Chị em đau lưng sau sinh mổ phải làm sao?

Vì sao sau sinh mổ lại đau lưng?

Đau lưng sau sinh mổ có thể do nhiều tác nhân gây ra như:

Giãn dây chằng sinh lý: Vào cuối thai kỳ, sự thay đổi nội tiết tố khiến khớp trở nên lỏng lẻo, dây chằng nối xương chậu bị giãn. Đến giai đoạn sau sinh, dây chằng vẫn chưa thể hồi phục và dẫn đến chứng đau lưng.

Bệnh xương khớp: Áp lực ở cột sống khi mang thai khiến mẹ dễ mắc các bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống. Đau lưng là dấu hiệu dễ thấy nhất của các bệnh lý này.

Tình trạng đau lưng sau sinh mổ có thể kéo dài vài tuần, vài tháng sau sinh hoặc thậm chí là lâu hơn.

Thiếu hụt canxi sau sinh: Cho con bú làm giảm lượng canxi ở các mẹ, khiến cơn đau lưng có điều kiện khởi phát.

Sai tư thế khi cho con bú: Nhiều mẹ có thói quen gập người, cúi cổ nhìn con bú. Điều này vô tình gây căng cơ, dẫn đến đau lưng và đau cổ.

Làm việc quá sức: Sau sinh nếu mẹ bỉm làm việc quá sức, đi lại nhiều sẽ làm cho dây chằng giãn ra và gây đau lưng khó chịu.

Lười vận động, nằm lâu: Nhiều mẹ bỉm vì sợ ảnh hưởng đến vết mổ mà nằm lâu một chỗ, khiến cho khí huyệt tụ lại ở vùng chậu, xương khớp thiếu linh hoạt và lưng đau ê ẩm.

Cách giải thoát cơn đau lưng sau sinh mổ cho chị em

Hiện nay, có nhiều phương pháp điều trị đau lưng sau sinh như:

Massage, nghỉ ngơi: Sau sinh các mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi, kết hợp thường xuyên massage để giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau lưng.

Luyện tập: Thực hiện bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc tập yoga khoảng 20 - 30 phút sẽ giúp tăng sự dẻo dai cho cột sống và làm dịu cơn đau lưng hữu hiệu.

Tập thể dục giúp tăng sức mạnh cơ bắp, giảm thiểu đau lưng sau sinh mổ.

Chú trọng dinh dưỡng: Bổ sung canxi, kẽm, sắt, vitamin D, glucosamine… và uống đủ nước mỗi ngày để bù vào lượng dưỡng chất đã mất, giúp cơ thể mẹ bỉm khỏe mạnh và giảm đau lưng.

Cho con bú đúng tư thế: Mẹ bỉm nên cho con bú ở tư thế thoải mái như ngồi ngả lưng nghiêng góc 45 độ hoặc nằm nghiêng và đặt bé song song…

Thuốc giảm đau: Paracetamol, NSAID, Opioid... là thuốc giúp giảm đau lưng từ nhẹ đến nặng. Tuy nhiên, sau sinh các mẹ cần hạn chế sử dụng thuốc để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Nếu bắt buộc sử dụng, phải có sự chỉ định của bác sĩ.

Trị liệu Thần kinh cột sống (Chiropractic): Bác sĩ Wade Brackenbury - Tổng Giám Đốc phòng khám ACC cho biết, phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống không sử dụng thuốc, không can thiệp các phẫu thuật xâm lấn nên tuyệt đối an toàn với phụ nữ mang thai hay đang cho con bú.

Bằng kỹ thuật chuyên khoa, bác sĩ sẽ tác động nắn chỉnh các sai lệch trên hệ xương cột sống, giải phóng chèn ép dây thần kinh, cắt đứt cơn đau tận gốc và hạn chế tái phát.

Phòng khám ACC là chuyên khoa Trị liệu Thần kinh cột sống được Bộ Y tế cấp phép hoạt động. Nơi đây luôn có đội ngũ bác sĩ nước ngoài giỏi chuyên môn và giàu kinh nghiệm.

Tại ACC, cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu trong thai kỳ và sau sinh một cách an toàn, không dùng thuốc luôn là ưu tiên hàng đầu, mang đến cho mẹ và các bé sự chăm sóc sức khỏe tối ưu.

Bác sĩ ACC nắn chỉnh cột sống cho bệnh nhân sau sinh, giúp chữa đau lưng hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Vật lý trị liệu

Nếu đau lưng kèm theo khó khăn trong vận động, mẹ bỉm có thể thực hiện các bài tập vật lý trị liệu. Nếu kết hợp với các thiết bị hiện đại thì càng đẩy nhanh hiệu quả giảm chèn ép cột sống và giảm nhanh cơn đau.

Trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu

Phương pháp này kết hợp giữa tay và dụng cụ vật lý trị liệu hiện đại giúp giảm đau lưng hiệu quả, an toàn. Đây là một trong những dịch vụ nổi bật tại phòng khám ACC. Chỉ 20 phút trị liệu cùng chuyên viên, mẹ bỉm có thể nhận thấy kết quả rõ rệt.

Đau lưng sau sinh mổ có thể chuyển từ cấp tính sang mạn tính. Mẹ bỉm nên điều trị sớm để những cơn đau lưng không làm giảm chất lượng cuộc sống và cản trở những phút giây vui chơi bên bé yêu!