Có thể bạn chưa biết sữa tươi không đường là một ‘công cụ” hỗ trợ giảm cân siêu tuyệt vời. Đây là loại thực phẩm phù hợp với những người thừa cân và có mong muốn giảm cân nhưng vẫn cần đủ protein cho cơ thể khỏe mạnh. Vậy để biết rõ sữa tươi không đường giảm cân như thế nào, và cách áp dụng ra sao?.
Sữa tươi không đường – Phương pháp giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.
Uống sữa tươi không đường có tăng cân không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em chúng ta thắc mắc.
Sữa tươi không đường là loại thực phẩm rất giàu canxi và protein, đây là những chất tốt cho xương khớp. Ngoài ra còn giúp cơ thể no lâu, đào thải được các chất béo thừa. Đó là lý do bạn nên sử dụng sữa tươi không đường để lấy lại thân hình mảnh mai, thon gọn.
Uống sữa tươi không đường nguyên chất giảm béo hữu hiệu.
Đây là cách thông dụng và dễ dàng nhất được nhiều người áp dụng. Khi bạn uống sữa tươi không đường vào buổi sáng, cơ thể sẽ được hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng có trong sữa. Hơn nữa, buổi sáng cũng là thời điểm cơ thể cần được cung cấp đủ năng lượng để có một ngày hoạt động năng suất.
Với người giảm cân, uông sữa và thời điểm này sẽ giúp các bữa ăn sau có xu hướng ăn ít đi và no lâu. Bên cạnh đó bạn cũng nên hạn chế dùng vào buổi tối vì lúc đó cơ thể ít vận động và việc tiêu thụ cũng chậm lại.
Dùng sữa tươi không đường cùng chuối để giảm cân thành công.
Phương pháp phù hợp với tất cả mọi người, kể cả những người mắc các bệnh lý về tim mạch huyết áp hoặc tiểu đường.
Theo các chuyên gia, trong 1 quả chuối chín chỉ có khoảng 100 calo, và 80 calo trong 200ml sữa không đường. Vì vậy nếu ăn chuối giảm cân với sữa tươi không đường thì lượng calo bạn nạp vào cơ thể sẽ không quá 1000 calo. Cho nên bạn có thể dùng từ 4-5 quả chuối và 2-3 ly sữa không đường và chia đều cho các bữa ăn.
Ngoài ra bạn có thể dùng thêm các thực phẩm giàu chất xơ bởi chúng có tác dụng giúp cơ thể no lâu. Bên cạnh đó cần uống nhiều nước để quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra hiệu quả.
Sử dụng sữa tươi không đường cùng yến mạch giúp giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh việc dùng chuối, yến mạch cũng là sự lựa chọn lý tưởng để kết hợp cùng sữa tươi không đường. Khi dùng chung hai loại thực phẩm này với nhau sẽ có tác dụng giảm bớt các cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, yến mạch cũng giúp giảm sự hấp thu cholesterol vào máu, nhờ đó cải thiện sức khỏe tim mạch.
Cách thực hiện: Bạn chỉ cần chuẩn bị yến mạch, sữa tươi không đường và một ít hoa quả ưa thích. Tiếp đó cho yến mạch vào nồi đun đến khi nở đều, rồi cho thêm sữa tươi vào đun khoảng 2-3 phút và tắt bếp. Có thể cho thêm chút hoa quả tùy khẩu vị và cho ra bát thưởng thức thôi.
Dùng sữa tươi không đường với sữa chua để giảm cân và duy trì thân mình thon gọn.
Ngoài việc sử dụng sữa tươi không đường để uống hay dùng chung với hoa quả, bạn còn có thể kết hợp cùng sữa chua giảm béo.
Theo các chuyên gia cho biết, sữa chua là thực phẩm chứa nhiều axit lactic và các vi khuẩn có lợi giúp cho hệ tiêu hóa. Nhờ đó giúp giảm mỡ thừa, chất béo vô cùng hiệu quả.
Khi muốn giảm cân, bạn nên bổ sung 2-3 hộp sữa chua nguyên chất vào sau bữa ăn của mình để giúp tiêu hóa dễ dàng lượng thức ăn vừa hấp thu. Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp chung sữa chua và sữa tươi không đường để uống. Hay sử dụng vào món salad hoa quả để ngăn cảm giác đói và đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.
Sữa tươi không đường giảm cân là điều hoàn toàn có thể và mang lại hiệu quả vô cùng cao. Tuy nhiên bạn cần lưu ý khi áp dụng nên kiên trì và tránh bỏ dở giữa chừng. Chúng tôi tin rằng nếu bạn áp dụng những cách này, bạn sẽ rất nhanh thôi sẽ lấy lại được thân hình gọn gàng và thon thả, từ đó luôn tự tin diện những bộ đồ đẹp nhất, xuất hiện với thần thái xinh đẹp nhất.
