Hít thở đúng – Hít thở sạch: Đôi lời nhắn gửi từ chuyên gia Fitness Linn Nguyễn

Nói về lĩnh vực hỗ trợ chăm sóc sức khỏe – thể chất và đặc biệt là trên nền tảng trực tuyến, cái tên Linn Nguyễn (Linh Nguyễn) đến nay chẳng còn xa lạ gì với cộng đồng người trẻ. Với tư cách là huấn luyện viên cá nhân có kiến thức chuyên môn về dinh dưỡng và phương pháp rèn luyện thân thể, những chia sẻ của cô luôn được đón nhận tích cực. Linn Nguyễn cho biết trong xã hội hiện đại, người trẻ quan tâm đến vấn đề chăm sóc sức khỏe sớm hơn. Hầu hết mọi người đều ý thức được rằng việc duy trì sức khỏe tốt quyết định chất lượng cuộc sống mỗi ngày.

Trải qua thời gian đấu tranh với Covid-19 vừa qua, “thở sạch” theo Linn Nguyễn là một trong những khía cạnh cực kỳ quan trọng nhưng chúng ta thường không dành đủ sự quan tâm cho nó. Linn Nguyễn chia sẻ: “Rất nhiều người khi mắc Covid-19 và cả sau khi hồi phục đều cảm thấy vấn đề hít thở không còn dễ dàng như trước. Hít thở tưởng chừng là vấn đề rất đỗi tự nhiên thì đến một ngày lại là mối quan tâm lớn. Nhiều người bắt đầu tìm kiếm những thông tin liên quan đến: hít thở đúng cách, hít thở thế nào là hiệu quả…và cả mong muốn cải thiện chất lượng không khí bên trong nhà để tăng cường sức khỏe cho lá phổi.”

“Chúng ta có rất nhiều cách thức để cải thiện chất lượng sức khỏe. Nếu bạn nghiêm túc, đừng bỏ qua vấn đề thở sạch.” – Linn Nguyễn chia sẻ.

Hít thở đúng cách: Lẽ tự nhiên nhưng đến lúc cần phải học

Thời gian gần đây, Linn Nguyễn đã đăng tải một video clip chia sẻ về những tư thế giúp điều hòa nhịp thở dành cho tất cả mọi người. Thông qua bài tập với những động tác đơn giản chú trọng vào “thở ngực” và “thở bụng”, Linn Nguyễn giúp mọi người có cái nhìn cụ thể hơn về cách thức giữ nhịp thở đều, chậm, sâu và dài. Bài tập hít thở này dành cho mọi đối tượng để duy trì thói quen rèn luyện mỗi ngày.

Chúng ta thở vì chúng ta cần phải thở, và chẳng mấy khi cân nhắc liệu bản thân cần phải “học” để thở được đúng cách hay không.

Chúng ta thu được nhiều lợi ích từ việc hít thở đúng, thế nhưng lại không chủ động tìm hiểu về nó. Nói về tầm quan trọng của việc hít thở đúng, Linn Nguyễn cho biết thở là một cách để giúp lấy dưỡng khí nuôi cơ thể. Khi cơ thể có đủ oxy trong máu, các cơ quan bên trong sẽ hoạt động trơn tru hơn. Đặc biệt là hệ tuần hoàn máu, nơi đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể đào thải được các độc tố và giết chết vi trùng, vi khuẩn gây hại.

Hít thở khỏe mạnh không bỏ qua việc cải thiện không gian sạch

Cùng với hướng dẫn thở giúp tăng cường lưu thông không khí vào phổi, Linn Nguyễn cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ gìn không khí sạch thoáng. Cô chia sẻ: “Người thành thị cho rằng không khí sạch chính là một thứ vật chất xa xỉ. Không khí sạch vào khoảng 30 năm trở về trước là miễn phí, thế nhưng ở thời đại ngày nay, chúng ta thường phải chi trả dịch vụ du lịch đắt đỏ để mong có thể đắm mình trong một bầu không khí sạch đúng nghĩa.”

Nói là vậy, song chúng ta vẫn có giải pháp để cải thiện chất lượng không khí trong không gian sống. Một trong những phương pháp hiệu quả được áp dụng hiện nay chính là sử dụng máy lọc không khí chuyên dụng. LG PuriCare 360° chính là sản phẩm điển hình được nhiều gia đình hiện đại sử dụng bởi khả năng lọc bụi, lọc khuẩn chuyên biệt. Cụ thể, với bộ lọc cải tiến mới bao gồm bộ lọc Safeplus kết hợp cùng bộ lọc khử mùi, dòng sản phẩm máy lọc không khí LG PuriCare 360° giúp thanh lọc không khí toàn diện, dễ dàng loại bỏ 6 tác nhân gây hại bao gồm vi khuẩn/vi rút, bụi mịn, chất gây dị ứng, mùi khó chịu, hợp chất hữu cơ và khí độc.

Đây cũng chính là sản phẩm đồng hành cùng Linn Nguyễn trong bài tập hướng dẫn hít thở nhằm nhấn mạnh tầm quan trọng của không khí sạch trong không gian sống của chúng ta. “Hãy ngiêm túc nghĩ đến việc cải thiện chất lượng không khí vì những nỗ lực rèn luyện thể chất rất có thể sẽ trở nên vô ích nếu bị bụi mịn trong không khí vẫn ngày ngày đe dọa tấn công trực tiếp vào hệ miễn dịch, vào các cơ quan trong cơ thể chúng ta.” – Linn Nguyễn nhấn mạnh.

Nhờ vào thiết kế hình trụ với bề mặt lọc khí 360 độ đặc trưng, máy lọc không khí LG PuriCare 360° thế hệ mới giúp thanh lọc không khí toàn diện và hiệu quả.

LG PuriCare 360° được trang bị bảng hiển thị và cảm biến bụi thông minh PM1.0 ở phía trên cùng giúp máy tự điều chỉnh hoạt động theo mức độ ô nhiễm không khí trong phòng.

Linn Nguyễn cho biết học cách hít thở đúng, đắm mình trong một không gian sạch thoáng, trong lành không chỉ giúp tăng cường sức thể thể chất mà còn giúp cải thiện cảm xúc theo hướng tích cực hơn. “Hãy thực hành bài tập hít thở để thanh lọc cơ thể vào mỗi buổi sáng để chào đón một ngày làm việc năng suất và hiệu quả. Và cũng đừng quên giữ gìn không gian sạch sẽ, hạn chế các tác nhân gây bệnh để mỗi một khoảnh khắc trải nghiệm cuộc sống đều trở nên trọn vẹn hơn.” – Linn Nguyễn chia sẻ.