Gần 10 triệu người Việt mắc viêm gan virus: Bắt nguồn từ thói quen xấu?

Việt Nam có số người nhiễm viêm gan B và C thuộc nhóm cao nhất Tây Thái Bình Dương

Theo đại diện Văn phòng Tổ chức Y tế thế giới tại Việt Nam (WHO), trên thế giới hiện có 400 triệu ca nhiễm viêm gan B và C, viêm gan vi-rút gây 1,4 triệu ca tử vong mỗi năm. Tại Việt Nam tình hình rất đáng ngại khi số người nhiễm viêm gan B và C thuộc nhóm cao nhất khu vực Tây Thái Bình Dương với 8,7 triệu người nhiễm viêm gan B và 1 triệu người nhiễm viêm gan C. Con số này cao gấp 40 lần số người nhiễm HIV tại Việt Nam.

Việt Nam có số người nhiễm viêm gan B và C thuộc nhóm cao của thế giới (nguồn ảnh: intetnet)

Số người mắc xơ gan, ung thư gan và tử vong do viêm gan B và viêm gan C tăng cao làm tăng gánh nặng chăm sóc y tế, chi phí khám chữa bệnh.

Những thói quen xấu gây hại lá gan

Các bệnh về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ hay xơ gan, ung thư gan... thường bắt nguồn từ những thói quen xấu hàng ngày của nhiều người Việt:

Thói quen uống rượu bia

Trong bia rượu có chứa cồn gây hại đến gan (nguồn ảnh: intetnet)

Việt Nam là một trong những nước uống bia rượu nhiều nhất thế giới và xếp thứ 3 khu vực châu Á năm 2016. Theo các bác sĩ về tiêu hóa, trong bia rượu có chứa cồn là chất độc gây hại đến cơ thể, và gan có nhiệm vụ chuyển hóa cồn thành CO2 và nước để đào thải ra bên ngoài. Uống nhiều bia rượu làm giảm khả năng lọc máu của tạng gan, khiến các độc tố tích tụ lại gây tổn thương lá gan, về lâu về dài dễ dẫn tới xơ gan.

Hút thuốc lá

Với tỷ lệ hút thuốc của nam giới là 45,3%, Việt Nam nằm trong danh sách 15 nước có số người hút thuốc lá nhiều nhất thế giới (Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới (WHO)). Họ không biết rằng hút thuốc có thể ảnh hưởng tới gan, phổi và càng thúc đẩy nhanh quá trình gan xơ hóa, tăng tỉ lệ mắc xơ gan và ung thư gan.

Lạm dụng thuốc

Nhiều người Việt sử dụng thuốc vô tội vạ, hễ cảm xoàng đau đầu thì dùng kháng sinh, không có bệnh thì uống thuốc bổ, thực phẩm chức năng… Gan của chúng ta sẽ phải “gồng mình” gánh chịu, bởi thuốc vào máu và đi qua gan trước khi đào thải ra ngoài theo đường tiết niệu hoặc theo đường mật xuống ruột.

Chất bảo quản thực phẩm, tồn dư của thuốc bảo vệ thực vật

Thực phẩm bẩn khi vào cơ thể làm tích tụ độc tố và tấn công tế bào gan (nguồn ảnh: intetnet)

Thực phẩm bẩn luôn là nỗi nhức nhối ở nước ta bởi tình hình sử dụng chất cấm, lạm dụng hóa chất, kháng sinh, thuốc thú y, chất bảo quản… ngày càng phức tạp. Các chuyên gia cho hay, gan là cơ quan chịu ảnh hưởng đầu tiên của nguồn thực phẩm bẩn và độc hại được cơ thể dung nạp hằng ngày. Các hóa chất độc hại, vi khuẩn, vi rút, nấm mốc… từ thực phẩm bẩn khi vào cơ thể làm tích tụ độc tố, bủa vây và tấn công tế bào gan, dẫn đến nhiều bệnh lý về gan.

Thức khuya, dậy trễ

Ban đêm khi cơ thể chúng ta nghỉ ngơi thì gan thực hiện quá trình thải độc của nó. Từ 11 giờ đêm gan bắt đầu lọc và đào thải các chất độc trong cơ thể. Từ 3-5 giờ sáng, gan hoàn thành quá trình thanh lọc và nghỉ ngơi. 5-7 giờ sáng là thời điểm vàng để thức dậy và vệ sinh cá nhân để thải độc tố ra bên ngoài. Nếu chúng ta thức quá khuya hay dậy quá trễ sẽ đảo lộn nhịp sinh học của cơ thể và gây hại đến việc thải độc, nghỉ ngơi của gan.

Làm gì để “cứu” lá gan?

Bảo vệ gan bằng việc ăn uống các thực phẩm tốt cho gan (nguồn ảnh: intetnet)

Gan đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình thanh lọc, thải độc giúp cho cơ thể khỏe mạnh, vì vậy chúng ta cần quan tâm đến việc bảo vệ lá gan bằng những cách sau:

- Thải độc cho gan, bảo vệ và tăng cường chức năng gan bằng các dược liệu như actiso, rau đắng đất, bìm bìm biếc…

- Ăn uống hợp vệ sinh và cân đối dinh dưỡng; hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ăn sẵn; không ăn thực phẩm có nguy cơ bị ngộ độc, nấm mốc.

- Thận trọng khi dùng thuốc. Các chuyên gia lưu ý khi dùng thuốc, cần tỉnh táo tìm hiểu các loại sản phẩm uy tín, chất lượng tốt.

- Hạn chế rượu bia, thuốc lá.

- Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, đúng giờ.

Hãy nhớ rằng, giữ cho lá gan khỏe mạnh là việc làm thiết yếu hàng đầu để bảo vệ sức khỏe của chúng ta!