Phụ nữ khi mang thai sẽ có rất nhiều thay đổi trong cơ thể, có nguy cơ mắc các bệnh trong thai kỳ, nhưng đáng quan ngại hơn là tỷ lệ trầm cảm của phụ nữ mang thai đang ở mức đáng báo động. Hãy cùng Chuyên gia tâm lý trị liệu La Hạ Giang Thanh tìm hiểu về phương pháp lập trình ngôn ngữ tư duy giúp bạn loại bỏ tư duy tiêu cực hiện tại đã giúp hơn 2530 người phụ nữ vượt qua vấn đề của bản thân.
La Hạ Giang Thanh và hành trình giúp đỡ những người phụ nữ
La Hạ Giang Thanh là nhà huấn luyện tâm trí (mind coach) với chứng chỉ NLP Master Trainer – chứng chỉ cao nhất trong ngành được cấp bởi Đại học NLP tại Mỹ.
La Hạ Giang Thanh theo đuổi ngành giáo dục phát triển tư duy con người và là một giảng viên về phát triển cá nhân. Trong 14 năm qua, cô đã sử dụng ngôn ngữ tâm lý và kỹ thuật giao tiếp với vô thức để giúp cho nhiều người sống vui vẻ, tích cực hơn. Chị chia sẻ: Làm cho mọi người hạnh phúc là ước mơ của tôi từ thuở bé. Hiện nay, khi những vấn đề tâm lý đang ngày càng ảnh hưởng đến cuộc sống của mọi người, thì càng khiến cho tôi mong muốn giúp đỡ họ vơi đi muộn phiền, hạnh phúc nhiều hơn.
Phụ nữ hiện đại đang phải chịu rất nhiều áp lực về cả công việc và cuộc sống, vì vậy rối loạn lo âu hay trầm cảm là vấn đề mà hiện nay rất nhiều phụ nữ gặp phải.
Dưới góc nhìn của Chuyên gia tâm lý, theo chị như thế nào là trầm cảm?
Trầm cảm là một vấn đề phổ biến trong thời điểm hiện tại, ở bất kỳ độ tuổi nào. Nhưng đối với phụ nữ, giai đoạn dễ mắc trầm cảm nhất chính là trong giai đoạn trước, trong và sau khi sinh. Sự thay đổi hormone khiến tâm trạng phụ nữ dễ thay đổi.
Tuy nhiên hiện nay trầm cảm vẫn chưa được hiểu đúng và nhiều người vẫn còn lo sợ khi nghĩ về việc mình mắc bệnh trầm cảm. Trầm cảm không phải là một loại bệnh, trầm cảm là hành vi xảy ra do không thể giải tỏa được cảm xúc tiêu cực và không thể giải quyết được vấn đề xung quanh cuộc sống.
Hiện tại chị là một Chuyên gia tâm lý nhưng cũng là một người mẹ, kinh nghiệm làm mẹ của chị khác gì so với các bà mẹ khác?
Ai cũng nghĩ một chuyên gia tâm lý sẽ luôn vững vàng, nhưng thực tế không phải vậy. Trước khi mang thai, trong bối cảnh dịch COVID-19 tôi đã trải qua một giai đoạn vô cùng khó khăn khi công ty gặp phải khó khăn, đứng trước nguy cơ phá sản. Áp lực kinh tế, sự thất bại trong kinh doanh đã khiến tôi rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng. Niềm tin vào bản thân cũng vì thế mà lung lay. Tôi đã từng nghĩ rằng mình không thể vượt qua được giai đoạn này.
Là một doanh nhân nhưng tôi cũng là một người phụ nữ, thiên chức cao cả nhất của người phụ nữ là làm mẹ, tôi luôn mong muốn có được cơ thể khỏe mạnh đủ vững chắc để con có thể ra đời trong thời điểm như thế này.
