Công cuộc giảm béo sau sinh trong 2 tháng của mẹ 3 con

Không chỉ nổi tiếng với các món ăn ngon mà chị thường xuyên chia sẻ trên facebook cá nhân, mẹ Tom binbon còn được nhiều người ngưỡng mộ bởi những kinh nghiệm về quá trình mang thai, chăm sóc con nhỏ và bí quyết làm đẹp sau sinh do chị đã tích lũy được sau 2 lần sinh nở (một lần sinh đơn, một lần sinh đôi) của mình.

Chia sẻ về 2 lần mang thai, mẹ Tom binbon cho biết: "Khi mang thai, vì muốn con được phát triển tốt nhất nên mình ăn uống khá thoải mái. Lần đầu bầu bí, mình tăng 20kg và đến lần thứ 2 mang thai đôi mình tăng tổng cộng 18kg."

Sau sinh nở, cân nặng của chị không giảm được là bao nhưng thời gian đầu chị không để ý đến vấn đề này vì quá bận rộn chăm sóc 3 con. Chị thường đổ lỗi cho việc "chăm con mọn" nên được quyền sồ sề, được quyền đầu bù tóc rối... cho đến khi gần đến tiệc thôi nôi của cặp song sinh Bin và Bon. "Mình thử tất cả các váy áo có trong tủ để chuẩn bị cho tiệc thôi nôi hai con nhưng không có cái nào vừa cả. Lúc đó mình mới nhìn lại mình. Ngày xưa đâu đến nỗi đâu, mà giờ mẹ sề thế này."

Và công cuộc giảm cân, lấy lại vóc dáng của mẹ Tom binbon bắt đầu. Chị đã áp dụng chế độ ăn Low carb và chỉ trong 1 tuần đầu, chị đã giảm được 2kg, 2 tháng sau đó giảm được 6kg.

Mẹ Tom binbon và 3 con trai.

Chị đã quyết tâm giảm cân và giảm eo sau khi tăng 18kg trong thời gian mang bầu.

Hiện tại bà mẹ 3 con đã khá hài lòng với vóc dáng của mình. Chị cũng không ngần ngại chia sẻ những kinh nghiệm tích lũy được từ bản thân với các mẹ khác trên facebook cá nhân. Ngay sau khi đăng tải, những kinh nghiệm này đã nhận được rất nhiều lượt "like", chia sẻ cũng như những lời bình luận phâm phục và cảm ơn.

Được sự đồng ý của mẹ Tom binbon, xin trích dẫn những kinh nghiệm hữu ích về việc giảm cân, giữ da trắng hồng sau sinh của bà mẹ 3 con này:

"Mình mất 3 năm chửa đẻ, con mọn để có thể tự tin như bây giờ

Điều cần nhất, vẫn phải là sự quyết tâm các mẹ ạ. Quyết tâm giảm béo, quyết tâm cải thiện bản thân. Tự chăm sóc mình hơn, để ý đến đầu tóc, trang phục hơn... Và điều mình nhận được, là sự ngạc nhiên của chồng và sự "trầm trồ" của người quen (cái này hơi quá, nhưng thật sự là các mẹ một năm sau không gặp đều thấy rõ mình thay đổi rất tích cực).

Sau sinh mình béo lắm, béo như sắp sinh đứa thứ bốn ý. Ra chợ gặp ai cũng hỏi, 3 đứa rồi, phấn đấu thêm cô con gái à em, sắp đẻ chưa? Cũng ngại lắm... Ngại lắm ý... Nhưng lúc đó, mình kệ, chăm con mọn, đầu tóc rối bù luôn, chả làm sao cả (chính vì suy nghĩ sai lầm đó đấy, nên nhiều mẹ hãy thay đổi suy nghĩ nha).

Thế rồi thời gian sắp tổ chức tiệc thôi nôi cho BinBon, mình thử tất cả các váy áo có trong tủ không có cái nào vừa cả. Lúc đó mình mới nhìn lại mình. Ngày xưa đâu đến nỗi đâu, mà giờ mẹ sề thế này.

Mẹ Tom binbon giảm cân bằng chế độ ăn Low carb.

Công cuộc giảm béo bắt đầu

Mình cũng có dùng thuốc giảm cân, nhưng tinh thần mệt mỏi, khó chịu lắm. Dừng thuốc thì sẽ lại lên cân như thường nên mình quyết định ăn chế độ Low carb.

Mình tham khảo chế độ ăn này trên mạng, và thực hiện không đúng được như vậy vì trong thực đơn nhiều món đắt đỏ, khó mua nữa. Nhưng về cơ bản, vẫn là ăn rau thịt trứng cá, không ăn hoa quả ngọt, không ăn tinh bột (một thìa cũng không đụng đến luôn ý). Cũng may là mình không thích ăn cơm, nên không đến nỗi thèm cơm như một số mẹ.

