Nên ngủ hơn 6 giờ/ngày

Ngành y tế cộng đồng Anh đang chuẩn bị cuộc vận động mới khuyến khích người dân ở độ tuổi trung niên nên dành thời gian ngủ đầy đủ hơn sau khi có một số khảo sát được công bố gần đây cho thấy tình trạng thiếu ngủ tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong sớm.

Trang tin OneMK dẫn nghiên cứu mới đây của tổ chức Sleep Council được tiến hành tại ĐH Warwick cho thấy tình trạng thiếu ngủ có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ, đái tháo đường và béo phì. Sleep Council cũng phát hiện rằng những người ngủ ít hơn 6 giờ/ngày có nguy cơ tử vong sớm vì bệnh tật cao hơn 12% so với những người ngủ từ 6 - 8 giờ/ngày.

 nen ngu hon 6 gio/ngay - 1

Ngủ đầy đủ giúp điều hòa các hormone duy trì cuộc sống bình thường trong cơ thể (Ảnh: OneMK)

Các nhà khoa học cũng nhận thấy việc sử dụng thiết bị công nghệ cao hiện đại như điện thoại thông minh, máy tính bảng trước khi ngủ có thể gây mất ngủ vì hạn chế mức độ melatonin - vốn là hormone đóng vai trò quan trọng để duy trì nhịp sống bình thường của cơ thể. Thiếu ngủ cũng khiến sự cân bằng các hormone liên quan đến ăn uống như leptin và ghrelin bị gián đoạn.

Do đó, chính quyền Anh mở cuộc vận động khuyến khích ngủ đầy đủ, nhất là những người trong độ tuổi từ 40-60. Cuộc vận động này được xem như một bộ phận trong chiến lược cải thiện sức khỏe quy mô toàn quốc.

Sức khỏe - Sử dụng điện thoại di động có thể gây ung thư?Sử dụng điện thoại di động có thể gây ung thư?Nỗi sợ bấy lâu nay không phải là hoàn toàn vô căn cứ vì một nghiên cứu mới đã cho thấy điện thoại di động thực sự có thể gây ung...
Sức khỏe - Ăn cay sống lâuĂn cay sống lâuNghiên cứu của nhóm chuyên gia dinh dưỡng thuộc ĐH Y khoa Harvard tại TP Boston (Mỹ) cho thấy việc dùng ớt và thực phẩm có vị cay...
Sức khỏe - Những điều cần tránh trong 3 tháng cuối thai kỳNhững điều cần tránh trong 3 tháng cuối thai kỳTrong 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu càng cần phải thận trọng hơn trong chế độ ăn uống, đi lại cũng như một số thói quen hàng ngày.
Theo Trúc Lâm (Người lao động)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7