Siêu thực phẩm để mẹ khỏe, con khôn

Ngày 03/09/2013 10:21 AM (GMT+7)
Trứng Thành phần dinh dưỡng: Cho dù đó là món trứng ốp, trứng tráng hay đơn giản chỉ là món trứng luộc thì chúng cũng cung cấp lượng protein “vàng” cho mẹ bầu. Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều axit folic, sắt và choline. Tại sao trứng tốt cho mẹ bầu và thai nhi? Trứng không chỉ là nguồn thực phẩm tương đối rẻ, dễ mua mà chúng còn là nguồn protein và choline dồi dào. Các mẹ cần biết rằng choline rất quan trọng trong quá trình phát triển não bộ của thai nhi và giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống. Để hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất từ trứng, chị em nên ăn cả lòng đỏ và lòng trắng trứng bởi choline có nhiều nhất trong lòng đỏ.

Trứng

Thành phần dinh dưỡng: Cho dù đó là món trứng ốp, trứng tráng hay đơn giản chỉ là món trứng luộc thì chúng cũng cung cấp lượng protein “vàng” cho mẹ bầu. Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều axit folic, sắt và choline.

Tại sao trứng tốt cho mẹ bầu và thai nhi?

Trứng không chỉ là nguồn thực phẩm tương đối rẻ, dễ mua mà chúng còn là nguồn protein và choline dồi dào. Các mẹ cần biết rằng choline rất quan trọng trong quá trình phát triển não bộ của thai nhi và giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống. Để hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất từ trứng, chị em nên ăn cả lòng đỏ và lòng trắng trứng bởi choline có nhiều nhất trong lòng đỏ.

Phong Lan
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Dinh dưỡng thai kỳ

Tin hay đừng bỏ lỡ

Chia sẻ thông tin hữu ích

  • Facebook
  • Facebook
    Messenger
  • Zalo
  • Telegram
  • Skype
Copy link