Á hậu Diễm Trang: Sau sinh tuyệt đối không ăn cơm vẫn dư sữa cho con

Ngay từ khi mang bầu, Diễm Trang luôn được lọp vào top những bà bầu đẹp nhất bởi dù bụng mang dạ chửa nhưng nàng Á hậu vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và những đường cong vô cùng quyến rũ. Cô cũng nổi tiếng là bà mẹ rất chỉn chu trong việc ăn uống trong thai kỳ với chế độ "ăn sạch, uống sạch". 

Sau sinh con, Diễm Trang cho biết cô không kiêng khem nhiều như những quan niệm cũ thời các bà, các mẹ mà phải tìm hiểu và kiêng theo kiểu hiện đại. Người đẹp cho biết, 3 ngày sau sinh cô đã tắm rửa theo lời khuyên của bác sĩ. Diễm Trang cũng không quá nghiêm ngặt trong việc ăn uống mà ăn đa dạng thực phẩm để đủ sữa cho con, đủ chất để cơ thể sớm phục hồi. 

Á hậu cũng cho biết, sau sinh cô tuyệt đối không ăn cơm mà thay vào đó là gạo lức và cháo yến mạch cùng rất nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất khác như sữa chua,  các món mặn như cá, gà, thịt heo, súp đậu đen/đậu đỏ hầm xương, rau có màu xanh đậm, rau lang, rau ngót, rau dền, dưa leo, cà chua… và bổ sung viên uống vitamin cùng canxi... Nhờ ăn uống khoa học và chăm chỉ tập luyện thể thao nên sau sinh, Diễm Trang giảm cân nhanh chóng mà vẫn dồi dào sữa cho con tu ti. 

Diễm Trang dù mới sinh con vẫn rất nuột nà, xinh đẹp. 

Con gái Á hậu hiện tại đã được gần 3 tháng tuổi.

Cùng trò chuyện với bà mẹ xinh đẹp này để học hỏi những kinh nghiệm ở cữ, chăm sóc sức khỏe bản thân sau sinh con. 

"Sau sinh, Trang và mẹ hay bất đồng quan điểm về việc ở cữ"

Chào Diễm Trang, cảm xúc của bạn khi đón con đầu lòng chào đời chắc chắn sẽ vô cùng đặc biệt?

Đó là vô vàn cảm xúc đối với một cô gái lần đầu làm mẹ như Trang, bỡ ngỡ, lo lắng, hạnh phúc... chưa bao giờ mình có một sự kết nối mạnh mẽ đến thế khi chứng kiến con ra đời và lớn lên từng ngày. Những khoảnh khắc đầu đời của con như tiếng khóc, biết cười, biết bi bô đáp lại mẹ, biết nắm, biết tập trung nhìn... cũng đủ làm Trang xúc động và bản năng làm mẹ của mình càng mạnh mẽ hơn bao giờ hết mong muốn đem đến những gì tốt đẹp đến cho con, bảo vệ con

Được biết bạn đã dự định sinh thường những cuối cũng lại sinh mổ, tại sao vậy?

Diễm Trang luôn yêu thích sự tự nhiên nên muốn cho con mình được ra đời bằng phương pháp sinh thường, vợ chồng mình chờ đợi dấu hiệu sinh từ tuần thứ 38 của thai kì nhưng mãi vẫn không có dấu hiệu sinh đến tận tuần thứ 41 vì lo cho sự nguy hiểm của con nên Trang đã được bác sĩ chỉ định nhập viện sinh mổ.

Ca sinh mổ của bạn diễn ra suôn sẻ chứ?

Ca mổ diễn ra khá suôn sẻ, cũng may Trang đã nhập viện mổ kịp thời khi nước ối vừa chuyển sang xanh có thể gây nguy hiểm cho bé.

Diễm Trang muốn sinh thường nhưng cuối cùng phải đẻ mổ. 

Sau sinh, bạn có kiêng khem nhiều như các mẹ Việt khác không?

