Sauna giúp giảm nguy cơ bệnh tim

Khảo sát của các nhà khoa học tại ĐH Đông Phần Lan được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine của Hội Y khoa Mỹ cho thấy liệu pháp xông hơi khô (sauna) có khả năng giúp giảm nguy cơ bị cơn đau tim và kéo dài tuổi thọ ở đàn ông trung niên.

Khảo sát của các nhà khoa học tại ĐH Đông Phần Lan được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine của Hội Y khoa Mỹ cho thấy liệu pháp xông hơi khô (sauna) có khả năng giúp giảm nguy cơ bị cơn đau tim và kéo dài tuổi thọ ở đàn ông trung niên.

Sauna là phương pháp xông truyền thống của Phần Lan khiến cơ thể toát mồ hôi bằng nhiệt độ cao thoát ra từ lò đặt đá nóng và hiện khá phổ biến trên thế giới. Người xông hơi dùng gáo đổ nước từ từ vào những hòn đá nóng trên lò để hơi nước bốc lên khiến nhiệt độ trong phòng lên đến 70-80 độ C. Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 2.315 đàn ông từ 42 đến 60 tuổi, theo dõi họ trong 21 năm sau đó và ghi nhận 190 người chết vì cơn đau tim, 281 người bị bệnh mạch vành nặng, 404 ca tử vong vì bệnh mạch vành và 929 người chết vì những nguyên nhân khác.

 sauna giup giam nguy co benh tim - 1

Sauna là phương pháp xông cổ truyền có nguồn gốc từ Phần Lan. Ảnh: The Telegraph

Các nhà khoa học nhận thấy nguy cơ tử vong vì cơn đau tim thấp hơn 22% ở người xông sauna từ 2-3 lần/tuần và thấp hơn 63% ở người xông 4-7 lần/tuần so với người không dùng phương pháp này. Tương tự, tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh mạch vành giảm thiểu lần lượt là 23% và 48%, nguy cơ tử vong vì bệnh mạch vành giảm lần lượt 27% và 50%.

Thời gian xông sauna cũng có lợi ích đáng kể. Theo đó, những người xông 11-19 phút thì nguy cơ chết vì cơn đau tim giảm 7%, những người xông hơn 19 phút giảm nguy cơ này đến 52% so với người không xông. Nhóm nghiên cứu đồng thời nhận thấy những người xông đều đặn thường có tuổi thọ cao hơn.

Sức khỏe - Đảm bảo giấc ngủ ngon khi bị ngạt mũi, khó thởĐảm bảo giấc ngủ ngon khi bị ngạt mũi, khó thởNếu những triệu chứng cảm lạnh và cúm đang cướp đi thời gian nghỉ ngơi của bạn. Hãy thử những cách sau đây để giúp bạn ngủ dễ dàng...
Sức khỏe - Nên ăn thế nào để phù hợp với nhóm máu của mình?Nên ăn thế nào để phù hợp với nhóm máu của mình?Việc ăn uống tập luyện phù hợp với từng người ở nhóm máu khác nhau đã được nhiều nhà khoa học nghiên cứu trong thời gian gần đây.
Sức khỏe - Chừng mực với "dô, dô, dô!"Chừng mực với "dô, dô, dô!"Hậu quả tất nhiên của việc lạm dụng rượu bia sẽ là hành vi bạo lực, tai nạn giao thông và tệ nạn xã hội.
Theo Trúc Lâm (Người lao động)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7