Kể từ khi sinh con, 2 nàng WAGs nhận được nhiều lời khen ngợi từ các mẹ bỉm sữa.
Nếu như trong hời gian mang thai, Chu Thanh Huyền và Doãn Hải My liên tục bị đặt lên bàn cân so sánh từ ngoại hình đến cách dưỡng thai thì khi sinh con, cả 2 nàng WAGs đều có 1 điểm chung nhận được nhiều lời khen ngợi từ nhiều mẹ bỉm sữa.
Doãn Hải My – Ăn uống khoa học khi mang thai, sau sinh hút sữa nhiều đến mức sức khoẻ bị xuống dốc
Rất nhiều bà bầu ghen tị với Hải My bởi dù mang bầu vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, mặt không hề bị phá nét. Điều đáng nói hơn cả, bà xã Đoàn Văn Hậu tăng cân vừa phải khi bầu bí và em bé vẫn sở hữu cân nặng đạt chuẩn, thậm chí còn được bác sĩ khen chân dài giống bố. Nhiều mẹ thắc mắc không biết bí quyết của nàng WAGs là gì?
Doãn Hải My có chế độ ăn uống khoa học khi mang thai.
Chia sẻ về hành trình bầu bí của mình, bà xã Đoàn Văn Hậu cho biết luôn cố gắng giữ chế độ ăn uống khoa học, tinh thần vui vẻ suốt thai kỳ.
"Thời gian trôi nhanh thật đấy, bé Rồng nhà My cũng đang lớn lên từng ngày rồi. Hiện tại My đã tăng khoảng 11kg. Nhiều chị em khen My bầu mà dáng vẫn gọn. Mọi người hay hỏi My có bí quyết gì để giữ dáng không thì My chỉ có chế độ cân bằng dinh dưỡng, bổ sung đủ các chất theo lời khuyên của bác sĩ để em bé phát triển tốt nhất thôi. Trộm vía hiện tại sức khỏe của My và em bé đều tốt, em bé còn được bác sĩ khen đạt chuẩn và chân dài giống bố nữa", Doãn Hải My cho biết.
Bà mẹ gen Z cũng bổ sung một số thực phẩm chức năng cho bà bầu, uống canxi sau ăn sáng 30 phút. Ngoài ra còn chú trọng bổ sung đủ sắt, DHA và vitamin. "Không có đường cong nào đẹp và thiêng liêng như đường cong của mẹ bầu nên chị em đừng lo lắng quá về ngoại hình, hãy thật thoải mái, vui vẻ, bổ sung đầy đủ vi chất để em bé khỏe mạnh chào đời nha", Hải My tâm sự.
Doãn Hải My không nhuộm tóc khi mang bầu.
Mang thai con đầu lòng gần đến ngày sinh nở, Doãn Hải My ít khi trang điểm mà thường để mặt mộc tự nhiên nhưng vẫn nhận về nhiều lời khen cho nhan sắc. Ngoài ra, bà mẹ 1 con cũng rất chú trọng việc giữ dáng như không nhuộm tóc, đi giày bệt để em bé được khỏe mạnh nhất có thể.
Đến khi sinh con, Doãn Hải My cho biết tình trạng sức khỏe của mình xuống dốc sau sinh: "Hút sữa là sụt cân lắm, giờ tui không biết làm sao để hút sữa mà vẫn giữ được cân nè. Chứ giờ thấy sụt cân rồi xương kêu răng rắc, hoa mắt chóng mặt rồi". Kèm theo đó là hình ảnh nàng Wags đang miệt mài hút sữa cho con trai nhỏ.
Hút sữa nhiều khiến Doãn Hải My giảm cân nhanh chóng.
Doãn Hải My cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc vệ sinh cá nhân trong giai đoạn này để tránh nhiễm khuẩn cho con. Về chế độ ăn uống, cô tuân thủ nguyên tắc “ăn chín uống sôi” và uống nhiều nước ấm, sữa ấm để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào. "Mấu chốt là thời gian ở cữ cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ để hồi phục sức khỏe thể chất và ổn định sức khỏe tinh thần", Doãn Hải My cho biết.
Góc hút sữa của Doãn Hải My.
Chu Thanh Huyền – mang thai liên tục bị nhắc nhở nhưng sau sinh thì cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ
Còn nhớ thời gian mang thai, Chu Thanh Huyền thường xuyên bị dân tình nhắc nhở khi bầu sắp sinh nhưng vẫn đăng tải video nhảy tưng bừng trong phòng ngủ. Bà xã Quang Hải thực hiện các động tác lắc hông, đưa tay và làm biểu tượng trái tim ở bụng. Tuy nhiên nhiều cười cho rằng Chu Thanh Huyền nên chú ý giữ gìn sức khỏe khi mang thai, bởi những tháng cuối thai kỳ là thời điểm cần cẩn trọng trong mọi hoạt động, việc thực hiện các động tác nhảy.
Chu Thanh Huyền bị cộng đồng mạng nhắc nhở nhiều khi mang thai.
Không chỉ vậy, trước đó khi tuần trăng mật tại Phú Quốc, trong một số video đăng tải, Chu Thanh Huyền gây thích thú vì nhan sắc mẹ bầu cực xinh đẹp. Bên cạnh đó cô cũng vấp phải một vài ý kiến trái chiều khi để lộ bữa ăn sáng của mẹ bầu. Nhìn Chu Thanh Huyền thưởng thức rất ngon miệng, một tài khoản facebook đã góp ý “bầu thì nên ăn đồ chín tốt hơn”.
