Bà mẹ này đã giảm cân sau sinh một cách ngoạn mục.
Cô Loan Dĩnh là diễn viên, người mẫu và ca sĩ có tiếng ở Đài Loan (Trung Quốc). Mỹ nhân xứ Đài đã kết hôn vào năm 2013 và cho đến này đã sinh 3 người con kháu khỉnh, đáng yêu.
Trước khi trở nên nổi tiếng, Loan Dĩnh bắt đầu sự nghiệp trong vai trò là một người mẫu quảng cáo, sau đó là tham gia đóng phim và phát hành album. Dù đã bước sang tuổi trung niên, bà mẹ 3 con vẫn giữ vóc dáng nuột nà cùng làn da căng mịn, tươi trẻ. Trên trang cá nhân Instagram, bà mẹ này thường xuyên chia sẻ những tấm hình khoe vóc dáng trẻ trung và thon gọn của mình.
Bà mẹ 3 con vẫn có dáng đẹp sau 3 lần sinh nở.
Trên thực tế, để có vóc dáng nuột nà sau 3 lần sinh nở, mỹ nhân xứ Đài đã phải kiên trì và bền bỉ thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Hãy cùng xem, bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh của mỹ nhân này ngay dưới đây:
1. Ăn tráng miệng sớm hơn
Bà mẹ 3 con tâm sự rằng, trong những lần mang thai thì đợt tăng cân đỉnh điểm của cô là nặng hơn so với mức bình thường 24kg. Vào thời điểm đó, cô rất thích ăn đồ ngọt, một trong những yếu tố làm cho cân nặng tăng phi mã. Chính vì vậy, bà mẹ nổi tiếng này phải kiên trì bền bỉ để lấy lại vóc dáng như thời son rỗi.
Thông thường, mọi người hay có thói quen ăn xong mới dùng hoa quả, đồ tráng miệng. Nhưng bà mẹ 3 con lại làm ngược lại: Cô ăn đồ tráng miệng trước để có cảm giác no lâu hơn trước khi vào bữa chính. Nữ diễn viên thường ăn tầm 3h chiều mỗi ngày.
Ngoài ra, bữa ăn cuối cùng trong ngày của bà mẹ 3 con luôn kết thúc vào trước 16h chiều. Cô cho rằng khoảng thời gian này rất thích hợp để cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn mà không lo tích mỡ thừa.
Người mẹ thường kết thúc bữa ăn trước 16h mỗi ngày.
2. Uống nhiều nước và ăn trái cây, rau củ
Theo bà mẹ 3 con, chế độ ăn uống và tình trạng da cũng có mối liên quan chặt chẽ với nhau. Do đó, mỹ nhân xứ Đài thường uống nhiều nước nhất có thể. Ngoài ra, cô cũng ăn nhiều trái cây, rau củ và các thực phẩm lành mạnh như sữa chua, dứa, táo, bơ... Cô khuyên các bà mẹ nên ăn trái cây ít đường để giảm cân một cách hiệu quả hơn.
Trong các bữa ăn hàng ngày, cô cũng tích cực bổ sung các loại rau củ khác nhau, đảm bảo có đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Không chỉ bổ sung nước và chất xơ, bà mẹ này cũng chú trọng tăng cường đạm thông qua các loại thực phẩm như: sữa chua không đường, thịt gà, trứng... và một ít tinh bột như ngũ cốc, gạo lứt...
Mỹ nhân nổi tiếng cũng thực hiện chế độ ăn uống khoa học.
3. Tập thể dục đều đặn
Bà mẹ 3 con là người ưa vận động, cô thường tập gym và thi thoảng sẽ tập yoga. Ngoài ra, mỹ nhân xứ Đài cũng không quên tham gia các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, đạp xe… để body săn chắc hơn.
Bên cạnh đó, hàng tuần cô Loan Dĩnh đều đi massage để cơ thể được thư giãn, đồng thời, đây cũng là cách góp phần giúp làn da được đẹp hơn. Cô ưa chuộng các loại mỹ phẩm có thành phần từ thiên nhiên để đẩy lùi tình trạng lão hóa. Mỹ nhân nổi tiếng cũng khuyên các bà mẹ nên ngủ đủ giấc, tránh thức khuya để ngăn ngừa tình trạng lão hóa có thể xảy ra và cũng tốt cho sức khỏe.
