Bà mẹ nổi tiếng đã giảm cân sau sinh một cách ngoạn mục.
Nicole Leung là người dẫn chương trình nổi tiếng ở Trung Quốc. Cô là bà mẹ hai con đã từng phải đối mặt với thân hình phát tướng sau khi sinh.
Bà mẹ nổi tiếng tâm sự rằng, sau khi sinh con, cô bị nhiều người hỏi rằng lại mang bầu tiếp hay sao vì cô chưa thể lấy lại được vóc dáng như xưa. Khi nghe những người xung quanh nói như vậy, cô cảm thấy vô cùng áp lực và buồn khổ.
Nhờ sự quyết tâm và bền bỉ mà cô Nicole Leung đã giảm được 15kg sau một năm sinh con. Bí quyết để giúp người mẹ này lấy lại vóc dáng thành công được cô chia sẻ như sau:
Bà mẹ nổi tiếng từng tăng cân nhiều khi mang bầu và sau khi sinh con.
1. "Lười biếng" và "không lành mạnh"
Chế độ ăn "lười biếng" của cô đó là không cần đếm lượng calo một cách chặt chẽ và khắt khe mà chỉ cần giảm tinh bột và đường, hạn chế món tráng miệng và những loại quả nhiều đường, không uống những đồ uống có chứa chất kích thích là sẽ mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Còn "không lành mạnh" ở đây có nghĩa là bà mẹ 2 con vẫn vào cửa hàng thức ăn nhanh nhưng cô sẽ lựa chọn đồ ăn ít gây béo. Ví dụ khi ăn hamburger, cô sẽ chỉ ăn thịt và rau rau xanh, bỏ lại vỏ bánh. Theo bà mẹ này, cô có thể ăn những thứ mà mình muốn nhưng theo cách khoa học hơn.
2. Nạp nhiều đạm, ăn tinh bột lành mạnh
Thi thoảng, bà mẹ hai con vẫn sẽ ăn tinh bột lành mạnh để đảm bảo sức khỏe sau sinh. Cô thường ăn cháo yến mạch, khoai lang hấp... Trong khi đó cô lại tăng cường ăn nhiều đạm hơn.
Hàng ngày cô đều tích cực ăn hải sản, ức gà và ăn trứng để tạo cơ săn chắc. Ngoài ra, Nicole Leung cũng nhấn mạnh rằng, các bà mẹ nên ưu tiên những món ăn sử dụng ít dầu mỡ, hạn chế gia vị tối đa nhất có thể để giảm cân thành công chỉ trong một thời gian ngắn. Theo người mẹ này, việc cắt bỏ đường, đồ ngọt đã hỗ trợ rất nhiều trên con đường bà mẹ này lấy lại vóc dáng sau sinh.
Cô đã quyết tâm lấy lại vóc dáng nhờ chế độ đặc biệt.
3. Tập võ Muay Thái
Nicole thừa nhận rằng, cô chưa bao giờ có niềm hứng thú với thể thao, cô đặc biệt không thích chạy bộ hay đạp xe. Cô chỉ thi thoảng xem trên YouTube và tập theo họ.
Tuy nhiên, cô lại đặc biệt có niềm hứng thú với võ Muay Thái và HLV cá nhân của cô là một người cực kỳ có tâm. Bộ môn này đòi hỏi cần có sự phối hợp nhuần nhuyễn giữa tay và chân, mỗi lần tập mất khoảng 1 tiếng đồng hồ.
Sau khi tập xong, cô đổ rất nhiều mồ hôi, góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm cơ thể bà mẹ 2 con này tràn đầy năng lượng hơn. Sau hai lần mang thai và giảm cân thành công, bà mẹ nổi tiếng cho biết, dù bạn lựa chọn chế độ ăn uống hay tập luyện nào thì điều quan trọng nhất là bạn phải kiên trì, bền bỉ, nếu không rất dễ bị tăng cân trở lại.
Vẻ đẹp gợi cảm của bà mẹ 2 con.
Bên cạnh đó, bà mẹ này cũng nhấn mạnh rằng, trong quá trình giảm cân quan trọng là tinh thần cần thoải mái, không nên quá áp lực, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến kết quả lấy lại vóc dáng.