Tưởng rằng niềm vui khi đứa con bé bỏng sắp ra đời là khởi đầu cho những hạnh phúc dần trở lại thì biến cố ập đến, mẹ tôi qua đời. Nỗi đau mất mát người thân yêu đã khiến tôi suy sụp hoàn toàn. Tưởng chừng như mình không thể giữ được con. Tuy nhiên, bằng ý chí mạnh mẽ và những kiến thức mà mình đã học về lập trình ngôn ngữ tư duy, kiên trì mỗi ngày trong thời gian dài, xoa dịu nỗi đau và tin tưởng bản thân, tôi đã dần vượt qua nỗi đau. Nhờ vào đó cơ thể tôi được bình an, em bé dần khỏe mạnh lên trong từng lần kiểm tra thai.
"Tôi đã nhận ra rằng, mẹ luôn hiện diện trong trái tim tôi. Tôi sẽ sống thật tốt để mẹ luôn tự hào."
Chị đã áp dụng phương pháp lập trình ngôn ngữ tư duy như thế nào trong quá trình mang thai của mình?
Tôi biết rằng sức khỏe tâm lý là nền tảng quan trọng cho mọi thứ. Với kiến thức và kinh nghiệm lập trình ngôn ngữ tư duy và áp dụng kỹ thuật này để thay đổi cách suy nghĩ của mình. Trong cả 2 giai đoạn trước và sau sinh con bản thân tôi đã tự áp dụng kỹ thuật lập trình ngôn ngữ tư duy là một phương pháp tâm lý mạnh mẽ, tập trung vào việc hiểu và cải thiện kỹ năng giao tiếp, hành vi và phát triển cá nhân. Thay vì tập trung vào những điều tiêu cực, tôi bắt đầu hướng đến những mục tiêu mới, những điều tích cực trong cuộc sống. Và rồi, phép màu đã đến khi tôi biết tin mình có thai.
Tôi hình dung mình đang sống trong một ngôi nhà hạnh phúc bên cạnh người chồng và đứa con yêu. Hình ảnh đó đã giúp tôi vượt qua những cảm xúc tiêu cực và tìm lại niềm tin vào cuộc sống.
Kỹ thuật này đã giúp bản thân tôi vượt qua khủng hoảng tâm lý và khi bản thân vượt qua áp lực, khi tâm trí đã hoàn toàn bình ổn sẽ giúp sức khỏe ổn định cho cả mẹ và bé.
Lập trình ngôn ngữ tư duy, điều chỉnh tâm lý, tư duy để vượt qua trầm cảm khi mang thai như thế nào chị có thể giải thích rõ hơn?
Lập trình ngôn ngữ tư duy là phương pháp đã được ứng dụng trên khắp thế giới. Đây là một ngành khoa học đã được tạo ra bởi hai nhà khoa học Richard Bandler và John Grinder được chứng minh tính hiệu quả trên thế giới.
Áp lực căng thẳng tâm lý là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến quá trình thụ thai, làm giảm tỷ lệ thụ tinh cũng như làm tăng nguy cơ sảy thai. Việc giữ cho tinh thần ổn định và vui vẻ là vô cùng quan trọng với các bà mẹ đang mang thai cũng như có mong muốn mang thai.
Phương pháp này giúp người thực hiện học được cách điều khiển trạng thái cảm xúc của bản thân, từ đó tìm lại hạnh phúc và bình an bên trong.
Chị La Hạ Giang Thanh không chỉ là một chuyên gia tâm lý mà còn là một người truyền cảm hứng. Những kinh nghiệm của chị đã giúp đỡ rất nhiều người phụ nữ vượt qua trở ngại tâm lý và có cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.
Nhận thấy nữ giới trong thời điểm hiện tại ngày càng phải đối mặt nhiều vấn đề từ áp lực cuộc sống, công việc và gia đình mà không thể thổ lộ, không thể giải tỏa. Họ ngày càng suy sụp, mất niềm tin và không còn tin tưởng vào bản thân. Những lúc này Giang Thanh sẽ đồng hành cùng họ trực tiếp thông qua chương trình trị liệu tâm lý chuyên sâu 1:1 của mình, giúp phụ nữ nhận ra giá trị bản thân và vượt qua rối loạn lo âu, cải thiện tinh thần để sống một cuộc sống tươi đẹp, khỏe từ trong thân và trong tâm.