Nhắc đến việc ở cữ thì đó là kỉ niệm rất thú vị với Trang, Trang và mẹ hay bất đồng quan điểm sau sinh như nằm than, nhét bông vào tai, mặc quần áo thật dày và ấm dù thời tiết rất nóng, kiêng tắm gội, ăn giò heo hầm đu đủ, thức ăn phải thật mặn để uống nhiều nước cho có sữa cho con... Trang phải cố gắng thuyết phục mẹ rất nhiều đưa mẹ đến gặp bác sĩ, gửi mẹ đọc những tài liệu khoa học để trấn an mẹ về cách chăm sóc cho Trang sau sinh.

Trang tìm đọc rất nhiều thông tin về việc ở chăm sóc sau sinh khoa học, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi vì sau khi sinh sản phụ rất yếu, hạn chế làm việc nặng hay đụng nước nhiều,  mang tất đi giữ ấm người, ngày thứ 3 sau khi sinh Trang đã tắm gội vệ sinh theo chỉ định bác sĩ. Chế độ ăn của Trang hầu như không có dầu mỡ, chỉ gồm gạo lức, yến mạch, hạt chia, trái cây, các loại rau màu xanh đậm, uống rất nhiều nước, vận động nhẹ nhàng để vết mổ mau lành, uống sữa tươi, ăn các loại đậu…

Ngay cả khi mang bầu và sau sinh, Diễm Trang luôn ăn uống rất khoa học. 

Bà mẹ trẻ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con. 

"Chế độ ăn của Trang sau sinh tuyệt đối không ăn cơm, thay vào đó là gạo lức và cháo yến mạch"

Được biết trong thai kỳ bạn luôn có kế hoạch ăn uống khoa học, cân bằng dưỡng chất, còn sau sinh, chế độ ăn uống của bạn như thế nào? Bạn có thể chia sẻ chi tiết về chế độ ăn uốc sau sinh của mình được không?

Thật sự ngay sau khi xuất viện Trang rất bối rối trong chế độ ăn uống làm thế nào để có sữa mà vẫn không bị tăng cân tốt cho sức khoẻ, những ngày đầu phải ăn theo chế độ cơm bà đẻ không đa dạng lại không tốt cho sức khỏe nhất là đường tiêu hoá, Trang bắt đầu tìm hiểu chuyển chế độ ăn để mẹ không tăng cân, ăn thực phẩm sạch nhiều chất dinh dưỡng tạo sữa cho con.

Chế độ ăn của Trang tuyệt đối không ăn cơm, hạn chế dầu mỡ, chiên xào, ít ăn ngọt, ít ăn ngoài để đảm bảo chất lượng của nguồn sữa cho con, ăn nhạt để hạn chế việc cơ thể trữ nước. Mỗi buổi sáng Trang ăn rất nhiều vì đó là thời gian hồi phục sau nguyên đêm hút sữa cho con bao gồm chén gạo lức muối mè, 1 ly sữa đậu nành, 1 ly mật ong chanh cùng hạt chia, 1 ít trái cây, sữa chua. Trưa và tối Trang sẽ thay đổi luân phiên gạo lức hay cháo yến mạch, đầy đủ các loại rau, nhiều nhất là rau bó xôi các loại rau có màu xanh đậm, rau lang, rau ngót, rau dền, dưa leo, cà chua…, mỗi ngày 2 hộp sữa chua không đường, thay đổi liên tục các món mặn bằng cá, gà, thịt heo, súp đậu đen/đậu đỏ hầm xương, bổ sung viên uống vitamin cùng canxi, chế biến các loại đậu. Trang hạn chế ăn hải sản trong các tháng đầu để tránh sẹo lồi cho vết mổ. Trang ăn đa dạng để con hấp thu tốt các chất mà mẹ cũng cảm thấy thoải mái hơn khi nuôi con nhỏ và hạn chế được việc tăng cân.

Là một người nổi tiếng, Trang có chịu nhiều áp lực phải giảm cân sau sinh?

