Bí quyết chăm sóc mắt & phòng ngừa suy giảm thị lực

Nhằm giải đáp những thắc mắc liên quan đến suy giảm thị lực và việc chăm sóc mắt đúng cách. Vừa qua, nhãn hàng thuốc nhỏ mắt V.Rohto Vitamin thuộc công ty Rohto–Mentholatum (Việt Nam) đã tổ chức một buổi tư vấn trực tuyến với chủ đề “TƯ VẤN CHĂM SÓC MẮT PHÒNG SUY GIẢM THỊ LỰC VỚI VITAMIN“. Chương trình có sự tham gia của Bác sĩ Nguyễn Thị Mai - Trưởng Khoa Mắt và Phẫu Thuật Khúc Xạ bệnh viện FV, Dược sĩ Nguyễn Thị Ngọc Thu - đại diện công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam) và MC – Diễn viên Ốc Thanh Vân đã thu hút được nhiều sự quan tâm của rất nhiều bạn đọc.

Bác sĩ Mai, Dược sĩ Ngọc Thu & MC – Diễn viên Ốc Thanh Vân

Trong buổi tư vấn, các chuyên gia đã giải đáp rất nhiều câu hỏi liên quan đến các vấn đề về mắt cũng như chia sẻ những phương pháp để sở hữu một đôi mắt sáng khoẻ. Hãy cùng xem lại một số câu hỏi được quan tâm nhất để hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc chăm sóc và bổ sung những Vitamin cần thiết cho đôi mắt khoẻ mạnh nhé.

1/ Vitamin có vai trò như thế nào đối với cơ thể và đôi mắt? Và công dụng của những loại vitamin cơ bản là gì ạ?

Dược sĩ Ngọc Thu: Vitamin là những phân tử hữu cơ rất nhỏ mà bản thân cơ thể của chúng ta không thể tự tổng hợp được. Vậy nên chúng ta phải cung cấp vitamin cho cơ thể bằng những thực phẩm hằng ngày. Nếu thiếu hụt vitamin lâu dài sẽ rất dễ ảnh hưởng đến thị lực, đẩy nhanh tiến trình lão hoá mắt và dẫn đến các bệnh như khô mắt, quáng gà… Để sở hữu một đôi mắt khoẻ, chúng ta cần nên bổ sung đầy đủ các vitamin A, B, C, E.

Vitamin A và C có nhiều trong rau xanh, trái cây, gấc, cà rốt,… giúp chống oxy hoá và hỗ trợ tầm nhìn ban đêm.

Vitamin B có nhiều trong ngũ cốc sẽ kích hoạt sự hô hấp của mô mắt, gia tăng sự trao đổi chất của tế bào mắt để từ đó làm giảm tình trạng mỏi mắt.

Vitamin E được tìm thấy trong các loại hạt, hỗ trợ chống oxy hoá, tăng khả năng đề kháng và bảo vệ chúng ta khỏi những bệnh về mắt.

2/ Em là nhân viên văn phòng và phải làm việc thường xuyên với máy tính. Những lúc rảnh rỗi, em cũng thường dùng điện thoại để đọc báo và lướt Facebook. Khoảng 2- 3 tháng gần đây, em thấy mắt em yếu dần. Đến chiều là mắt sẽ bị mỏi, mờ và thỉnh thoảng đỏ nữa làm em khó đọc rõ chữ. Không biết em có đang bị suy giảm thị lực không bác sĩ?

Bác sĩ Mai: Với cường độ tiếp xúc với những thiết bị điện tử nhiều, mắt phải điều tiết liên tục. Vì vậy, mắt dễ trở nên mỏi mệt, mờ và giảm thị lực vào buổi chiều, tối. Để bảo vệ mắt và khắc phục tình trạng trên, em nên tập cho mình thói quen sinh hoạt và làm việcđiều độ. Làm việc nơi có đủ ánh sáng, ngồi cách xa màn hình vi tính 25-40cm, không đọc chữ quá nhỏ, cho mắt nghỉ ngơi sau 30 - 40 phút làm việc để mắt được thư giãn và hạn chế hoạt động mắt liên tục. Em có thể tuân thủ theo quy luật 20-20-20, mỗi 20 phút sử dụng máy tính hoặc điện thoại, ngưng nhìn màn hình và đưa mắt nhìn ra xa khoảng 20 feet (6m) trong khoảng 20 giây để hạn chế suy giảm thị lực.

Ngoài ra, cũng có khả năng em đang mắc phải các tật khúc xạ ở mắt. Em nên đi bác sĩ để kiểm tra thêm các bệnh về mắt.

3/ Em 24 tuổi và bị cận 5 độ. Em được khuyên là nên ăn nhiều các loại rau xanh để giảm độ cận của mắt. Có phải như vậy không dược sĩ?

Dược sĩ Ngọc Thu: Các loại rau xanh thường chứa nhiều Vitamin A, C, E, Beta-caroten…, các chất này có khả năng ngăn ngừa đục thủy tinh thể, chống oxy hóa, và tăng cường thị lực cho mắt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm thuốc nhỏ mắt có chứa vitamin E, B6, Na và K. Những dưỡng chất này sẽ hấp thụ trực tiếp qua giác mạc, giúp mắt luôn sáng khỏe. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có thực phẩm hay biện pháp nào có thể làm giảm độ của các tật khúc xạ mắt đâu bạn nhé.

4/ Em thường xuyên làm việc với máy tính 1 ngày khoảng 12 giờ. Cho em hỏi có cách nào để không bị lên độ cận không bác sĩ?

BS Mai: Việc tăng độ cận phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố: chế độ làm việc, sinh hoạt, dinh dưỡng, việc chăm sóc mắt… Hiện tại vẫn chưa có giải pháp hay loại thuốc nào có thể ngăn chặn hoàn toàn vấn đề tăng độ cận. Bạn có thể áp dụng các bài tập về mắt và sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa vitamin, khoáng chất cần thiết cho mắt để giữ cho đôi mắt mình khoẻ mạnh.

5/ V.Rohto Vitamin khác gì so với các loại thuốc nhỏ mắt khác? Tôi có thể dùng V.Rohto Vitamin mỗi ngày được không?

Dược sĩ Ngọc Thu: V.Roho Vitamin có chứa Vitamin E, Vitamin B6, Kali, Natri giúp kích hoạt sự hô hấp mô mắt, hỗ trợ cải thiện tình trạng mệt mỏi mắt, suy giảm thị lực, giảm mờ mắt. V.Roho Vitamin được Bộ Y tế của Nhật Bản và Việt Nam xếp vào mặt hàng không cần kê toa và an toàn để sử dụng mỗi ngày. Bạn có thể dùng V.Roho Vitamin mỗi ngày, 5-6 lần/ ngày, 2-3 giọt/ lần để đạt hiệu quả tốt nhất.