Bà bầu nằm nghiêng bên phải có làm sao không?

Khi mang thai, tư thế đi đứng, ngồi hay nằm của mẹ đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Chính vì vậy, nhiều  bà bầu luôn muốn tìm hiểu nằm ngủ bằng tư thế nào là tốt nhất.

Theo các bác sĩ khuyến cáo, tư thế nằm có lợi nhất cho bà bầu là nằm nghiêng bên trái. Khi nằm nghiêng bên trái mẹ sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến thai nhi, điều này có nghĩa là bé sẽ nhận được nhiều dinh dưỡng hơn. Ngoài ra, nằm nghiêng bên trái cũng giảm chứng huyết áp thấp ở bà bầu. Đồng thời, chất thải trong cơ thể cũng dễ bài tiết qua thận hơn khi mẹ nằm nghiêng bên trái và nhờ vậy mà tránh được chứng sưng phù ở mắt cá, chân và bàn tay.

Nằm nghiêng bên trái là tư thế ngủ thích hợp nhất cho mẹ bầu. (Ảnh minh họa)

Vậy nhưng đương nhiên bà bầu khó có thể duy trì tư thế nằm nghiêng bên trái cả đêm. Vậy nếu bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không? Liệu tư thế này có ảnh hưởng đến thai nhi không? Câu trả lời là bà bầu vẫn có thể nằm nghiêng bên phải nhưng còn tùy thời điểm. 

Khi nào có thể nằm nghiêng bên phải?

Ở thời kỳ 3 tháng đầu, khi thai nhi chưa phát triển nhiều, sự tác động tới cơ thể mẹ không đáng kể, Mẹ có thể nằm ngửa, nằm nghiêng tùy thích, miễn sao không nằm sấp hoặc ôm gối chèn vào bụng là được.

Trong giai đoạn 3 tháng giữa, khi thai nhi đã phát triển hơn, kèm theo đó là sự tăng lên của kích thước bụng bầu, mẹ hãy chuyển sang tư thế nằm nghiên. Tuy nằm nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất nhưng nếu mẹ nằm nghiêng bên phải thì cũng chưa gây ảnh hưởng gì đến thai nhi. 

Khi nào không nên nằm nghiêng bên phải?

Đến ba tháng cuối thai kỳ, khi thai nhi đã phát triển lớn hơn, mẹ nằm nghiêng bên phải sẽ khiến cho trọng lượng của thai nhi gây áp lực lên các dây chằng và khiến cho màng tử cung bị kéo căng, mạch máu cũng bị kéo căng, dẫn đến cản trở lượng máu lưu thông đến thai nhi. Tử cung của mẹ cũng sẽ nghiêng phải nhiều hơn và gây ra vặn xoắn mạch máu trong tử cung khi mẹ nằm nghiêng bên phải.

Khi bụng bầu đã lớn, mẹ không nên nằm nghiêng bên phải. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, một nghiên cứu với hơn 450 thai phụ đã chỉ ra rằng những mẹ bầu nằm ngủ nghiêng bên phải, thai nhi sẽ có nguy cơ chết lưu cao gấp hai lần so với thai phụ nằm nghiêng về bên trái. Kết quả cho thấy, những bà bầu nằm nghiêng bên trái có tỷ lệ thai lưu vào khoảng 1,96%. Con số này tăng lên 3,93% đối với các thai phụ nằm nghiêng bên phải và cao hơn khi mẹ bầu nằm ngửa.. Nguyên nhân là do trong giai đoạn này, tử cung thường có xu hướng quay về bên phải. Nếu mẹ nằm nghiêng bên phải, bào thai phải chịu một áp lực lớn do bị chèn ép, thai nhi sẽ khó di chuyển, cử động, dần dần dễ dẫn đến chết lưu.

Những tư thế ngủ bà bầu nên tránh 

Ngoài thắc mắc về chuyện bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không, nhiều mẹ cũng muốn biết những tư thế ngủ nào nên tránh. Dưới đây là những tư thế ngủ không tốt cho cả bà bầu và thai nhi trong thai kỳ. 

Nằm ngửa

Từ tuần thứ 16 của thai kỳ, bà bầu không nên nằm ngửa vì khi nằm tư thế này trọng lượng của thai nhi sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn. Từ đó gây nguy cơ bị đau các khớp, nguy cơ mắc bệnh trĩ và làm giảm lượng máu cung ứng cho thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển của thai nhi.

Không những thế, bà bầu nằm ngửa trong một thời gian dài, cung ứng huyết dịch của thận cũng không đầy đủ, làm tăng hàm lượng angiotensin trong huyết quản gây co thắt huyết quản.

Nằm ngửa còn có thể làm giảm huyết áp gây ra triệu chứng chóng mặt cho bà bầu, gây ra tình trạng ngáy ngủ, tăng cân và thậm chí ngừng thở khi ngủ.

Mẹ bầu cần tuyệt đối tránh nằm ngửa. (Ảnh minh họa)

Nằm sấp

Tư thế nằm sấp cũng là tư thế được khuyến cáo nên tránh trong thời kỳ mang thai. Bởi vì tư thế này không chỉ gây ra sự khó chịu cho bà bầu mà còn rất dễ gây tổn thương cho thai nhi.

Ngồi gục xuống bàn

Khi làm việc, vì mệt mỏi nên nhiều bà bầu hay có thói quen nằm gục xuống bàn để chợp mắt một chút. Tuy nhiên ít người biết rằng, tư thế ngủ này sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi trong bụng. Vì vậy các mẹ bầu làm văn phòng cần tìm cho mình một chiếc gối đặt sau ghế để có thể ngả lưng mỗi khi mệt mỏi.