Nữ ca sĩ cho biết nhờ thực hiện chế độ ăn này mà chỉ sau 3 tháng, cô đã giảm gần 14kg, không có chút mỡ thừa trên cơ thể.
Thường thì vài tháng đầu sau sinh, các mẹ sẽ chỉ tập trung vào việc chăm sóc con cái, cho đến khi con cứng cáp độ 1, 2 tuổi thì mới bắt đầu dành thời gian để chăm sóc cho bản thân và về dáng sau sinh. Vậy nhưng, trên thực tế có một vài bà mẹ dù chỉ sinh con được vài tháng nhưng đã lấy lại vóc dáng chuẩn mà chẳng cần phải tập thể dục quá nhiều.
Đơn cử là mới đây ca sĩ Võ Hạ Trâm đã khoe trên trang cá nhân rằng cô đã xuống cân, chỉ còn 50,8kg sau khi sinh con được 3 tháng. Đính kèm đó là hình ảnh cơ thể săn chắc, gọn gàng không chút mỡ thừa kể cả ở bắp tay cho đến vùng eo.
Võ Hạ Trâm khoe body chuẩn với cân nặng 50,8kg sau 3 tháng sinh con.
Trong hình, Võ Hạ Trâm thể hiện sự khỏe mạnh của mình trong một bộ đồ tập thể dục. Bộ đồ này tuy đơn giản nhưng lại giúp bà mẹ 1 con khoe được body chuẩn của mình. Theo đó, cô không chỉ giảm được số cân mà còn “đánh bay” được các vùng mỡ thừa như ở bắp tay, vùng lưng… Đặc biệt, vòng 2 của Võ Hạ Trâm đã phẳng lì như chưa từng mang thai một lần nào, còn vòng 3 nảy nở căng tròn.
Không chỉ có vậy, giọng ca “Chợt như giấc mơ” còn tự tin chụp cận cảnh khuôn mặt. Thay cho gương mặt mũm mĩm thời mang bầu, Võ Hạ Trâm đã sở hữu lại gương mặt trái xoan với các đường nét thanh tú. Cùng nụ cười tươi và thần thái rạng rỡ, dường như sau sinh, nhan sắc của bà mẹ 1 con này ngày càng nhuận sắc. Bởi thế mà mọi người đã phải dành lời khen cho sắc vóc của Võ Hạ Trâm: “mẹ Trâm tươi quá”, “Nhìn vầy rồi ai nói chị mới sinh em bé”, “body xịn quá chị ơi”, “Quá xuất sắc!”.
Võ Hạ Trâm tự tin khoe hình cận mặt.
Và ai cũng phải dành lời khen cho sắc vóc của nữ ca sĩ.
Được biết, trước khi lên bàn sinh mổ, Võ Hạ Trâm “cán mốc” 64,5kg, vậy nhưng chỉ sau 1 tuần sau sinh, cô đã giảm được 9,5kg, chỉ còn lại 55kg. Khi bé Moon được 2 tháng, cô lại vui sướng khi số cân của mình đã giảm chỉ còn 52,4kg. Và hiện giờ thì trọng lượng của bà mẹ này chỉ nằm ở mức “đầu 5 mẫu giáo”, 50,8kg.
Để có được số cân nặng chuẩn và body mướt mắt thế này, Võ Hạ Trâm đã áp dụng một chế độ ăn khoa học. Cô tư vấn:
“Bạn muốn giảm cân nhanh như mẹ Moon mà chưa cần tập luyện không???
- Hãy dừng đồ ăn chiên, xào, gia vị, kho…. Mà chuyển qua ăn hấp luộc.
- Hãy giảm lượng tinh bột tinh chế, thay vào đó là khoai, bắp, gạo lức…
- Hãy ăn đầy đủ đạm, rau, tinh bột tự nhiên 1 cách cân bằng
- Hãy uống nhiều nước.
Chỉ thế thôi, giảm cân an toàn. Không cần dùng thuốc hay trà giảm cân hại gan thận”.
Ngay từ khi mang thai cho đến sau khi con chào đời, Võ Hạ Trâm đều ăn chay nhưng khoa học.
Cụ thể, Võ Hạ Trâm đã từng tiết lộ thực đơn ăn hàng ngày của mình. Cô luôn duy trì ăn 5 bữa, bao gồm 3 bữa chính, 2 bữa phụ mỗi ngày. Ở các bữa chính, nữ ca sĩ luôn ăn đủ 3 nhóm chất: tinh bột, đạm và rau, nhưng cô ưu tiên đạm và rau nhiều hơn. Võ Hạ Trâm cũng hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế, đồ chiên xào dầu mỡ và các món ăn sử dụng nhiều gia vị. Chỉ khi nào thèm quá thì cô mới cho phép bản thân ăn thêm 1 chút vào bữa trưa. Đồng thời, cô còn uống thêm các viên vitamin tổng hợp, canxi và uống nhiều nước cùng bữa phụ là các loại trái cây ít ngọt như táo, chuối, ổi….
Ngoài việc ăn uống khoa học ra, nữ ca sĩ còn bắt đầu quay trở lại với việc luyện tập yoga sau 3 tháng sinh con. Song, cô chỉ tập nhẹ nhàng dể củng cố lại khung xương chậu, xương khớp… Võ Hạ Trâm giải thích vì sao không nên tập nặng sau sinh: “Vì khung sàn chậu khi mang thai bị sà xuống và sẽ rất nguy hiểm nếu mình tập với tạ nặng hay bật nhảy nhiều lúc này. Nên tập nhẹ nhàng để khung sàn chậu được kéo lên vị trí ban đầu, khung xương chắc chắn và sự bền khối cơ rồi sau đó bạn có thể qua tập Gym hay các bài tăng thể lực khác”.
Cứ qua một tháng,vóc dáng của giọng ca "Giấc mơ mùa thu" lại càng thon gọn.
Dù mẹ giảm cân thấy rõ, nhưng bé Moon vẫn bụ bẫm đáng yêu và thông minh.
Bên cạnh đó, việc cho con bú và hút sữa thường xuyên cũng là một phần trong bí quyết giảm cân đã được Võ Hạ Trâm chia sẻ trước đó. Và có lẽ nhờ nắm trong tay bộ 3 bí kíp này mà chỉ sau 3 tháng sinh con, Võ Hạ Trâm đã giảm cân về lại số cân nặng chuẩn mà cô đã mong muốn. Trong khi đó, trái ngược với mẹ giảm cân, bé Moon lại rất bụ bẫm đáng yêu. Võ Hạ Trâm từng tiết lộ: “Em Moon 3 tháng được 6kg4 rồi ạ” làm các mẹ xuýt xoa. Ái nữ lai Ấn Độ không những sở hữu nét đẹp giống bố, ngày càng trắng trẻo, mà còn tỏ ra thông minh khi chuyên chú nghe mẹ hát và học cách nhận biết các con số khi mới 2,5 tháng tuổi.
Mới 3 tháng nhưng cô bé đã đạt cân nặng vàng theo chuẩn là 6kg4, tay chân toàn ngấn là ngấn.
Cô bé còn chuyên chú nghe mẹ hát và học cách nhận biết con số.
Võ Hạ Trâm đang tận hưởng hạnh phúc công việc làm Mẹ của mình.
