“Tết Covid”: Trầm cảm, mất ngủ vì lo!

Ngày 18/01/2022 10:00 AM (GMT+7)

Lo chuyện về quê trong hoàn cảnh dịch bệnh, lo sắm Tết trong lúc giá cả leo thang, lo thưởng Tết ít hay là… không có, lo quà cáp hai bên nội ngoại... Hàng trăm nỗi lo trong dịp “Tết Covid” khiến nhiều chị em bị mất ngủ, stress và sức khỏe tinh thần đi xuống.

Trăm mối lo mùa Tết đến

Chị Minh Hà (quê Thanh Hóa, ngụ tại TP. Hồ Chí Minh) chia sẻ: “Tết vốn dĩ là thời điểm “ngốn” nơ-ron thần kinh của mình nhiều nhất vì phải lo dọn dẹp, sắm sửa, quà cáp các kiểu. Tết năm nay, khoản thưởng Tết của 2 vợ chồng bị giảm 50% nên bài toán chi tiêu càng nan giải. Chưa kể, vấn đề về quê trở nên phức tạp hơn với bao câu hỏi như: Có nên về hay không, nếu có thì về lúc nào, có phải cách ly không... Hàng trăm thứ phải nghĩ, hàng chục thứ phải lo khiến mình như đang bị trầm cảm, ngày thì đau đầu, đêm thì không ngủ được, lúc nào cũng thấy căng thẳng mệt mỏi”.

“Tết Covid”: Trầm cảm, mất ngủ vì lo! - 1

Đảm bảo chi tiêu mùa Tết khiến không ít chị em đau đầu, lo âu

Mọi năm cứ vào mùa Tết, phụ nữ phải gánh vô vàn nỗi lo, từ chuyện mua sắm, dọn dẹp, trang hoàng nhà cửa đến lo cho con cái, gia đình nội ngoại. Nhưng năm nay, dịch bệnh hoành hành, các mối lo càng tăng lên gấp bội. Làm sao để có một cái Tết vui trọn vẹn, vừa tiết kiệm tài chính, vừa đảm bảo an toàn là một bài toán hóc búa khiến nhiều chị em phải lo nghĩ.

Nhưng không phải phụ nữ nào cũng biết, căng thẳng, lo âu là “kẻ đánh cắp” giấc ngủ và tác động xấu đến sức khỏe tinh thần. Thống kê từ Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ (ADAA) chỉ ra, có hơn 50% người trưởng thành cho biết nỗi lo lắng khiến họ mất ngủ vào ban đêm.

PGS.TS Nguyễn Văn Liệu (Trưởng khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội) lý giải thêm: Khi bị căng thẳng, stress, lo âu, cơ thể sẽ sản sinh ra vô số gốc tự do. Các gốc tự do này sẽ làm tổn thương thành mạch máu, thúc đẩy sự hình thành các mảng xơ vữa, làm giảm lượng máu và oxy lên não, khiến giấc ngủ gặp rối loạn.

Khi không thể chợp mắt, hệ thần kinh sẽ thiếu năng lượng, gốc tự do lại sản sinh càng nhiều, căng thẳng nối tiếp nỗi lo. Mối luẩn quẩn tơ vò giữa stress, lo âu và mất ngủ khiến nhiều chị em kiệt sức cả về thể chất và tinh thần.

Làm gì để bớt lo lắng, ngủ ngon hơn trong dịp Tết?

Rõ ràng, áp lực của cuộc sống là điều khó tránh khỏi trong hoàn cảnh nhiều biến đổi như hiện nay. Điều quan trọng là chị em cần sắp xếp mọi thứ theo chiều hướng đơn giản, hợp lý để những ngày Tết dù có đôi phần vất vả nhưng vẫn vui và trọn vẹn.

Về chuyện chi tiêu mua sắm, chị em nên quản lý chặt chẽ bằng cách lập danh sách những thứ cần sắm sửa. Trong hàng chục, hàng trăm món đã liệt kê thì có những thứ nào không thực sự cần thiết, có thể loại ra để giảm tải cho túi tiền. Thực tế cho thấy, trong các dịp lễ, Tết, vì tâm lý sợ thiếu mà nhiều chị em mua quá nhiều thứ không dùng hết gây lãng phí và tốn kém.

Việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần cũng không nên xem nhẹ. Nhiều chị em tranh thủ đi sắm Tết vào buổi trưa hoặc buổi tối sau giờ làm khiến cho việc ăn uống bị đảo lộn, thậm chí là bỏ bữa. Vấn đề này nên hạn chế, nếu không sẽ khiến cơ thể bị thiếu năng lượng, càng mệt mỏi hơn. Ngoài ra, ngủ đúng giờ để tránh tình trạng nhịp sinh học bị thay đổi cũng là điều nên duy trì trong dịp Tết.

Với các công việc có thể hoạch định trước (như về quê, quà cáp cho họ hàng…), nên tìm hiểu đầy đủ thông tin, chuẩn bị sớm để tránh tình trạng “nước đến chân mới nhảy”.

“Tết Covid”: Trầm cảm, mất ngủ vì lo! - 2

Chăm sóc tốt sức khỏe trí não để cả nhà có một cái Tết trọn vẹn

Song song với đó, chị em nên bổ sung thêm các dưỡng chất quý cho não bộ nhằm giảm bớt tình trạng căng thẳng, đau đầu, mất ngủ. Trong các nguồn thảo dược thiên nhiên, Blueberry từ lâu đã được mệnh danh là “brainberry” nhờ đặc tính chăm sóc trí não rất hữu hiệu.

Thấy được tác dụng tuyệt vời từ Blueberry, các nhà khoa học Mỹ đã áp dụng công nghệ hiện đại để tinh chiết ra 2 hoạt chất sinh học quý là Anthocyanin và Pterostilbene từ Blueberry tại Bắc Mỹ. Các hoạt chất này có kích thước phân tử nhỏ, dễ dàng vượt qua hàng rào máu não (vốn được xem là “lá chắn thép” ngăn cản các tinh chất hấp thu vào não bộ). Cơ chế này giúp trung hòa các gốc tự do tại lòng động mạch, đồng thời kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên trong cơ thể.

“Tết Covid”: Trầm cảm, mất ngủ vì lo! - 3

Tinh chất quý Blueberry trong OTiV giúp chăm sóc tốt nhất sức khỏe tinh thần và trí não

Ngoài Blueberry, các nhà khoa học cũng khám phá ra tinh chất Ginkgo Biloba có tác dụng nuôi dưỡng mạch máu, bảo vệ và chống lão hóa tế bào, nhờ đó cải thiện giấc ngủ, giảm đau đầu, căng thẳng.

Ngày nay, các tinh chất từ Blueberry và Ginkgo Biloba đã được kết hợp trong OTiV - sản phẩm chăm sóc trí não ưu việt, giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề thần kinh như lo âu, trầm cảm, mất ngủ, đau đầu, giảm trí nhớ. OTiV phù hợp cho người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên.

Không chỉ trong dịp Tết mà trong cuộc sống hằng ngày, áp lực và lo lắng luôn hiện hữu, khiến não bộ nhanh chóng suy kiệt. Do đó, việc tìm ra giải pháp chăm sóc sức khỏe trí não từ gốc sẽ giúp chị em luôn vui khỏe, hạnh phúc.

“Tết Covid”: Trầm cảm, mất ngủ vì lo! - 4

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/tet-covid-tram-cam-mat-ngu-vi-lo-d298866.html

(thoidaiplus.suckhoedoisong.vn).