Miss Ngôi sao 2013, Lê Minh Thy Thơ chia sẻ thực đơn dinh dưỡng để nhanh chóng đậu thai và chế độ ăn trong thai kỳ để tránh tăng cân nhiều.
Sinh năm 1992, với cao 1m69 và nặng 51 kg, sở hữu số đo ba vòng 82-59-92, ngay từ khi bắt đầu tham gia vòng loại cuộc thi Miss Ngôi sao 2013, Lê Minh Thy Thơ đã là một trong những nhan sắc được chú ý nhất.
Đăng quang cuộc thi này không lâu, Thy Thơ khiến nhiều người ngạc nhiên khi không quyết định lấn sân vào showbiz mà quay trở lại trường Đại học Cần Thơ để hoàn thành tấm bằng cử nhân rồi nhanh chóng lên xe hoa với bạn trai lớn tuổi sau 5 năm gắn bó. Cuộc hôn nhân của người đẹp Cần Thơ và ông xã hơn 13 tuổi mới đây càng nhân thêm hạnh phúc khi cặp đôi đón nhận tin vui về sự hình thành của đứa con đầu lòng.
Dù đã sắp làm mẹ, gác chuyện showbiz và chỉ tập trung lo việc gia đình và kinh doanh, vậy nhưng nhan sắc của Thy Thơ vẫn khiến nhiều người phải say đắm. Miss Ngôi sao 2013 cho biết, cô đậu thai rất nhanh ngay sau khi cưới và hiện nay khi mang bầu đã được 6 tháng, cô mới chỉ tăng 5kg.
Lê Minh Thy Thơ đăng quang cuộc thi Miss Ngôi sao 2013 nhờ ngoại hình thanh tú, ngọt ngào
Sau khi đăng quang, Thy Thơ quay trở lại Cần Thơ tiếp tục hoàn thành việc học và lên xe hoa với bạn trai lớn tuổi.
Hiện nay người đẹp Cần Thơ đang mang bầu 6 tháng,
Đậu thai chỉ sau 2 tháng do có sự chuẩn bị khoa học
Lấy chồng hơn nhiều tuổi có phải là lý do khiến chị gấp rút mang bầu?
Vợ chồng mình rất thích trẻ con nên ngay từ trước khi đám cưới mình đã lập sẵn kế hoạch để có em bé càng sớm càng tốt. Mình cũng chuẩn bị tâm lí khoảng 1 năm sẽ có bé nhưng không ngờ chỉ sau 2 tháng "thả" thì mình đã có tin vui rồi. Cả hai vợ chồng đều chuẩn bị tâm lí và hoàn cảnh thật tốt để đón bé yêu.
Chị đã chuẩn bị tư tưởng cũng như sức khoẻ thế nào để có thể nhanh chóng đậu thai?
Mình hoàn toàn giữ tâm trạng thoải mái và vui vẻ khi quyết định để em bé. Mình cũng tránh tình trạng lo âu hay nôn nao quá mức, vì tinh thần không tốt cũng ảnh hưởng đến việc thụ thai. Bên cạnh đó, mình bắt đầu lập kế hoạch cho mình và ông xã chế độ ăn uống hợp lí, đầy đủ dinh dưỡng để có được một sức khoẻ thật tốt.
Hơn nữa, mình cũng nhờ sự tư vấn của bác sĩ sản khoa về việc bổ sung dưỡng chất và các vitamin cần thiết như : axit folic, sắt, canxi, DHA trước khi mang thai. Nhờ vậy mà mình hoàn toàn yên tâm.
Có con trai đầu lòng, hẳn chị rất được ông xã và gia đình chồng quan tâm chăm sóc?
Chồng mình rất tâm lí và chiều vợ. Ngay từ khi có tin vui, ông xã thường xuyên động viên và quan tâm đến mình. Anh thường xuyên tìm hiểu những thức ăn bổ dưỡng tốt cho cả mẹ và em bé. Anh cũng không ngại chia sẻ công việc với vợ để vợ có nhiều thời gian nghỉ ngơi. Từ khi có thai, tình cảm vợ chồng mình ngày càng mặn nồng, gắn kết hơn.
Thy Thơ cho biết cả cô và ông xã đều rất thích trẻ con nên đã lên kế hoạch có con ngay sau khi cưới.
Phương pháp ăn uống "3 đủ, 3 không" khi mang bầu
Chị bắt đầu cảm thấy những thay đổi rõ rệt nhất của cơ thể khi bầu bí là từ lúc nào?
Từ khi biết mình có thai mình thấy cơ thể vẫn hoàn toàn bình thường. Mình không bị nghén, cũng chẳng bị mệt mỏi nhiều. Ngoài việc cẩn thận trong đi đứng thì mình chẳng kiêng kị việc gì, vẫn làm việc và vận động thường xuyên. Từ tháng thứ 5, mình thấy bụng bắt đầu to ra, mình bắt đầu cảm thấy thèm ăn và ăn nhiều hơn. Nhưng nhìn chung cũng chẳng có thay đổi nhiều, có chăng là mình được người nhà quan tâm, lo lắng nhiều hơn trước.
Mang bầu 6 tháng nhưng trông chị vẫn thon gọn quá, chị có thể chia sẻ về chế độ dinh dưỡng giúp mẹ tăng ít cân mà con vẫn đủ chuẩn của mình không?
