Thu Hằng cho biết, khi bầu 5 tháng, bà mẹ trẻ mặc bikini mà vẫn không ai biết cô có bầu.
Từng là một trong những MC truyền hình và mẫu ảnh nổi tiếng Hà Thành, dù đã là "gái một con" nhưng Thu Hằng (Hằng Na, sinh năm 1988, hiện đang sống tại Hà Nội) vẫn khiến nhiều người ngạc nhiên về vẻ ngoài của mình.
Bà mẹ trẻ từng có giai đoạn bầu 5 tháng vẫn "không ai biết" và khi đẻ xong vẫn "chẳng ai hay" nhờ vóc dáng thon gọn cùng vòng eo con kiến đáng ngưỡng mộ.
Thu Hằng bật mí, bí quyết làm đẹp khi mang bầu của bà mẹ trẻ đều do chịu khó tìm tòi và áp dụng những phương pháp ăn uống hợp lý cùng với nhiều mẹo chăm sóc bản thân theo khoa học.
Từng là một MC truyền hình và nguời mẫu ánh khá nổi tiếng tại Hà Nội, sau khi lấy chồng sinh con, Thu Hằng hiện đang tạm gác công việc để ở nhà bán hàng online và chăm sóc gia đình.
Bé Soda, con gái Thu Hằng hiện đã được gần 10 tháng tuổi.
Bầu bí tăng 10kg vẫn "buồn"
Nhìn vóc dáng hiện tại của bạn, không ai nghĩ bạn đã là bà mẹ một con. Ban đã tăng bao nhiêu cân khi mang bầu và mất bao nhiêu lâu để về được số cân nặng ban đầu?
Thật ra thì mình cũng tăng nhiều đấy vì tam cá nguyệt cuối cùng mình không kiềm chế được sự thèm ăn nên mình ăn nhiều hơn mức cần thiết. Hơi buồn là mình đang chia sẻ một thực đơn rất khoa học mà những tháng cuối mình lại không thể tuân theo. Khi mình bầu 5 tháng, thậm chí mình còn vẫn mặc bikini mà không ai biết mình có bầu. Vậy mà đến cuối thai kỳ, mình vẫn tăng hơn chục cân. May mắn, sau sinh khoảng 2 tháng thì mình về được số cân cũ là 45 kg.
Thu Hằng ở thời điểm 2 tháng sau sinh
Thực đơn mang thai "vào con không vào mẹ" của bác sĩ Pháp
Bạn nói mình được bác sĩ Pháp tư vấn cách ăn uống khi mang bầu để vào con nhưng không vào mẹ, bạn có thể chia sẻ?
Việc mang bầu, có con hoàn toàn nằm trong kế hoạch của mình từ trước, do đó, mình chuẩn bị khá kỹ về vấn đề sức khỏe.
* 3 tháng đầu, việc ăn uống không cần cầu kì. Mình vẫn ăn uống bình thường, chỉ chú ý bổ sung thêm các viên vitamin tổng hợp cho phụ nữ có thai. Mình khuyên mẹ bầu nên bỏ tư tưởng ăn cho hai người vì giai đoạn này con lấy dưỡng chất từ cơ thể mẹ.
* 3 tháng giữa là giai đoạn các mẹ bắt đầu tăng cân. Giai đoạn này bác sĩ nhắc mình không nên ăn quá nhiều dù hay có cảm giác thèm ăn. Mình chia thành các bữa nhỏ, không ăn no cùng một lúc. Ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh, hải sản và đa dạng các thực phẩm và hạn chế tinh bột.
Với bản thân mình, mình thậm chí còn kiêng ăn cơm bởi giai đoạn này con chưa cần nhiều tinh bột. Lượng tinh bột con cần có thể lấy từ bánh mì, bún, miến, phở hoặc đường lấy từ các loại hoa quả nên mẹ không cần lo lắng. Ăn ít tinh bột thậm chí còn giúp tránh nguy cơ tiểu đường thai kì.
Mình ăn nhiều hải sản ăn vì giai đoạn này con cần rất nhiều protein và canxi. Tuy nhiên mẹ nên tránh không ăn nhiều cá thu, cá kiếm .. vì có nhiều thuỷ ngân.Về sữa bầu, mình không dùng sữa bầu mà dùng sữa tươi không đường. Mỗi ngày mình uống 3 cốc.
Ngoài ra, mẹ bầu nên uống nhiều nước dừa và mỗi ngày 1 cốc nước cam để vừa đẹp da, vừa tăng sức đề kháng cho con. Như mình bị thiếu ối nên có những lúc mình uống nước dừa thay nước lọc luôn để bổ sung (cười).
Sau 5 tháng đầu, đến khi hết nghén mình cũng ăn bố sung thêm yến sào. Ăn yến rất tốt cho phụ nữ mang thai và yến cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và em bé.
Trong quá trình mang thai, mình có tìm hiểu 1 số mẹo dân gian, trong đó có mẹo muốn em bé có lúm đồng tiền thì ăn lựu. Mình cũng ăn khá nhiều lựu và khi sinh ra bé nhà mình có lúm đồng tiền thật (cười). Không biết là do lựu hay do di truyền vì 2 vợ chồng mình đều có lúm đồng tiền nhưng mẹ nào thích thì cũng nên ăn lựu bởi quả lựu có rất nhiều vitamin và tốt cho mẹ bầu.
