Bác sĩ sản phụ khoa nổi tiếng người Đài Loan đã hướng dẫn 4 động tác tập xương chậu giúp phụ nữ bảo vệ tử cung, nam giới gìn giữ tuyến tiền liệt.
Hệ thống sinh sản rất quan trọng đối với cả nam và nữ. Với phụ nữ, tử cung có thể sinh ra sự sống và cũng là khởi nguồn của sức sống thanh xuân, tử cung khỏe mạnh thì người phụ nữ khỏe mạnh. Còn với nam giới rất dễ phải đối mặt với vấn đề phì đại tuyến tiền liệt, dẫn đến tiểu tiện khó khăn và thậm chí nhiễm trùng đường tiết niệu.
Bác sĩ phụ khoa nổi tiếng sẽ hướng dẫn các bài tập giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản mà cả nam và nữ đều có thể học được.
Tử cung còn tốt, 50 hay 60 tuổi vẫn có thể mang thai
Bác sĩ sản phụ khoa nổi tiếng người Đài Loan Zhang Fuxing.
Bác sĩ sản phụ khoa nổi tiếng Zhang Fuxing - Trưởng khoa Y học sinh sản, Trung tâm IVF Shengji, Đài Loan cho biết việc duy trì hệ thống sinh sản là rất quan trọng. Khi điều trị lâm sàng hoặc thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm cho các cặp vợ chồng, ông thường nhắc nhở các nữ bệnh nhân rằng tử cung có thể đợi, nhưng buồng trứng thì không thể đợi. Khi buồng trứng đã qua tuổi 40, chất lượng và thậm chí cả số lượng trứng sẽ trở nên rất ít nên khi điều trị hiếm muộn, BS sẽ đề xuất nên lấy trứng sớm hơn, trữ đông hoặc để thụ tinh ống nghiệm.
Nhưng tử cung thì khác, nó vẫn còn màu mỡ dù đã 50 hay 60 tuổi. Bác sĩ Zhang Fuxing đã đề cập rằng với công nghệ y học hiện đại, miễn là có thể cung cấp một số nội tiết tố nữ cho tử cung, phụ nữ vẫn có thể có con. Ông cho biết từng giúp một phụ nữ 50 tuổi xin trứng của người khác sau đó tạo phôi, cấy vào tử cung và mang thai thành công. Tuy nhiên, theo quan điểm của bác sĩ Zhang Fuxing, không nên sinh con khi đã quá già.
4 động tác tập xương chậu giúp phụ nữ chăm sóc tử cung, đàn ông chăm sóc tuyến tiền liệt
Bác sĩ Zhang Fuxing hướng dẫn 4 bài tập yoga dành cho xương chậu phù hợp cho cả nam và nữ. Tác dụng của các bài tập này là giúp phụ nữ có thể duy trì tử cung, nam giới có thể duy trì tuyến tiền liệt. Bác sĩ khuyên mọi người hãy dành 10 phút mỗi ngày để chăm sóc hệ thống sinh sản của bạn.
1. Tư thế xoạc chân
Vì các cơ quan sinh sản nằm ở phần dưới của cơ thể, nên tập tư thế xoạc chân sẽ rất hữu ích cho việc duy trì phần dưới của cơ thể với hai chân mở rộng và cơ thể cúi về phía trước.
2. Tư thế con bướm
Ở tư thế ngồi, hai lòng bàn chân chụm vào nhau, nhớ hóp bụng lại và đung đưa hai chân lên xuống. Động tác này có thể làm tăng sự lưu thông của dây chằng và máu, bởi vì hệ thống sinh sản và tiết niệu nằm ở phần dưới cơ thể nên sự lưu thông máu phải tốt.
3. Cúi người chạm chân
Vẫn duy trì ở tư thế ngồi, đặt hai lòng bàn chân sát vào nhau, sau đó uốn cong cơ thể về phía trước.
4. Ngồi bắt chéo chân
Chú ý khi ngồi khoanh chân phải hóp bụng, ưỡn ngực, ngẩng đầu. Bác sĩ Zhang Fuxing nói rằng bản thân thường ngồi xếp bằng 30 phút mỗi ngày và xoa bóp các huyệt trong khi bắt chéo chân.
