Bà mẹ U50 từng nặng tới 78kg và giảm liền 32kg trong vòng vỏn vẹn 20 tháng.
Xem thêm video: 5 việc giúp ngực không bị chảy xệ sau sinh
Bà mẹ 3 con Chelsea Lim (43 tuổi, hiện làm quản lý cho một công ty phần mềm ở Singapore ) mới đây đã chia sẻ hành trình giảm 32kg đầy ấn tượng chỉ trong vòng 20 tháng với mong muốn truyền cảm hứng cho những phụ nữ cũng phải đối mặt với cơn “ác mộng” tăng cân sau quãng thời gian mang thai.
Thường xuyên "được nhường chỗ trên xe buýt" vì bị nhầm là đang mang thai
3 lần mang bầu, chi Lim đều được bác sĩ cảnh báo những biến chứng sản khoa nguy hiểm. Khi thì là tiểu đường thai kỳ, lần khác thì lại bị vấn đề ở nhau thai.
“Trọng lượng cơ thể tôi đạt mốc 78kg khi sau sinh 2 tháng lần thứ 3. Nguyên nhân cũng vì thời gian mang bầu, tôi ăn rất nhiều đồ bổ dưỡng”, bà mẹ 3 con nhớ lại.
Thời khắc khiến chị Lim quyết tâm giảm cân, đó là vào tầm cuối năm 2016, chị đột ngột phải nhập viện do một cơn co thắt tim. “Đó là một khoảnh khắc đáng sợ mà tôi nghĩ mình sẽ không bao giờ được gặp lại gia đình nữa. Lý do chính khiến tôi muốn giữ sức khỏe để dành nhiều thời gian và năng lượng hơn cho gia đình mình.”
Một trong những lý do khác nữa, tế nhị hơn, đó là bởi chị Lim đã từng gặp phải nhiều tình huống trớ trêu do cân nặng quá mức. “Lý do thứ hai là tôi muốn được đối xử như một người phụ nữ và không phải là một phụ nữ mang thai. Rất nhiều lần trên xe buýt, tôi đã được ngỏ lời nhường chỗ ngồi vì những hành khách tốt bụng nghĩ rằng tôi đang mang thai. Đó chắc chắn là một cử chỉ tốt đẹp từ họ, nhưng đó là một cú đánh lớn vào lòng tự trọng của tôi."
Kế hoạch giảm cân 32kg trong 20 tháng
Chiến dịch giảm cân sau sinh của bà mẹ 43 tuổi bắt đầu bằng việc chuyển sang chế độ ăn kiêng low-carb, ngừng ăn tinh bột, bỏ bữa tối và những đồ uống có đường. Song song với đó, chị Lim cũng quyết định đạp xe với chồng mỗi tối kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng. “Tôi đã sụt 18 kg trong khoảng thời gian 8 tháng từ tháng 8/2016 đến tháng 4/2017. Tuy nhiên sau đó, tôi không thể sụt cân hơn và vẫn giữ mốc 60kg”, chị Lim nói.
Vòng eo của bà mẹ 3 con khi đó vào khoảng 93,5 cm và đau khổ thay những hành khách tốt bụng trên xe buýt vẫn liên tục nói chị Lim cần được ưu tiên “vì đang có thai”.
Không nản lòng, chị Lim bắt đầu tăng cường thực hiện các chế độ tập luyện thể dục. “Tôi tham gia các lớp yoga và zumba, bắt đầu bơi sớm vào buổi sáng hoặc chạy bộ vào ban đêm sau khi con tôi ngủ”, chị chia sẻ.
Từ tháng 5/2017 đến tháng 6/2017, chị Lim đã giảm được thêm 6kg nữa.
Chị tiếp tục tham gia tập các bài HIIT, Cardio, Boot Camp và đào tạo chức năng mỗi tối sau giờ làm việc và cuối tuần. 9 tháng tiếp theo, chị giảm được thêm 8kg. Tháng 4/2018, trọng lượng hiện tại của bà mẹ 3 con chỉ còn 46kg.
Từ một bà mẹ mũm mĩm chị Lim trở nên thon gọn, quyến rũ. Toàn bộ tủ quần áo được thay đổi từ cỡ XXL thành cỡ S.
“Hành trình giảm cân sau sinh không phải là dễ dàng, đặc biệt nếu bạn cần phải sắp xếp công việc, gia đình và con cái. Hiện tại tôi cảm thấy vô cùng tự tin và hạnh phúc với lựa chọn và quyết tâm của bản thân.
Tôi hy vọng rằng thành công giảm cân của mình sẽ mang lại ý chí và quyết tâm mạnh mẽ hơn đối với những người phụ nữ có cùng hoàn cảnh và ý muốn lấy lại vóc dáng sau sinh con bất kể bạn đang ở độ tuổi nào, đã sinh bao nhiêu con", bà mẹ 3 con nhắn nhủ.
