Sau khi sinh 2 đứa con, bà mẹ này khẳng định có lẽ mình đã “gấp đôi” chứng “mất não” với thành tích bỏ cả đôi giày vào tủ lạnh.
Khi mang thai và sau sinh, cơ thể và tinh thần của các bà mẹ thay đổi rất nhiều. Bên cạnh sự khác biệt về vóc dáng, làn da, sức khỏe, không ít phụ nữ chịu cảnh “não cá vàng” vì “nhớ trước quên sau”.
Mới đây, trên một diễn đàn đăng tải câu chuyện dở khóc dở cười của một bà mẹ 2 con. Vì cảm thấy mệt trong người nên chị xin nghỉ làm về nhà sớm. Đang nằm nghỉ ngơi trên phòng chợt nghe tiếng hét thất thanh của mẹ. Vội vàng chị chạy xuống nhà xem sự việc thì liền thấy cảnh đôi giày của mình đang nằm gọn trong tủ lạnh, bên cạnh hộp thức ăn, rau xanh và các thực phẩm khác.
Thành tích bỏ giày vào tủ lạnh của mẹ 2 con.
Không biết vì một phút lơ đễnh nào đó, về đến nhà, bà mẹ này thay vì để giày trong tủ giày lại mở tủ lạnh ra và để gọn gàng đôi giày mình đi vào trong đó. Nhìn thấy hiện trạng mà mình gây ra, chủ nhân bài viết chỉ còn biết than thở có lẽ sinh 2 con nên mình “mất não 2 lần”.
Bên dưới bài đăng có rất nhiều bình luận hài hước góp vui về tình trạng tương tự. Theo đó, mất não không phải là chuyện hiếm xảy ra đối với các bà mẹ. Rất nhiều người cũng rơi vào tình huống giống như chủ nhân của bài đăng, phổ biến nhất là quên đồ, cháy nồi, cầm đồ trên tay nhưng đi tìm hoài không thấy…
Rất nhiều chị em chung cảnh ngộ.
Điển hình như câu chuyện của một bà mẹ với “thành tích diệt nồi”. Chị cho biết mình mới sinh con được 5 tháng, thế nhưng không nhớ nổi đã bao nhiêu lần mình làm cháy nồi, từ kho thịt, luộc khoai, luộc trứng… Không chỉ khiến món ăn cháy đen, thủng nồi, hỏng chảo, một vài bà mẹ khác còn lẩn thẩn khi cầm đồ trên tay nhưng vẫn đi tìm kiếm khắp nhà không thấy. Chuyện quên các loại mật khẩu điện thoại, mật khẩu nhà, mật khẩu máy tính, mật khẩu các tài khoản cũng xảy ra thường xuyên như cơm bữa.
Những câu chuyện tưởng chừng như hài hước nhưng lại khiến không ít người ngậm ngùi thương cảm vì sự hi sinh của những người phụ nữ khi trải qua lần sinh nở. Bởi vậy, nhiều ý kiến cho rằng, việc san sẻ gánh nặng, công việc với những bà mẹ sau sinh rất quan trọng nhằm tránh cho phụ nữ rơi vào tình trạng trầm cảm, quá tải. Từ đó giảm thiểu những tình huống éo le với hội chứng “mất não” sau sinh.
Vì sao phụ nữ bị suy giảm trí nhớ sau sinh?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ sau sinh:
- Mất cân bằng hormone Estrogen: Sự mất cân bằng estrogen là nguyên nhân chính gây nên chứng suy giảm trí nhớ sau sinh. Bên cạnh đó, một loại hormone khác là oxytocin được sản xuất nhiều ở giai đoạn cho con bú, cũng gián tiếp ảnh hưởng làm giảm nồng độ estrogen trong máu và cộng hưởng gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh.
- Trầm cảm: Trầm cảm cũng là một trong các nguyên nhân suy giảm trí nhớ sau sinh. Sau khi đón chào em bé, sự thay đổi về cuộc sống của người phụ nữ là rất lớn. Việc vừa đảm nhận trách nhiệm làm mẹ và làm vợ, vẻ ngoài xuống cấp hoặc thiếu sự quan tâm, chia sẻ của người chồng, con trẻ quấy khóc...
- Áp lực: Sau sinh, nhiều mẹ phải bước vào giai đoạn vừa chăm sóc dạy dỗ con cái, vừa phải kiếm tiền và chăm lo cho gia đình. Điều này làm cho người phụ nữ bị kiệt sức và mệt mỏi quá độ. Khi đó, ệ thần kinh sẽ mất tập trung do phải phân tán suy nghĩ vào nhiều hoạt động cùng lúc và làm trí nhớ sa sút theo thời gian.
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Quá trình mang thai, người mẹ dù được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ nhưng phải chia sẻ đa phần cho em bé trong bụng, do đó dinh dưỡng cho mẹ bầu vẫn thiếu hụt. Chưa dừng lại ở đó, giai đoạn sau sinh phải nuôi con bằng sữa mẹ khiến nguồn dinh dưỡng hấp thu không đủ để đáp ứng nhu cầu cả mẹ và bé. Hậu quả là cơ thể thiếu chất, thiếu máu nuôi não bộ và gây suy giảm trí nhớ sau sinh.
- Giấc ngủ không đầy đủ: Mẹ sau sinh thường xuyên ở trạng thái thiếu ngủ trầm trọng do cuộc sống bị đảo lộn, phải thức khuya thường xuyên để chăm sóc cho em bé, qua đó gây nên chứng mất trí tạm thời, những thông tin vừa được tiếp nhận chưa được ghi nhớ thì đã bị lãng quên.
Cách khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh
- Chia sẻ với chồng và người thân: Mẹ bỉm có thể chia sẻ với chồng hoặc những người thân trong gia đình.
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Chế độ dinh dưỡng bổ sung nguồn estrogen tự nhiên như đậu nành, một số loại hạt như hạt điều, hạt lạc, hạt vừng và hạt hướng dương... Hạn chế các chất kích thích như bia rượu, chè đặc, cà phê và thuốc lá…
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp não bộ nghỉ ngơi, qua đó tăng cường trí nhớ.
- Sắp xếp công việc hợp lý: Bà bầu sau sinh sẽ sớm trở lại với công việc thường ngày như trước khi mang thai. Do đó cần phải sắp xếp công việc một cách hợp lý, tránh làm quá nhiều việc cùng một lúc gây quá tải, khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến trí nhớ.
- Tạo một số thói quen tích cực: Các thói quen như ngâm chân, tập yoga, nghe nhạc…
