Ba việc cần chú ý để duy trì sức khoẻ ổn định ở tuổi trung niên

Ngày 30/05/2019 08:00 AM (GMT+7)

Sau tuổi 50, sức khỏe con người được ví như đang ở trên sườn dốc đi xuống với nguy cơ bệnh tật gia tăng. Duy trì các thói quen dưới đây sẽ giúp làm chậm quá trình lão hoá và duy trì sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần cho người lớn tuổi.

Tập thói quen ngủ trưa mỗi ngày

Cư dân của Ikaria (Hy Lạp), một hòn đảo nhỏ ở Địa Trung Hải với nhiều người sống trăm tuổi, rất thích một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa, và nó rất tốt cho tuổi thọ.

ba viec can chu y de duy tri suc khoe on dinh o tuoi trung nien - 1

Một chức năng khác của giấc ngủ là khả năng chống oxy hóa và sửa chữa các tổn thương do oxy hoá cho cơ thể.

Theo tạp chí Reader, các nhà nghiên cứu của đại học Harvard (Mỹ) đã nghiên cứu hơn 23.000 người trong 6 năm, và phát hiện ra rằng những người thường xuyên ngủ trưa 30 phút có nguy cơ tử vong vì bệnh tim thấp hơn 37% so với những người thức cả ngày.

Đó là nhờ ngủ trưa giúp phục hồi chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng phản ứng nhanh nhạy. Mắt của bạn cũng được nghỉ ngơi nhờ quá trình nhắm mắt, làm chậm quá trình suy giảm thị lực.

Không ngừng vận động

Một nghiên cứu năm 2012 trên Archives of Internal Medicine đã kết luận rằng thể lực ở tuổi trung niên có thể dự đoán sức khoẻ của bạn sau này. Sau khi theo dõi 19.000 người trung niên, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng dáng người cân đối ở độ tuổi 70 trở lên ít có khả năng mắc bệnh Alzheimer, một số bệnh ung thư, bệnh tim và tiểu đường loại 2.

Jeremy Walston, giáo sư y khoa lão khoa tại Đại học Y khoa Johns Hopkins (Mỹ), cho biết những người vẫn hoạt động trong suốt cuộc đời, dù chỉ đơn giản là chạy bộ, đi bộ hay đi xe đạp… thường sẽ sống lâu hơn và khoẻ mạnh hơn những người lười vận động.

Cân bằng dinh dưỡng

Theo một khảo sát của UNFPA năm 2018, 65% người lớn tuổi Việt Nam tự đánh giá tình trạng sức khỏe của mình thuộc dạng yếu và rất yếu, tuổi thọ trung bình lên đến 73,4, nhưng chỉ khỏe mạnh được tới 66 tuổi.

Có nhiều nguyên nhân khiến tỷ lệ người lớn tuổi Việt Nam giảm sút sức khỏe nhanh chóng, một trong số đó là do coi thường vấn đề cân bằng dinh dưỡng ở người lớn. Đây là tình trạng dinh dưỡng bị thiếu hụt, hoặc dư thừa năng lượng, chất đạm hoặc các chất dinh dưỡng khác.

ba viec can chu y de duy tri suc khoe on dinh o tuoi trung nien - 2

Người lớn tuổi giảm sút sức khỏe nhanh chóng do chưa quan tâm đúng mức vấn đề cân bằng dinh dưỡng.

Khi dinh dưỡng mất cân bằng, dễ nhận thấy nhất là sức đề kháng suy giảm, tăng nguy cơ mắc bệnh, dẫn đến ăn không ngon, mệt mỏi, kém hấp thu, ảnh hưởng đến chức năng các cơ quan... Với những người đang nằm viện có thể chậm phục hồi sức khỏe, tăng nguy cơ tử vong, nhiễm trùng, làm kéo dài thời gian nằm viện và chi phí điều trị.

Người lớn tuổi có thể bổ sung dinh dưỡng bằng các sản phẩm cân bằng như Maxvida của nhãn hàng dinh dưỡng Signutra – thuộc công ty dược phẩm đa quốc gia Mundipharma, cung cấp 32 dưỡng chất thiết yếu với hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5. Trong đó có hệ đạm kép chất lượng cao: gồm có đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng.

Cùng với đó là hệ chất xơ đặc biệt, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) có lợi cho hệ tiêu hóa; các dưỡng chất tạo máu (Sắt, acid folic, vitamin B6, B12); các dưỡng chất chống oxy hóa (Selen, Kẽm, Vitamin C, Vitamin E); các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (Canxi, Magie, vitamin K, vitamin D).

Phát biểu trong cuộc họp báo sau lễ giới thiệu sản phẩm mới Maxvida ngày 12 tháng 5 năm 2019 tại Thành phố Hồ Chí Minh, CEO công ty Mundipharma, ông Raman Singh cho biết: “Từ tháng 5, 2019, công ty ra mắt tại thị trường Việt Nam - sản phẩm sữa hỗ trợ dinh dưỡng cho người lớn tuổi. Sản phẩm có cùng một tiêu chuẩn chất lượng được kiểm soát khắt khe và đồng nhất trên tất cả thị trường Hoa Kỳ, Châu Âu… và Việt Nam”.

ba viec can chu y de duy tri suc khoe on dinh o tuoi trung nien - 3

CEO Mundipharma – Ông Raman Singh chia sẻ: Tất cả sản phẩm của Signutra  có cùng một tiêu chuẩn chất lượng được kiểm soát khắt khe và đồng nhất trên tất cả thị trường Hoa Kỳ, Châu Âu… và Việt Nam

Cũng theo ông Raman Singh, ngành hàng dinh dưỡng của công ty luôn đầu tư nghiên cứu để thấu hiểu và phát triển các sản phẩm nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe các nhiều đối tượng ở các lứa tuổi, giới tính, bệnh lý… khác nhau. Các sản phẩm được phân phối sản phẩm rộng khắp cả nước qua các cửa hàng tạp hóa, siêu thị, nhà thuốc và đa dạng khách hàng toàn quốc chứ không riêng khách hàng thành thị, vì thế giá thành sản phẩm được tính toán sao cho hợp lý nhất. “Chúng tôi sẽ tính toán để có giá thành sản phẩm phù hợp nhất cho đa dạng khách hàng người Việt Nam. Nhưng chất lượng sản phẩm luôn được đảm bảo tiêu chuẩn quốc tế".

Hiện nay, sản phẩm Maxvida đang được phân phối trên thị trường với 2 dạng đóng gói: Hộp 200gr và hộp 400gr với giá thành hợp lý.

*Thương hiệu MAXVIDA, CERTI-5 thuộc quyền sở hữu của SIGNUTRA INC., HOA KỲ

Tham khảo: www.signutra.com.vn

Fanpage: www.fb.com/signutra.vietnam/

(Khám phá).
Tin hay đừng bỏ lỡ