Dịp lễ tết thường là cơ hội để mẹ bầu ăn uống nhiều món ngon mình thích, tuy nhiên việc ăn uống trong 9 tháng mang thai cần được kiểm soát kỹ lưỡng để tránh bị tăng cân quá nhiều và đảm bảo nguồn thực phẩm lành mạnh.
Pate
Đây là món ăn không thể thiếu trên bàn tiệc các dịp Lễ Tết như Lễ Tạ Ơn, Giáng sinh và Năm mới… tuy nhiên pate lạnh nên tránh trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu thích ăn gan, các mẹ có thể ăn pate đóng hộp, được cho là an toàn với sự phát triển của thai nhi.
Rượu táo
Trước khi bạn nhâm nhi một ly nước ép táo ngọt, hãy chắc chắn rằng nguồn táo đã được tiệt trùng, nếu không mẹ sẽ có nguy cơ nhiễm khuẩn E. coli.
Gà tây chưa chín
Các món ăn từ gà tây khá phổ biến trên các bàn tiệc dịp Giáng sinh, Năm mới, tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý những món này phải được nấu chín dưới nhiệt độ trên 100 độ C, đặc biệt phần đùi gà cần nhiều thời gian hơn để được làm chín.
Pho mềm mát không tiệt trùng
Nếu mẹ chọn ăn phomat cần đảm bảo đã được tiệt trùng để an toàn nhất cho sức khỏe thai kỳ.
Nguyên liệu nhồi trong gà
Những thực phẩm nhồi bên trong gà có thể không đạt được mức nhiệt cao và không chín kỹ vì vậy mẹ nên hạn chế ăn. Nếu muốn ăn, chị em có thể lấy ra bên ngoài và làm chín lại.
Rau chưa rửa sạch
Những loại rau mua ngoài chợ hoặc siêu thị chưa được rửa sạch thì không nên ăn bởi mẹ bầu rất dễ nhiễm khuẩn. Lời khuyên là chị em nên rửa sạch sẽ rau dưới nước sạch nhiều lần trước khi thưởng thức.
Bột làm bánh
Trong quá trình trộn bột làm bánh, nhiều mẹ có thói quen nếm bột nhưng việc này không nên bởi trong hỗn hợp đó có trứng sống, có thể làm gia tăng nguy cơ nhiễn khuẩn salmonella, không tốt cho sự phát triển của em bé.
Bánh custard
Trong bánh có thể chứa trứng sống hoặc chưa nấu chín hoàn toàn nên mẹ bầu cũng cần hạn chế ăn để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
Rượu
Điều này là hiển nhiên bởi dù chỉ là một ly rượu nhỏ cũng ảnh hưởng không tốt đến em bé. Uống nhiều rượu trong thai kỳ còn tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc hội chứng rượu bào thai.
Đồ ăn thừa
Trong dịp lễ tết, hầu hết trong tủ lạnh của chị em đều rất nhiều đồ ăn thừa nhưng hãy cẩn trọng mỗi khi ăn. Đồ ăn thừa có thể chứa vi khuẩn Listeria, vô cùng nguy hiểm với mẹ bầu. Hãy đảm bảo ăn những đồ ăn còn tươi ngon và hâm nóng trước khi thưởng thức.