* 3 tháng cuối: Đây là giai đoạn cực kì quan trọng, các mẹ bầu phải chú ý về mọi thứ, từ chế độ dinh dưỡng đến các vận động, sinh hoạt trong ngày. Giai đoạn này ngoài thực đơn như bình thường, mình ăn thêm tinh bột vì con đã cần tinh bột để phát triền rồi. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều, vì rất dễ tăng đường, làm con bé và khó sinh. Mỗi bữa mình ăn 1 bát cơm nhỏ và ăn nhiều thức ăn.
Bữa xế chiều mình thường ăn gà, chim bồ câu và trứng vịt lộn. Ngoài ra vẫn duy trì uống sữa hàng ngày. Mình rất hay thèm ăn và cân nặng cũng tăng chủ yếu trong 3 tháng cuối này.
Sau sinh 2 tháng bụng đã dưới 60cm
Tăng 10kg và 2 tháng về lại được mốc ban đầu, bạn đã thực hiện giảm cân sau sinh như thế nào?
Sau sinh, phương pháp giảm cân tốt nhất đó chính là nuôi con sữa mẹ. Mọi người cứ nói phải ăn thật nhiều mới có sữa nuôi con, thật ra điều đó không hoàn toàn đúng vì sữa được tạo ra từ các dưỡng chất có sẵn trong cơ thể mẹ. Mẹ chỉ cần ăn đủ chất và tất nhiên không được kiêng khem quá đà.
Mình không ăn nhiều mà cũng giống như lúc bầu, mình uống nhiều nước (có thể là nước lọc, trà sen, sữa tươi không đường hoặc nước hoa quả tươi không chất bảo quản) và chia nhỏ các bữa ăn.
Để giữ eo đẹp, không xổ bụng, mình không ăn no căng bụng. Sau sinh bụng người mẹ là 1 cái bụng rỗng, nếu cứ để thức ăn lấp đầy thì bụng sẽ không bé lại được. Mình cùng dùng thêm gen bụng và cuốn nóng muối gừng để vòng bụng nhanh về như cũ. Mình thấy phương pháp này thật sự có hiệu quả, sau sinh 2 tháng bụng mình đã chỉ còn dưới 60cm rồi.
Ngoài những mẹo nhỏ đó thì mình luôn tự tay chăm sóc con. Người ta hay nói "bận như bận con mọn" mà. Thành ra mẹ tự tay chăm con không cần giúp việc không chỉ vừa được mẹ con gần nhau, mình lại được "tập thể dục" để giảm cân luôn, một công đôi việc (cười).
Bôi sữa mẹ để dưỡng da
Bạn có gặp phải các rắc rối thông thường của phụ nữ sau sinh như rụng tóc, rạn da? Bạn có mẹo gì để “xử lý” những vấn đề đó?
Mình may mắn không bị rạn da nhưng lại gặp rắc rối với chuyện rụng tóc. Trước sinh, rất nhiều người chia sẻ với mình sự khủng khiếp của rụng tóc sau sinh. Sau sinh 3 tháng, mình vẫn không hề thấy hiện tượng đó nhưng không ngờ sang tháng thứ 4, tóc mình rụng trắng cả 2 bên mai. Mỗi lần gội đầu tóc rụng cả nắm, quanh nhà, trên gối chỗ nào cũng là tóc rụng của mình…khiến mình vô cùng lo lắng. May mắn, sau một tháng kiên trì bôi hỗn hợp thuốc bắc đông y giúp mọc tóc, mình chấm dứt hoàn toàn hiện tượng rụng tóc, tóc con mọc ra tới tấp và hiện giờ thì tóc mình còn dài, dày hơn cả trước kia nữa.
Làn da trắng “không tì vết” hiện tại có phải là một nỗ lực từ quá trình chăm sóc da khi bầu và sau sinh của bạn? Bạn đã dưỡng da như thế nào?
Đầu tiên thì các mẹ nhớ luôn giữ tâm trạng tốt. Đừng tự ti vì da xấu mụn hay tăng cân bởi nó sẽ càng khiến mẹ bị stress và da xấu đi. 3 tháng đầu do nội tiết thay đổi, có thể các mẹ sẽ lên mụn. Như mình thì không bị lên nhưng các mẹ bị mụn có thể lấy nước muối sinh lý 0,9 % bán ở các hiệu thuốc về rửa mặt.
Ngoài ra, mình thường rửa mặt bằng nước vo gạo hàng ngày và dùng bột đậu thiên nhiên pha với sữa tươi, sữa chua để đắp mặt nạ và tắm giúp da trắng mịn.
Sau sinh mình tuyệt đối không để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để tránh gây sạm, nám. Ngoài bôi kem chống nắng, bôi kem dưỡng da và đắp mặt nạ như bình thường thì mình còn dùng 1 loại mĩ phẩm tự nhiên nữa , đó chính là sữa mẹ. Khi con minh ăn thừa không hết sữa trong bình, mà sữa đó cũng không để lại được cho cữ sau , mình sử dụng sữa mẹ bôi trực tiếp lên da mặt và cơ thể.
Như bạn biết sữa mẹ rất giàu dưỡng chất, mỗi lần bôi như vậy chính là đắp mặt nạ cho cả cơ thể luôn. Nhờ sữa mẹ mà da mình ngày càng căng mịn và trắng sáng. Ngoài ra các bạn có thể áp dụng phương pháp bôi nghệ lên da. Nhưng phương pháp này có hạn chế là sẽ làm vàng hết những thứ mà mình tiếp xúc, ví dụ như quần áo hay ga giường, bù lại da sẽ rất trắng và hồng hào. Bạn có thể chọn nghệ tươi bôi trực tiếp lên da hoặc là dùng bột nghệ pha với sữa tươi/ sữa chua không đường để đắp mặt hoặc tắm.
Cám ơn bạn đã chia sẻ!