Các món mình ăn trong 14 ngày đầu chủ yếu là rau (tất cả các loại rau và bí đao luộc), thịt (tất cả các loại thịt lợn, bò, gà, ….), hoa quả (dưa chuột, bơ, cà chua, củ đậu), trứng. Các món thì thay đổi hấp, rán, luộc, kho. (không thêm đường nhé)… Tuyệt đối không ăn cơm, bún, miến và hoa quả nhiều đường nhé. Mình thấy ăn phomai, bơ là no được lâu nhất mà không sợ béo, cả xúc xích tự làm nữa (cách làm thì mình lấy lòng non lợn, cho bột mỳ vào ruột, làm sạch, sau đó nhồi thịt sấn vai xay dạng giò sống, thêm rượu vang, hành tím và tỏi băm nhỏ và gia vị vào, buộc từng đoạn và hấp chín thôi.)

Uống thật nhiều nước, không chờ đến lúc khát mới uống. Cứ nhớ ra lúc nào uống lúc ý. Mỗi ngày ít nhất uống đủ 2 lít nước.

Vận động (đi bộ, chạy, bơi, đều rất tốt nhưng mình lười lắm. Nên thời gian đó, chỉ đi bộ quanh tòa nhà thôi).

Và tuần đầu tiên mình giảm 2kg. Trong vòng 2 tháng, giảm 6kg. Đến lúc cân nặng về với con số mong muốn, mình áp dụng phương pháp sáng ăn một quả chuối, uống nước ấm, trưa ăn bình thường, tối hạn chế ăn nhiều cơm. Giờ mình cảm thấy khá hài lòng với vóc dáng đang có. Phụ nữ có chồng con rồi, không cần thiết phải eo con kiến, nhưng để dễ phối quần áo và tự tin khi đi đâu đó, các mẹ nên giữ để bụng chị em mình được phẳng tránh nhầm lẫn là lại mang bầu đứa nữa nhé.

Ba bé trai đáng yêu của bà mẹ trẻ.

Cách làm đẹp da

Mẹ đẻ mình nhiều tuổi rồi, nhưng bà rất ý thức trong việc chăm sóc da mặt. Mình chỉ mới tỉnh ngộ chừng một năm nay thôi. Trước đây đi ra đường, không có khái niệm bịt khẩu trang, bôi kem chống nắng để tránh tia tử ngoại (tia UV). Mặt nổi tàn nhang, da sạm đi trông thấy. Mẹ vẫn nhắc mình, là phụ nữ, nhất dáng nhì da thứ ba mới là đường nét.

Và kinh nghiệm của bà để làn da trắng khỏe, trắng hồng, là sáng uống một thìa bột nghệ với một cốc nước ấm. Tập thể dục chừng 20-30 phút. Mình phục bà lắm, mình lười nên mỗi lần bà ra chơi với cháu, sáng 6h đã thấy bà dậy, bà tự tập thể dục 30 phút, sau đó uống nghệ với nước ấm rồi mới bắt đầu làm gì thì làm.

Buổi tối trong tuần, bà đắp mặt nạ dưa chuột, hoặc sữa chua với nghệ, hoặc trứng gà với mật ong ( chanh, trứng gà với cám gạo)….Mẹ nào muốn se khít lỗ chân lông thì dùng lòng trắng trứng gà hoặc đá viên bôi lên da mặt nhé. Các mẹ cũng có thể lấy nước vo gạo làm thành đá, sau đó xoa nhẹ lên mặt. Vừa se khít lỗ chân lông, vừa mềm mịn như da em bé. Mỗi vậy thôi mà da bà rất đẹp dù đã 60 tuổi rồi. Từ khi mình ý thức được vẻ bề ngoài, mình cũng làm theo mẹ, đắp mặt nạ lòng đỏ trứng gà với chanh hoặc mật ong thêm chút cám gạo. Mình thấy da cũng được cải thiện nhiều. (tất nhiên là buổi tối mình có dùng thêm dưỡng da ban đêm nữa.)

Và điều quan trọng, là hãy nghĩ rằng, mình yêu chồng, phải đẹp lên để tự tin đi bên chồng nhé!

P/s: Trên đây chỉ là những gì tự cá nhân mình đã thực hành và đúc rút lại kinh nghiệm. Để rõ hơn về chế độ Low carb, mọi người tham khảo anh "google" nhé. Chúc chị em mình da đẹp dáng xinh, để luôn tự tin nha."