Bí quyết ăn uống sau sinh này giúp bà mẹ 2 con sở hữu vòng eo đáng ghen tỵ.
Khloe Kardashian là ngôi sao truyền hình thực tế nổi tiếng ở Mỹ. Bước sang tuổi 39 và là mẹ của 2 đứa trẻ, mỹ nhân gợi cảm này vẫn sở hữu vòng eo đẹp không tỳ vết, săn chắc như tạc tượng khiến bao người ngưỡng mộ.
Theo tờ Daily Mail, bà mẹ 2 con này có chiều cao 1m70 và vòng eo con kiến 61cm nhờ duy trì hai thói quen đơn giản. Trước đó, trong quá trình mang thai, Khloe Kardashian tăng cân khá nhanh khiến cô trông nặng nề hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh con xong cô đã lấy lại vóc dáng một cách ngoạn mục bằng hai việc đơn giản sau đây:
Bà mẹ 2 con lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng.
1. Tập thể dục
Bà mẹ 2 con tiết lộ rằng, cô dậy tập thể dục từ 5 giờ sáng với bài tập leo cầu thang bộ và máy tập chạy để cải thiện 3 vòng săn chắc, thon gọn hơn. Ngoài ra, Khloe Kardashian cũng duy trì việc luyện tập gym với đầy đủ các bài tập về những nhóm cơ khác nhau, giúp cô tăng cơ giảm mỡ.
Theo Khloe Kardashian, dù bận rộn đến đâu, bà mẹ 2 con cũng dành từ 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng để luyện tập thể dục. Việc kết hợp nhiều bài tập và tập thường xuyên với cường độ cao giúp cho ngôi sao nổi tiếng giảm được tới 15kg chỉ sau 3 tháng sinh con. Chính bản thân Khloe cũng không ngờ rằng mình có thể giảm cân nhanh chóng như vậy vì ban đầu, mục tiêu của cô chỉ là được khỏe mạnh và năng động hơn.
Khloe Kardashian sở hữu vòng eo đáng ganh tỵ.
Bà mẹ 2 con duy trì việc luyện tập thể dục đều đặn.
Thân hình lý tưởng của bà mẹ 2 con.
Kardashians chia sẻ về kinh nghiệm tập luyện của mình trên mạng xã hội: "Việc bắt đầu trở lại sau thời gian dài sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Nhiệm vụ lúc này của bạn đó là cần cố gắng cân bằng lại nhịp độ tập luyện. Nó khó khăn hơn nhiều so với những gì tôi tưởng tượng. Sau 11 ngày luyện tập, tôi thấy cơ thể của mình khỏe khoắn hơn nhưng vẫn còn rất mệt. Toàn thân tôi đau nhức nhưng mọi bộ phận đang 'thức dậy' sau thời gian nghỉ ngơi dài".
2. Chia thành 8 bữa ăn mỗi ngày
Theo tờ Brightside, bà mẹ 2 con theo đuổi chế độ ăn low carb, giàu protein nhằm bổ trợ cho việc đốt mỡ, tăng cơ. Trong thực đơn của cô luôn có các loại protein nạc như thịt gà, cá, các loại rau và ngũ cốc. Thay vì ăn ba bữa như mọi người vẫn thường làm, Khloe chia lượng thức ăn hàng ngày của mình thành 8 phần nhỏ, ăn rải rác trong ngày. Điều này giúp cô duy trì năng lượng, không bị đói cồn cào và hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn.
Khloe đưa ra lời khuyên cho mọi người đó là khi đói vào những bữa phụ nên ăn cà chua, anh đào hoặc những quả mọng. Đối với bữa trưa, cô dùng một chút ức gà nướng với salad, bao gồm rau quả chọn lọc như rau bina, măng tây và bông cải xanh. Vào bữa tối thì cô ăn nhẹ nhàng hơn.
Người mẹ chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.
Hai con chính là động lực để bà mẹ này giảm được cân.
Ngoài ra, theo Khloe, động lực giúp cô kiên trì luyện tập, ăn uống khoa học để giảm cân đó chính là hai người con của ngôi sao nổi tiếng. Mỗi khi cảm thấy kiệt sức, chán nản, cô lại nghĩ đến các con. Hai đứa trẻ đã tiếp thêm sức mạnh để người mẹ này tiếp tục cuộc hành trình lấy lại vóc dáng của mình. Và cũng theo bà mẹ 2 con, cô không so sánh mình với bất kỳ ai mà lắng nghe nhu cầu của cơ thể để đưa ra chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp nhất.
