp trẻ tăng chất xám - 10

Quả óc chó

Top 10 thực phẩm giàu DHA hơn cả trứng, sữa giúp trẻ tăng chất xám - 11

Đậu nành

Top 10 thực phẩm giàu DHA hơn cả trứng, sữa giúp trẻ tăng chất xám - 12

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/top-10-thuc-pham-giau-dha-hon-ca-trung-sua-giup-tre-t...

Trẻ ăn cá hồi thông minh, mẹ học ngay 5 món cháo cá hồi ăn dặm không tanh cho bé
Các món cháo cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho bé trong thời kỳ ăn dặm.
Theo Hạ Mây Dịch từ: Healthline (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Tin bài cùng chủ đề Nuôi con khoẻ, dạy con khôn lớn