Tuy nhiên theo dõi trên trang cá nhân của Chu Thanh Huyền, có thể thấy kể từ khi sinh con trai, bà mẹ gen Z trở thành bà mẹ bỉm sữa thực thụ. Ngay cả khi bận rộn với công việc kinh doanh dù chưa hết tháng ở cữ nhưng bà xã Quang Hải vẫn luôn tranh thủ dành thời gian để đi hút sữa.
Trong 1 đoạn video “trốn mẹ chồng để đi livestream”, Chu Thanh Huyền có nói rõ rằng cô chỉ có thời gian 2 tiếng để chốt đơn thôi, vì sau đó còn phải đi hút sữa cho con trai.
Dù bận rộn nhưng Chu Thanh Huyền vẫn luôn ưu tiên nuôi con bằng sữa mẹ.
Tuy nhiên, Chu Thanh Huyền tiết lộ rằng việc hút sữa đối với cô không hề dễ dàng, thường xuyên gặp phải tình trạng tắc sữa gây đau đớn. Tuy vậy, cô vẫn không từ bỏ, bởi nàng WAGs tin rằng sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất dành cho con trai mình. Bà mẹ gen Z thổ lộ: “Tắc tia sữa, nỗi ám ảnh của các mẹ bỉm. Một ngày em bị tắc 4-5 lần, hút đúng cữ, mát xa, vệ sinh kỹ càng nhưng vẫn bị cứng, đau đến phát sốt. Nhưng vì con, mẹ phải cố gắng, vì sữa mẹ là điều quý giá nhất dành cho con. Em rất nể phục những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, phải thức đêm, vắt sữa, mà người thì gầy rộc đi”.
Có thể thấy dù cách dưỡng thai của mỗi người khác nhau nhưng đối với Chu Thanh Huyền và Doãn Hải My đều có chung một mục tiêu đó là nuôi con bằng sữa mẹ. Đây là minh chứng rõ ràng cho tình yêu thương và sự hy sinh vô bờ bến của 2 bà mẹ trẻ nhận được nhiều lời khen ngợi từ nhiều mẹ bỉm sữa.
Làm thế nào để nhiều sữa sau sinh?
Sau khi sinh, việc có đủ sữa mẹ cho con bú là một mối quan tâm hàng đầu của nhiều bà mẹ. Dưới đây là một số cách giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ:
1. Cho con bú thường xuyên
- Việc cho con bú thường xuyên là yếu tố quan trọng nhất giúp cơ thể bạn hiểu rằng cần phải sản xuất nhiều sữa hơn. Nhu cầu của bé càng cao, cơ thể mẹ sẽ càng sản xuất nhiều sữa.
- Hãy đảm bảo bé bú đủ lâu và bú cả hai bên ngực trong mỗi lần bú.
2. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ
- Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn sản xuất sữa một cách hiệu quả. Đảm bảo bạn ăn đủ các nhóm thực phẩm, bao gồm protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.
- Bổ sung các thực phẩm như yến mạch, gừng, rau xanh, các loại hạt, đu đủ, và nước dùng xương có thể giúp tăng lượng sữa.
3. Uống đủ nước
- Nước là thành phần quan trọng của sữa mẹ. Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất 2-3 lít nước, bao gồm nước lọc, nước trái cây, và sữa ấm.
4. Ngủ đủ giấc và thư giãn
- Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi để phục hồi và sản xuất sữa. Thiếu ngủ và căng thẳng có thể làm giảm lượng sữa. Cố gắng ngủ đủ giấc, ngay cả khi phải tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ.
- Hãy thử các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, hoặc các bài tập thở sâu để giảm căng thẳng.
5. Hút sữa
- Nếu bạn không thể cho con bú trực tiếp, hãy sử dụng máy hút sữa để kích thích sản xuất sữa. Hút sữa đều đặn sẽ giúp duy trì và tăng lượng sữa mẹ.
- Có thể thử hút sữa ngay sau khi cho bé bú để đảm bảo ngực luôn trống, điều này sẽ kích thích cơ thể sản xuất nhiều sữa hơn.
6. Massage ngực
- Massage nhẹ nhàng ngực có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và kích thích tuyến sữa, giúp cải thiện dòng chảy sữa.
7. Tránh dùng chất kích thích
- Hạn chế sử dụng caffeine, rượu và thuốc lá vì chúng có thể làm giảm lượng sữa mẹ.
8. Sử dụng thực phẩm chức năng
- Một số thực phẩm chức năng hoặc trà thảo dược dành riêng cho phụ nữ sau sinh có thể giúp tăng cường lượng sữa. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.
9. Tham vấn bác sĩ hoặc chuyên gia sữa mẹ
- Nếu bạn gặp khó khăn trong việc sản xuất sữa, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ hoặc các chuyên gia tư vấn sữa mẹ để được hỗ trợ và hướng dẫn.
Việc sản xuất sữa mẹ không chỉ dựa vào một yếu tố mà là sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau. Điều quan trọng nhất là duy trì sự kiên nhẫn và luôn tin tưởng vào khả năng của cơ thể mình.
