Đang muốn săn kịp "heo vàng", mẹ nhớ tránh 7 loại thực phẩm này để dễ thụ thai

Ngày 01/03/2019 16:00 PM (GMT+7)

Chế độ dinh dưỡng sẽ có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai của hai vợ chồng bạn.

Năm Kỷ Hợi 2019 được coi là năm đẹp để sinh con và nếu bạn thụ thai thành công trong tháng 3 hoặc tháng 4 thì vẫn kịp săn "heo vàng". Bên cạnh việc canh ngày rụng trứng hay bồi bổ cơ thể, hai vợ chồng bạn cũng nên thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn để sớm thụ thai. 

Bên cạnh việc ăn uống khoa học,  đảm bảo ăn đủ trái cây, rau, ngũ cốc toàn phần và những thực phẩm khác tốt cho sức khỏe thì bạn cũng cần tránh những nguyên liệu nhân tạo, hormone tổng hợp và những chất độc hại tiềm ẩn có thể giảm khả năng đậu thai và có thể gây hại cho bào thai tương lai, trong đó có 7 loại thực phẩm dưới đây:

1. Đồ uống có ga 

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại thức uống có ga, kể cả loại thường và loại dành cho người ăn kiêng đều làm giảm khả năng thụ thai. Chuyên gia ăn kiêng có bằng chứng nhận Kendra Tolbert lý giải: "Chúng tôi cho rằng, đó là sự kết hợp của tình trạng viêm và những thay đổi của quá trình trao đổi chất do quá nhiều chất tạo ngọt khiến đường huyết tăng cao và chất tạo ngọt nhân tạo làm biến đổi hệ vi khuẩn đường ruột". Bên cạnh đó, nhiều loại đồ uống có ga được đựng trong chai, lọ có thành phần BPA và một số hóa chất khác mà bạn nên tránh xa.

dang muon san kip "heo vang", me nho tranh 7 loai thuc pham nay de de thu thai - 1

Các loại nước uống có ga không tốt cho quá trình thụ thai của bạn. (Ảnh minh họa)

2. Đồ ăn chứa chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong các loại thực phẩm như khoai tây chiên hay bắp rang bơ chế biến bằng lò vi sóng; đồ nướng được làm bằng chất tạo xốp, đồ chiên rán, có thể gây viêm và kháng insulin. Hậu quả là khả năng thụ thai suy giảm.

Nếu được hấp thụ với hàm lượng quá nhiều, chúng sẽ phá hủy mạch máu, cản trở lưu thông dưỡng chất đến hệ sinh sản. Nam giới cũng nên chú ý tránh đồ ăn có chất béo chuyển hóa trong trong thời điểm cố gắng có con vì chúng làm suy giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

3. Đồ uống có cồn 

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến nghị phụ nữ nên hoàn toàn tránh đồ uống từ cồn khi có ý định mang thai. Trong trường hợp phải uống, giới hạn đến mức 7 ly/tuần. Rượu có thể gây hại cho sự thụ thai và làm cơ thể thiếu hụt vitamin nhóm B, vốn có công dụng cải thiện khả năng đậu thai và hỗ trợ cho sự hình thành, phát triển của thai nhi trong những tuần đầu. 

dang muon san kip "heo vang", me nho tranh 7 loai thuc pham nay de de thu thai - 2

Các loại thức ăn chứa chất béo chuyển hóa có thể khiến khả năng thụ thai suy giảm. (Ảnh minh họa)

4. Các loại thịt chế biến sẵn

Thịt chế biến sẵn cũng như thịt hun khói cũng dễ bị nhiễm độc vi khuẩn listeria. Nếu bạn muốn ăn thịt chế biến sẵn, chuyên gia Fisher khuyến nghị nên làm nóng cho tới khi nó bốc hơi để diệt vi khuẩn.

5. Caffeine

Một số nghiên cứu đã cho thấy caffeine làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh con nhẹ cân. Do đó, để đảm bảo an toàn, bạn nên giới hạn mức caffeine khi mang thai là 200 milligram/ngày hoặc ít hơn.

dang muon san kip "heo vang", me nho tranh 7 loai thuc pham nay de de thu thai - 3

Đồ uống có caffein vốn không tốt cho sức khỏe và càng ảnh hưởng đến việc thụ thai. (Ảnh minh họa)

6. Carbohydrate tinh chế

Việc dùng quá nhiều carbohydrat tinh chế như bánh mì tươi, bánh cookies, bánh cracker và đường có thể gây rối loạn nội tiết tố. Vì vậy, bạn hãy chọn những loại carbohydrate giải phóng năng lượng chậm, như bánh mì nguyên cám, mỳ Ý nguyên cám, gạo lứt so với những loại tinh luyện khi có thể và kết hợp chúng với protein, chất xơ, chất béo tốt cho sức khỏe.

7. Sữa ít béo 

Sữa ít béo, sữa chua ít béo và những sản phẩm làm từ sữa khác có thể chứa androgen – hormone nam còn lại sau khi chất béo được loại bỏ. Những thức ăn và đồ uống này có thể kích thích cơ thể bạn sản sinh ra androgen, gây rối chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

6 sát thủ của tinh trùng cản trở quá trình thụ thai, một thứ đấng mày râu nào cũng có
Chất lượng và số lượng tinh trùng có thể bị ảnh hưởng bởi môi trường và những đồ vật mà đàn ông thường xuyên tiếp xúc.

Theo Ngọc Linh (Dịch từ Momjunction) (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Tin bài cùng chủ đề Các bước chuẩn bị mang thai