Mình hiện mang thai hơn 6 tháng và chỉ tăng 5 kg. Ngay từ khi có ý định mang thai, mình thường xuyên tìm hiểu những thông tin về dinh dưỡng cho mẹ bầu. Mình tự tin áp dụng phương pháp ăn uống khoa học và tuyệt đối loại bỏ quan niệm "ăn cho 2 người”. Mình chăm chỉ bổ sung nhiều thực phẩm giàu đạm, canxi và ăn thật nhiều rau xanh, trái cây tươi.
Bên cạnh đó mình bổ sung thêm vào thực đơn ăn vặt các loại hạt như óc chó, hạnh nhân...và chăm chỉ uống sữa tươi mỗi ngày. Đặc biệt mình hạn chế tối đa tinh bột đưa vào cơ thể, các loại đồ ăn ngọt hoặc thức ăn nhanh. Nhờ vậy mà vóc dáng mình không thay đổi nhiều, em bé lại hấp thu được những dưỡng chất có lợi để phát triển tốt.
Các mẹ bầu ngày nay đều muốn bỏ quan niệm "ăn cho 2 người" và chỉ muốn ăn làm sao để đủ chất cho con. Vậy nhưng làm thế nào để chị tránh được tình trạng mẹ ăn nhưng chỉ vào mẹ mà không vào con?
Bác sĩ tư vấn giúp mình rất kĩ về chế độ ăn uống để "vào con mà không vào mẹ". Mình áp dụng phương pháp "3 đủ và 3 không " cho các bữa ăn hằng ngày: Đủ đạm, đủ xơ, đủ canxi và không chiên, không đường, không tinh bột.
Bữa ăn thông thường được chia thành 6 bữa nhỏ:
+ Bữa sáng: mình thường ăn phở bò cùng 1 ly nước cam
+ Bữa phụ sáng lúc 9h: 1 ly sữa tươi và 1 trái táo
+ Bữa trưa: 1/2 chén cơm, cá hú kho hoặc tép rang, cải bó xôi xào thịt bò, canh bí đỏ hoặc canh cua rau đay.
+ Bữa phụ trưa lúc 3h: 1 hũ sữa chua, 1 trái kiwi, 1/2 ly sữa tươi
+ Bữa chiều: Canh rong biển cá hồi hoặc súp thịt gà cùng 1 ít rau luộc.
+ Bữa phụ tối lúc 7 hoặc 8h: 1 ly sữa tươi cùng một ít trái cây đủ loại.
Các thực phẩm hằng ngày mình thường tự chế biến tại nhà, hạn chế ăn ngoài hàng để đảm bảo an toàn vệ sinh.
Thế còn việc dưỡng da thì sao? Chị có gặp phải các rắc rối về da trong thai kỳ như nổi mụn hay rạn da?
Ngay từ khi có thai, mình đã phải ngưng sử dụng tất cả các mỹ phẩm thường ngày vì ít nhiều nó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Thay vào đó mình sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, thân thiện với mẹ bầu. Những tháng đầu mang thai mình cũng gặp phải tình trạng da bị sần sùi và nổi mụn. Gạt đi những lo ngại ban đầu, mình chăm chỉ vệ sinh da thật kĩ, uống nhiều nước và chăm đắp các loại mặt nạ thảo dược. Sang đến tháng thứ 3, hầu như tình trạng da xấu không còn nữa, thay vào đó da mình mịn và sáng hơn trước rất nhiều.
Nhờ kiểm soát được cân nặng cùng chế độ ăn uống hợp lí nên hiện giờ mình vẫn chưa thấy cơ thể bị rạn da. Mình cũng chăm bôi các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu olive kết hợp với kem dưỡng ẩm giúp da đàn hồi và săn chắc hơn. Mình nghĩ rằng các mẹ bầu không nên lơ là chăm sóc da khi bầu bí, vì thời điểm này da nhạy cảm và cần được quan tâm hơn bất kì lúc nào. Chỉ lưu ý chị em nên thông minh để lựa chọn những sản phẩm tốt giúp bản thân .
Chị nói mình đã cải thiện được việc da nổi mụn khi mang bầu nhờ chăm đắp mặt nạ thảo dược, cụ thể bí kíp của chị là gì vậy?
Mình đắp các loại mặt nạ như: cám tinh nghệ, cám gạo sữa hoặc ngũ hoa hạt... Những loại này vô cùng an toàn và thích hợp cho mẹ bầu. Cám tinh nghệ giúp giảm tình trạng thâm nám do mụn, có tính kháng viêm giúp cho da khoẻ và trắng sáng. Cám gạo sữa giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho da, làm sạch, giữ ẩm và trắng da. Còn ngũ hoa hạt có công dụng trị mụn cám, mụn đầu đen, da sần li ti... Đó là tình trạng mà hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải. Nếu chăm chỉ đắp các mặt nạ này xuyên từ 2 đến 3 lần mỗi tuần thì các mẹ bầu sẽ có làn da khoẻ, đẹp lại an toàn, không lo ảnh hưởng đến em bé.
Mang bầu nhưng Thy Thơ vẫn giữ được làn da căng mịn, sáng hồng nhờ chăm chỉ dưỡng da
Xin cám ơn chị đã chia sẻ!
