Thực phẩm nhiều chất béo khiến bạn buồn ngủ ngày

Thực phẩm bạn ăn không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ mà còn tác động đến khả năng tập trung và tình trạng buồn ngủ.

Một nghiên cứu cho thấy thực phẩm bạn ăn không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ mà còn tác động đến khả năng tập trung và tình trạng buồn ngủ.

Nghiên cứu này cho thấy ăn các thực phẩm béo dễ gây cảm giác buồn ngủ vào buổi chiều. Trong khi thực phẩm giàu carbohydrate làm tăng khả năng tập trung và đánh bay cơn thèm ngủ. Thực phẩm giàu protein không tác động tới tình trạng buồn ngủ và khả năng tập trung.

Các kết quả này được đưa ra sau khi nhóm nghiên cứu quan sát tình trạng buồn ngủ và khả năng tập trung của 31 người tuổi từ 18 đến 65 không bị béo phì. Nhóm nghiên cứu cũng quan sát thực phẩm mà họ ăn.

 thuc pham nhieu chat beo khien ban buon ngu ngay - 1

Thực phẩm nhiều chất béo khiến bạn mắc chứng ngủ ngày (Ảnh minh họa)

Các kết quả nghiên cứu không bao gồm các yếu tố khác như tuổi, giới, BMI, số giờ ngủ và lượng calo tiêu thụ.

Tiến sĩ Alexandros Vgontaz, giáo sư thuộc trường y bang Penn. nói “Tăng tiêu thụ chất béo có tác động xấu tới khả năng tập trung ở những người không bị ảnh hưởng bởi béo phì”.  

Nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng về mối liên quan giữa chế độ ăn và tình trạng buồn ngủ. Chế độ ăn nhiều chất béo cũng liên quan với tăng nguy cơ bệnh tim và ung thư. 

Sức khỏe - Thực phẩm cần tránh khi mãn kinhThực phẩm cần tránh khi mãn kinhRượu là một trong những thực phẩm phụ nữ cần tránh trong thời kì mãn kinh.
Sức khỏe - Thực phẩm chức năng thay thế được rau xanh?Thực phẩm chức năng thay thế được rau xanh?Tìm mua một số thực phẩm chức năng về cho con dùng để mong con có đủ vitamin và phát triển. Nhưng liệu cách làm này có tác dụng...
Sức khỏe - Những thực phẩm "hại" người đau dạ dàyNhững thực phẩm "hại" người đau dạ dàyĐau dạ dày là bệnh phổ biến và thưởng xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào. Bệnh khởi phát đột ngột, diễn tiến nhanh chóng.
Theo Quỳnh Chi (An ninh Thủ Đô)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7