Bà bầu uống trà gừng được không là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Khi mang thai có thể uống trà gừng nhưng chỉ uống một lượng rất ít để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trà gừng được làm bằng cách làm sạch gừng tươi hoặc gừng khô, thái mỏng rồi ngâm vào nước nóng. Trà gừng cũng có thể thêm một chút mật ong để uống vừa thơm vừa đậm đà. Trà gừng có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như tăng cường hệ tiêu hóa, làm dịu cổ họng, ngừa ung thư… Vậy bà bầu uống trà gừng được không?
Thành phần dinh dưỡng của gừng
Gừng là một loại củ có nhiều dinh dưỡng, chứa gingerol - một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Trong 100g gừng có chứa khoảng:
- Calo: 80
- Carbohydrate: 17,8g
- Protein: 1,8g
- Chất béo: 0,7g
- Chất xơ: 2g
- Kali: 415mg (12% DV)
- Đồng: 0,2mg (11% DV)
- Mangan: 0,2mg (11% DV)
- Magie: 43 mg (11% DV)
- Vitamin C: 5 mg (8% DV)
- Vitamin B6: 0,2 mg (8% DV)
- Niacin: 0,7 mg(4% DV)
- Phốt pho: 34 mg (3%DV)
- Sắt: 0,6 mg(3% DV)
Ngoài ra, trong củ gừng cũng có tìm thấy một số khoáng chất với lượng nhỏ như canxi, kẽm, axit pantothenic, riboflavin và thiamin. Với những thành phần dưỡng chất này có tốt cho bà bầu không và bà bầu có thể uống nước trà gừng được không?
Củ gừng cũng có nhiều dưỡng chất (Ảnh minh họa)
Bà bầu uống trà gừng được không?
Gingerol có trong gừng tươi, shogaols có trong gừng khô có tác dụng chống buồn nôn và phù hợp điều trị buồn nôn, nôn trong thai kỳ. Bên cạnh đó, gừng có tác dụng làm giảm đau co thắt tử cung. Vì vậy bà bầu từ 3 tháng có thể uống được trà gừng.
Bà bầu có thể uống được trà gừng nhưng không nên uống khi gần đến ngày sinh vì gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Những bà bầu có tiền sử sảy thai, chảy máu âm đạo, vấn đề đông máu thì không uống trà gừng.
Bà bầu có thể uống trà gừng (Ảnh minh họa)
Bà bầu nên uống bao nhiêu trà gừng?
Phụ nữ có thai có thể uống 1 lượng trà gừng nhỏ sẽ an toàn hơn. Bà bầu có thể uống 1g gừng/ ngày, tương đương với 4 tách trà gừng đóng gói (950ml) hoặc trà gừng tự làm từ 1 thìa cafe (5g) củ gừng nghiền ngâm nước.
Có thai uống nước gừng mật ong được không? Bà bầu có thể uống trà gừng pha mật ong để uống có tác dụng giảm ốm nghén, giảm triệu chứng ho, cảm lạnh, giúp ấm bụng, cải thiện hệ tiêu hóa...
Không nên uống quá nhiều trà gừng (Ảnh minh họa)
Bà bầu uống trà gừng có sao không?
Bà bầu có thể uống trà gừng với lượng rất ít và không quá thường xuyên. Những bà bầu có tiền sử sảy thai, bị mắc các vấn đề đông máu, bị ra máu âm đạo, bệnh dạ dày... thì không nên uống trà gừng.
Trà gừng có thể giúp cải thiện được tình trạng buồn nôn, ốm nghén, cũng có thể giúp làm ấm cơ thể, cải thiện các vấn đề ho, cảm lạnh... nhưng nếu uống thường xuyên và uống nhiều trà gừng có thể gặp phải những tác dụng phụ ảnh hưởng sức khỏe bà bầu.
- Ảnh hưởng hệ tiêu hóa
Bà bầu uống trà gừng nhiều và thường xuyên, Gingerols và shogaols trong gừng có tác dụng làm rỗng dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn nhưng nếu uống nhiều và thường xuyên có thể làm tăng dịch axit dạ dày, gây ợ nóng, khó tiêu, ảnh hưởng đến dạ dày.
- Làm giảm huyết áp
Trà gừng có ích cho người cao huyết áp, có thể làm giảm huyết áp. Tuy nhiên, đối với bà bầu có huyết áp thấp thì đây lại là một thức uống không nên sử dụng.
- Gây chảy máu
Gừng có thể giúp tăng lưu lượng máu, ngăn ngừa đông máu. Nhưng nếu uống nhiều trà gừng thì bà bầu có thể đối mặt với nguy cơ chảy máu và rối loạn trong cơ thể do gừng có tính nóng.
- Gây mất ngủ
Bà bầu uống trà gừng ngay trước khi ngủ có thể gây gián đoạn giấc ngủ, gây khó ngủ, mất ngủ.
Trà gừng có thể gây mất ngủ (Ảnh minh họa)
- Ảnh hưởng thai nhi
Thực tế thì gừng không có nhiều chất dinh dưỡng, và phải sử dụng nhiều mới có thể có được các chất dinh dưỡng của gừng. Nhưng nếu bà bầu ăn hoặc uống nhiều gừng và liên tục thì có thể gây co thắt tử cung, chảy máu âm đạo, sảy thai. Bà bầu mang thai tháng cuối có thể bị sinh sớm.
Cách uống trà gừng cho bà bầu
- Gừng tươi: Rửa sạch gừng sau đó thái lát hoặc xay nhuyễn 5g gừng (không sử dụng nhiều hơn). Sau đó cho vào cốc và thêm nước sôi vào. Lượng nước đậm, nhạt tùy vào sở thích của mẹ bầu. Mẹ có thể thêm 1 thìa mật ong để làm tăng hương vị và dễ uống hơn.
Có thể pha trà gừng tươi để uống (Ảnh minh họa)
- Gừng khô: Cho 1 lượng gừng khô 1g vào cốc, thêm nước sôi vào khoảng 30 giây rồi gạn chỏ hết nước. Sau đó cho tiếp nước sôi vào với lượng đậm nhạt theo sở thích và chờ cho gừng hòa vào nước là có thể uống được.
- Trà gừng: Mẹ bầu có thể mua các túi trà gừng túi lọc và pha với nước sôi để uống. Chỉ nên pha 1 gói trà túi lọc cho 1 lần uống, không nên uống quá nhiều
Bà bầu có thể uống trà gừng với một lượng nhỏ và không nên uống thường xuyên tránh những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe của mẹ bà thai nhi.