Cơ địa của Trang hấp thu tốt nên rất dễ bị béo nên việc giảm cân rất khó nhất. Mọi người thường nhìn thấy hình ảnh của Trang trong thai kì và sau sinh, đó là cả 1 quá trình tập luyện và ăn uống khoa học chứ không đơn thuần do may mắn trời cho vóc dáng. Mục tiêu của Trang còn phải giảm thêm 8kg nữa nhưng do hiện tại đang cho con bú nên Trang chọn cách giảm cân từ từ để giúp cho mẹ vẫn có đủ sữa cho con.

Với Diễm Trang, việc có vóc dáng hoàn hảo cả khi mang bầu và sau sinh là một quá trình tập luyện và ăn uống khoa học chứ không đơn thuần do may mắn trời cho vóc dáng. 

Bạn đã làm thế nào để vừa có thể giảm cân, vừa đảm bảo nguồn sữa cho con bú?

Trang kết hợp chế độ ăn uống, cho con bú và hút sữa đều đặn mỗi 3 giờ, tập luyện sau sinh. Quan trọng nhất vẫn là giữ cho tâm trạng thoải mái, nếu có điều kiện các mẹ nên ra ngoài nhiều hơn để thay đổi không khí, mỗi khi Trang ra ngoài về lượng sữa hút được luôn nhiều hơn bình thường chỉ ở nhà

Hiện tại Trang có đủ sữa cho con tu ti không?

Ý thức được tầm quan trọng của sữa mẹ nên hiện tại Trang nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn và sữa dư được trữ đông cho con dùng dần

Sau sinh bao lâu thì bạn quay trở lại với việc tập luyện? Hiện tại bạn ưu tiên những bài tập cho vùng nào?

Sau 1 tháng rưỡi Trang đã quay lại việc tập luyện bằng các bài tập nhẹ nhàng, đi bộ và tăng dần cường độ theo thời gian. Trang ưu tiên các bài tập cardio để giảm lượng mỡ trong cơ thể, các bài tập cho ngực, eo và mông để giup cơ thể săn chắc hơn và lấy lại 3 vòng.

Vòng 2 sau sinh luôn là nỗi ám ảnh với chị em phụ nữ, còn bạn, là một người nổi tiếng chắc chắn bạn cũng quan tâm đến việc sớm lấy lại vòng eo. Bạn đã làm thế nào để vòng eo sớm thon gọn trở lại?

Trang ám ảnh nhất với vòng 2 của mình, vì không còn tự tin khi đứng trước gương hay diện những bộ quần áo trước đây rất thích. Trang áp dụng chườm muối nóng để chữa việc bị sổ bụng sau sinh, dùng gen quấn bụng 8 tiếng/ ngày, hơn hết vẫn là việc tập luyện thể dục, một cách nữa là Trang luôn hóp bụng bất kể khi đứng ngồi hay nằm giúp cho cơ bụng săn chắc hơn, giảm mỡ bụng. 

Cô trở lại với phòng tập sau sinh hơn 1 tháng. 

Chăm sóc bé sơ sinh khá vất vả nhưng được biết chồng bạn đi công tác thường xuyên, bạn có cảm thấy tủi thân không vì anh xã không ở cạnh để cùng chăm con?

Trang tủi thân chứ, những ngày sau sinh đối với Trang rất căng thẳng vì thiếu sữa lại mệt mỏi vì vết mổ, nhưng thật sự thì Trang thấy thương và đồng cảm cho anh ấy nhiều hơn khi phải bay nhiều nên Trang luôn tạo tâm thế lạc quan cho mình, cứ khi nào stress Trang gọi cho anh ấy ngay hay tìm cách thư giãn vì khi nuôi con người mẹ cần phải vui vẻ thì mới tạo được tính cách tích cực cho con mình.

Trang dự định bao giờ sẽ trở lại với công việc?

Có lẽ sau Tết Trang sẽ trở lại với công việc nhiều hơn, hiện tại việc nuôi con bằng sữa mẹ và con còn nhỏ nên Trang cần nhiều thời gian bên cạnh chăm con. Đây là những bước đầu đời cho trẻ nên Trang không vội khi quay trở lại công việc mặc dù rất nhớ.

Cảm ơn Diễm Trang rất nhiều về những chia sẻ này!