Thời tiết chuyển mùa thường gây ra các bệnh lý như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, viêm xoang, viêm mũi dị ứng. Những thay đổi đột ngột trong điều kiện thời tiết cũng có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề về da liễu. Đồng thời khiến chúng ta dễ bị tái phát bệnh xương khớp, bao gồm cảm giác đau nhức ở khớp, cơ. Đặc biệt là ở đối tượng có tiền sử về bệnh lý xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp.
Với mong muốn giúp bà con hiểu rõ hơn về các vấn đề sức khỏe thường gặp trong thời kỳ này. Đồng thời nắm được các cách phòng tránh hiệu quả, vào ngày 09/10/2023, Nhất Nam Y Viện đã phối hợp cùng UBND xã Văn Bình tổ chức Hội thảo “Chia sẻ về Kiến thức chăm sóc sức khỏe khi thời tiết chuyển mùa”.
Đội ngũ bác sĩ tại Nhất Nam Y Viện và người dân xã Văn Bình
Hội thảo đã thu hút sự tham gia của các cán bộ chính trị, chính quyền địa phương như:
- Ông Nguyễn Chí Tình – Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch Hội đồng nhân dân xã;
- Ông Trần Văn Thành – Phó Bí thư Đảng ủy xã;
- Bà Nguyễn Thị Nghĩa – Chủ tịch hội phụ nữ xã.
Cùng với đó, các chuyên gia y tế từ Nhất Nam Y Viện như Thầy thuốc ưu tú - Bác sĩ Lê Phương và bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh. Tại đây, các bác sĩ đã chia sẻ những kiến thức bổ ích về các bệnh lý và hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe cho bà con.
Trong buổi hội thảo, bác sĩ Lê Phương đã nhấn mạnh rằng trong thời kỳ chuyển mùa, người dân thường dễ mắc các bệnh về hô hấp, xương khớp, tiêu hóa do sức đề kháng suy giảm. Bác sĩ cũng đã chỉ ra một số nguyên nhân, triệu chứng thường gặp và những sai lầm trong điều trị cần tránh.
Hình ảnh của Bác sĩ Lê Phương tại buổi tuyên truyền
Theo đó, khi thời tiết chuyển mùa, người dân bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:
- Chọn quần áo phù hợp với điều kiện thời tiết, bao gồm cả lớp áo ấm khi trời se lạnh và áo mỏng khi trời nắng ấm.
- Giữ cơ thể sạch sẽ bằng cách tắm và rửa tay thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn và virus lây lan.
- Khi ra ngoài, đặc biệt là trong những nơi đông người, bị ô nhiễm không khí, người dân cần đeo khẩu trang để bảo vệ đường hô hấp.
- Xây dựng chế độ ăn uống cân đối và bổ sung đủ vitamin, khoáng chất để giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng hàng ngày sẽ giúp củng cố sức khỏe và cải thiện tuần hoàn máu.
- Hạn chế tiếp xúc với những người đang bị cảm lạnh hoặc các bệnh truyền nhiễm khác để giảm nguy cơ lây nhiễm.
Áp dụng các biện pháp bảo vệ sức khỏe như việc thường xuyên lau chùi bề mặt, hạn chế tiếp xúc với động vật hoang dã và giữ khoảng cách xã hội cần thiết theo khuyến cáo.
Đặc biệt, bác sĩ Phương còn giới thiệu - hướng dẫn bà con về các phương pháp điều trị bằng cả Tây y và Đông y để cải thiện triệu chứng bệnh một cách an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng chia sẻ về chế độ dinh dưỡng và lưu ý sinh hoạt hợp lý để cải thiện tình trạng sức khỏe.
Bác sĩ Vân Anh khi tư vấn, chia sẻ kiến thức sức khỏe xương khớp với người dân
Về phía Bác sĩ Vân Anh, bác sĩ đã chia sẻ kiến thức về các bệnh lý cơ xương khớp, đặc biệt là những vị trí thường gặp khi thời tiết thay đổi. Ông cũng đã tư vấn về các nguyên tắc điều trị và phòng bệnh hiệu quả. Cụ thể bao gồm:
- Giữ cân nặng ở mức lý tưởng để giảm áp lực lên các khớp và giảm nguy cơ mắc các vấn đề xương khớp như thoái hóa khớp.
- Tập thể dục đều đặn (đi bộ, bơi lội hoặc yoga) giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và duy trì linh hoạt cho các khớp.
- Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu canxi - vitamin D sẽ giúp duy trì sức khỏe của xương và khớp. Ngoài ra, sữa, cá, rau xanh lá và các loại hạt cũng có thể giúp cung cấp những dưỡng chất này.
- Tránh những hoạt động vận động quá mức hoặc gây ra áp lực lớn lên các khớp như nhảy cao, chạy xa trên bề mặt cứng.
- Sử dụng đai hỗ trợ hoặc dùng băng dính để bảo vệ khớp khi tập thể dục hay tham gia các hoạt động vận động có nguy cơ cao.
- Tránh ngồi hoặc đứng trong thời gian dài ở các tư thế không thoải mái và hạn chế việc gồng người hoặc cúi xuống quá nhiều.
- Điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tiểu đường, béo phì, hoặc viêm khớp để giảm nguy cơ mắc bệnh xương khớp.
Các phần quà được gửi tới người dân
Sau khi chia sẻ kiến thức, các bác sĩ đã hướng dẫn bà con về một số huyệt vị giảm đau và các biện pháp tự chăm sóc sức khỏe tại nhà. Cuối chương trình, Nhất Nam Y Viện còn trao tặng nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe như: Xịt xương khớp, thuốc thanh nhiệt giải độc, thuốc xịt mũi, trà thảo dược để hỗ trợ tình trạng sức khỏe trong thời kỳ chuyển mùa.
Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề như viêm xoang, viêm mũi, đau nhức xương khớp, viêm da hoặc nổi mẩn ngứa, hãy đến thăm các bác sĩ tại Nhất Nam Y Viện để nhận được sự tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.
Thông tin liên hệ phòng khám Nhất Nam Y Viện:
Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
Website: nhatnamyvien.com
Thời gian khám bệnh: Các ngày trong tuần
