Loại hạt này rất giàu chất xơ và có ích cho sức khỏe.
Diễn viên Thẩm Trác Doanh, người từng được mệnh danh là mỹ nhân đẹp nhất TVB, hiện đang có cuộc sống sung túc bên người chồng doanh nhân cùng con trai kháu khỉnh đáng yêu.
Vào thời kỳ đỉnh cao trong sự nghiệp, Thẩm Trác Doanh nổi bật với vẻ ngoài hoàn hảo, gương mặt thanh tú cùng vóc dáng mảnh mai. Sau khi sinh con xong, cô đã nhanh chóng giảm cân, có làn da mịn màng, trắng "phát sáng" cùng vòng eo thon gọn.
Bà mẹ này khi mang bầu vẫn rất xinh đẹp.
Mỹ nhân xứ cảng thơm đã làm thế nào để có thể lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng như vậy? Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết được mỹ nhân này chia sẻ ở dưới đây:
1. Ăn hạt lanh để giảm cân
Bà mẹ 1 con nổi tiếng tiết lộ rằng, cô đã tự lập ra thực đơn giảm cân lành mạnh, chủ yếu là bổ sung hạt lanh, hạt chia, rau củ và các loại hạt khác vào mỗi bữa ăn.
Hạt lanh có rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Loại hạt này có tác dụng điều hòa lượng đường và lipid trong máu, giàu chất xơ hòa tan trong nước và Omega 3. Các nghiên cứu cho thấy, hạt lanh còn có tác dụng giảm cân, thon gọn vòng eo.
Cô tích cực ăn các loại hạt để giảm cân.
Thẩm Trác Doanh thường ăn hạt lanh cùng với sữa chua không đường và một số loại hoa quả tốt cho sức khỏe như chuối, kiwi, dâu tây... Ngoài ra, cô còn nghiền hạt lanh thành bột để trộn dùng cùng với thức ăn khác.
2. Tích cực tập thể dục
Ngoài việc tập thể dục trong nhà, Thẩm Trác Doanh còn là một người ưa hoạt động thể thao ngoài trời. Cô thích chạy bộ và chơi cầu lông cùng với bạn bè hay người thân. Ngay cả sau khi sinh con, cô vẫn tiếp tục thói quen này.
Bà mẹ xinh đẹp này cũng thích thử thách mình vào các bài tập khác nhau và cũng tập yoga để cơ thể được dẻo dai hơn. Cô khuyến khích các bà mẹ sau sinh nên cố gắng luyện tập thể dục đều đặn hơn để phục hồi sức khỏe nhanh chóng, đồng thời hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.
Bà mẹ nổi tiếng tích cực tập thể dục.
3. Thường xuyên đi dạo trên biển
Trên tài khoản MXH cá nhân, Thẩm Trác Doanh thường xuyên đăng tải ảnh cô đi dạo biển và chụp ảnh trên biển với con trai, gia đình cùng bạn bè thân thiết. Theo người mẹ này, việc đi dạo trên biển cũng là cách để cô đốt cháy nhiều calo hơn.
Chính vì vậy, dù trước hay là sau khi sinh con, nữ diễn viên nổi tiếng một thời vẫn tích cực đi dạo biển, vừa dành thời gian cho bản thân vừa có thể ở bên con trai cùng những người thân thiết.
4. Có được tinh thần lạc quan
Sau khi sinh con, nhiều bà mẹ thường rơi vào tình trạng stress khi nhìn thấy thân hình của mình không còn được thon gọn như xưa. Ngoài ra, họ còn cảm thấy áp lực khi vật lộn với việc chăm sóc con mới sinh. Chính vì vậy, tinh thần của họ thường trở nên bi quan và tiêu cực hơn.
Cô giữ tinh thần lạc quan.
Thẩm Trác Doanh chia sẻ trên truyền thông rằng, cô cảm thấy rất may mắn khi nhận được sự yêu thương từ chồng và sự hỗ trợ nhiệt tình từ người thân. Do đó, trong thời gian ở cữ, cô luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái thực hiện kế hoạch giảm cân của mình.
