Muốn con thông minh, mẹ nên cho con ăn các loại quả, hạt này

Muốn con thông minh, nhanh nhẹn, mẹ nên cho con ăn thường xuyên những loại quả, hạt nhiều dưỡng chất để con phát triển trí não.

Quả óc chó

Đây là loại quả có giá thành khá đắt nhưng mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho mẹ bầu và đặc biệt là não bộ của trẻ nhỏ.

 muon con thong minh, me nen cho con an cac loai qua, hat nay - 1

Trong quả óc chó có chứa hàm lượng lớn axit béo Omega-3 lớn hơn 3 lần trong cá hồi, giúp thúc đẩy sự phát triển trí não trẻ nhỏ. Ngoài ra, nhân quả óc chó có tác dụng bổ não, chống táo bón, rất có lợi cho sự phát triển của não bộ. Do vậy, phụ nữ khi mang bầu, kiên trì ăn quả óc chó trong suốt thời gian thai kỳ, em bé sinh ra sẽ thông minh, khỏe mạnh.

Hạt Chia

 muon con thong minh, me nen cho con an cac loai qua, hat nay - 2

Cũng giống như quả óc chó, hạt chia có chứa hàm lượng cao các axit béo Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ, ngay cả khi còn trong bụng mẹ.

Hạt hạnh nhân

Thành phần của hạt hạnh nhân bao gồm folate, axit folic và omega 3. Vì thế, loại hạt này là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ mang thai, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.

 muon con thong minh, me nen cho con an cac loai qua, hat nay - 3

Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo.

Quả xoài

 muon con thong minh, me nen cho con an cac loai qua, hat nay - 4

Xoài chín chứa nhiều vitamin C, B6, K, A và E, đặc biệt là vitamin B6 rất tốt cho sự phát triển của não bộ. Hơn nữa, trong xoài có chất amino acid glutamine liên quan đến sự sản xuất DNA và đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định đến tinh thần cũng như chất lượng giấc ngủ.

Quả bí ngô

 muon con thong minh, me nen cho con an cac loai qua, hat nay - 5

Bí ngô chứa nhiều axit folic và vitamin B12, phòng chống tổn thương và suy giảm não bộ.

Quả bơ

 muon con thong minh, me nen cho con an cac loai qua, hat nay - 6

Bơ chứa rất nhiều không bão hòa đơn và vitamin E. Đây là những chất có lợi cho sức khỏe não bộ. Ngoài ra thì bơ cũng là thực phẩm lí tưởng đầu tiên mà mẹ nên cho các bé ăn khi bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm.

Làm mẹ - Cho trẻ ăn hoa quả thay rau có được không?Cho trẻ ăn hoa quả thay rau có được không?Hai bé nhà tôi (đang tuổi mẫu giáo) đều không chịu ăn rau xanh. Khi vào mâm, các bé ăn vã thức ăn trước, sau đó ăn thêm bát cơm và...
Làm mẹ - Cách nấu cháo cá hồi, thịt lợn cho trẻ thông minh, khỏe mạnhCách nấu cháo cá hồi, thịt lợn cho trẻ thông minh, khỏe mạnhSự kết hợp của cá hồi, thịt lợn kèm rau, củ, quả sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.
Làm mẹ - Cách nấu cháo cho con nhanh nhừ của bà mẹ “nhà bán cháo” nhận nghìn likeCách nấu cháo cho con nhanh nhừ của bà mẹ “nhà bán cháo” nhận nghìn likeChỉ cần 15 phút mỗi ngày là có nồi "cháo nhà" tuyệt ngon cho con ăn dặm.
Theo Vân Kim (Gia đình và xã hội)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7