Suốt 9 tháng mang thai, Mai Anh vẫn giữ được vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ khiến bao người ngưỡng mộ.
Tạ Mai Anh, sinh năm 1994 tại Nam Định được nhiều người biết đến với vai trò của một cô đồng xinh đẹp, đa tài. Không chỉ giỏi kinh doanh, hầu đồng, Mai Anh còn có tấm lòng hướng thiện, thường xuyên kêu gọi mọi người tham gia từ thiện, chung tay giúp đỡ những hoàn cảnh khó khăn khắp nơi.
Tạ Mai Anh được mệnh danh là cô đồng xinh đẹp nhất nhì tại Hà thành.
Cô đồng xinh đẹp này lên xe hoa khi còn khá trẻ với mối duyên bất ngờ sau 3 tháng tìm hiểu. Mọi chuyện diễn ra càng suôn sẻ, hạnh phúc hơn khi cô có "tin vui" ngay sau đó. Suốt thời gian bầu bí, Mai Anh được nhiều người khen ngợi vì vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Hãy cùng nghe cô đồng "xinh nhất nhì Hà thành" chia sẻ những bí quyết giúp giữ gìn nhan sắc, vóc dáng khi mang thai!
Nhan sắc xinh đẹp, rạng rỡ của Mai Anh khi mang bầu.
Chào Mai Anh, được biết bạn và chồng kết hôn nhanh chóng chỉ sau 3 tháng tìm hiểu. Vậy không biết hai bạn có lên kế hoạch mang thai bé Mỡ trước đó không?
Thật ra Mỡ đến với vợ chồng mình khá bất ngờ. Lúc đó mình chưa hề chuẩn bị tâm lý gì cả nhưng với mình, con cái đến là cái duyên nên hai vợ chồng rất vui mừng, hạnh phúc.
Trong suốt thai kỳ, sức khỏe của bạn thế nào?
Thời gian 4 tháng đầu, sức khoẻ của mình khá yếu, nghén rất nặng nên phải nằm truyền nội tiết để giữ thai. Sang tháng thứ 5 trở đi hết nghén thì sức khoẻ của mình dần ổn định và tương đối khoẻ mạnh cho đến tận khi sinh con.
Bầu bí đến tận những tháng cuối nhìn bạn vẫn rất gọn gàng, cả thai kỳ bạn đã tăng bao nhiêu cân?
Cả thai kỳ đến khi chuẩn bị lên bàn đẻ mình cân thì chỉ tăng hơn 10kg một chút.
Nhờ chế độ dinh dưỡng khoa học mà Mai Anh không tăng cân quá nhiều khi mang thai.
Vậy bạn có thể bật mí về chế độ ăn uống hàng ngày để không bị tăng cân nhiều mà con vẫn khỏe mạnh, đủ chất được không?
Tất cả cũng nhờ chồng mình là huấn luyện viên và đoạt giải nhì thi đấu thể hình giải quốc gia nên khi mang bầu, chồng mình đã soạn thực đơn khoa học và chuẩn bị hàng ngày cho mình.
Thực đơn bầu của mình ăn theo chế độ sau:
- Ăn 4-5 bữa/ ngày, ăn chia nhỏ bữa, không ăn quá no.
- Sáng ngủ dậy uống 1 cốc sữa tươi không đường ấm. Bữa sáng thường là lót dạ nhẹ, gạo lứt hoặc mì - nui ý nguyên cám với thịt nạc hoặc cá, tôm tuỳ ý.
- 9-10h mình ăn trái cây ít ngọt (táo, lê, roi,...) cùng Greek Yogurt (Sữa chua Hy Lạp) hoặc có thể thay thế bằng sữa chua không đường.
- Trưa ăn cơm gạo lứt - thịt hoặc cá và rau (ưu tiên 1 tuần 2-3 bữa cá hồi để cung cấp DHA cho con).
- 3-4h chiều ăn thêm sữa chua, lâu lâu thì chồng mình bổ sung thêm caramen không đường để bổ sung đạm.
- Bữa tối mình ăn cơm gạo lứt - thịt ( cá )- rau nhưng ăn ít hơn để tránh bị đầy bụng.
- Đêm trước khi đi ngủ mình thường uống 1 cốc sữa tươi không đường ấm.
Mai Anh được chính chồng lên thực đơn chi tiết giúp "vào con không vào mẹ" khi mang bầu.
Ngoài ra, khi nấu ăn chồng mình dùng dầu olive để tốt cho sức khoẻ của mẹ và con. Thịt thì chọn ít mỡ: Thịt lợn nạc, thịt bò, thịt gà, thịt chim bồ câu, đều có thể thay đổi theo bữa. Rau củ thì nên ăn các loại như: Súp lơ xanh, cà chua, ớt chuông, đậu xanh, bắp cải, đậu bắp... Trái cây thì nên sử dụng trái cây ít đường như: Lựu, chuối, cam, dứa, bơ, nho, kiwi, đu đủ chín,...
Mình không sử dụng sữa bầu, một phần vì không hợp, một phần bác sĩ khuyên sử dụng sữa tươi không đường sẽ tốt nhất, vào con mà không vào mẹ, với lại nếu lạm dụng quá nhiều sữa bầu, con hay bị phát triển to vượt quá mức bình thường, dẫn tới khó sinh.
Nhiều mẹ bầu ngày nay vì không muốn tăng cân nhiều nên kiêng hoàn toàn tinh bột, bạn có áp dụng theo cách này không?
Bà bầu nên hạn chế ăn đồ ngọt, không nên ăn quá nhiều tinh bột do đó thay bằng ăn cơm trắng thì mình thay bằng cơm gạo lứt, mỗi bữa mình chỉ ăn 1 bát và tăng cường thức ăn, để tránh tiểu đường thai kì và lên cân không kiểm soát, chứ không kiêng tinh bột hoàn toàn.
Cô đồng xinh đẹp không hề bị phá nét khi mang thai.
Vậy bạn kiêng cữ thế nào khi mang thai?
Về kiêng cữ, theo kinh nghiệm của mình thì không nên ăn quá mặn vì ăn mặn sẽ không tốt cho hệ tim mạch và thận, dễ gây phù, tích nước. Ngoài ra, mình kiêng ăn đồ sống hay đồ tái, chế biến chưa kĩ, kiêng ăn các loại cá biển có chứa thuỷ ngân. Ngoài ra, không nên ăn đồ quá nguội, không nên ăn giá đỗ hoặc các loại rau mầm, không nên ăn dưa muối, kiêng ăn đu đủ xanh, không ăn rau ngót, không ăn ngải cứu, không ăn các đồ quá mát như sắn dây, không uống sâm,...
Và đặc biệt là không nên ăn măng, ăn cà pháo, hạn chế mận, xoài, các loại thực phẩm có tính nóng vì con sau này đẻ ra dễ rôm sảy với nhiệt trong người.
Không giống nhiều mẹ bầu khác, bầu bí nhưng da dẻ bạn vẫn mịn màng, tóc ỏng ả, bạn có thể bật mí bí quyết không?
Thực ra một phần cũng là do cơ địa, một phần là do chế độ ăn uống tác động từ nội tiết bên trong. Tác động bên ngoài thì mình có sử dụng một số sản phẩm thiên nhiên và làm sạch, chăm sóc da các bước cơ bản như tẩy da chết 1 tuần/2 lần, dưỡng ẩm cho da và sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài.
Còn về tóc thì mình cũng không cầu kỳ gì, mình thiên về sử dụng các sản phẩm thiên nhiên nên mình tìm mua và sử dụng dầu gội được nấu từ bồ kết và xả.
Chồng là người luôn đồng hành cùng Mai Anh suốt thai kỳ.
Còn về chuyện làm đẹp khi mang thai? Nhiều người nghĩ rằng dùng mỹ phẩm có thể hại đến con hoặc mang bầu rồi thì ai ngắm mà đẹp. Bạn nghĩ sao về chuyện này?
Mình không nghĩ làm đẹp khi mang bầu là không tốt. Vì khi mang bầu là thời điểm tâm lý thay đổi mạnh nhất. Việc cơ thể thay đổi cũng đem lại những trạng thái tiêu cực tới mẹ và những trạng thái đó sẽ ảnh hưởng không tốt tới em bé trong thai kỳ. Để giúp bé có thai kỳ mạnh khoẻ thì tâm trạng của mẹ phải tốt, vậy nên mẹ đẹp, tự tin, yêu đời, tâm trạng tích cực thì con càng mạnh khoẻ.
Tuy nhiên việc sử dụng mỹ phẩm cũng có thể gây hại tới con, do đó chỉ nên sử dụng các sản phẩm thiên nhiên, và không hoá chất để đảm bảo an toàn cho cả 2 mẹ con.
Cảm ơn Mai Anh về những chia sẻ bổ ích và đầy thú vị!
