Mang bầu lần 3, Thanh Thảo đã có nhiều kinh nghiệm hơn để chia sẻ với các mẹ bầu khác.
Với những mẹ bầu, đi đến cuối thai kỳ thường là những ngày tháng trằn trọc trên giường mà không ngủ được. Nhiều mẹ xoay trái, xoay phải, thử đủ mọi cách vẫn thao thức cả đêm, phần vì tức ngực khó thở, phần vì chuột rút, đau lưng, tâm trạng lo âu căng thẳng… Thế nhưng với Thanh Thảo – vợ ca sĩ Hoàng Bách – thì lại khác.
Lần mang thai thứ 3, vì đã có nhiều kinh nghiệm hơn nên Thanh Thảo ngủ rất ngon lành, 7 giờ sáng chồng vào tận giường gọi còn không muốn dậy, bèn trùm chăn ngủ tiếp. Đó là lý do vì sao Thanh Thảo đã làm một vlog chia sẻ kinh nghiệm của mình trong việc đảm bảo giấc ngủ trong tam cá nguyệt thứ 3.
Ở cuối thai kỳ, Thanh Thảo vẫn giữ được cơ thể săn chắc thon gọn và một cuộc sống năng động.
Cô chia sẻ: “Mình cũng đã từng giống như đa số các mẹ bầu khác. Hồi mang bầu Tê Giác, mỗi đêm mình đều xoay đủ mọi tư thế, kê gối chỗ này chỗ kia để nằm mà vẫn thấy khó ngủ. Nhưng lần này thì đêm nào cũng ngủ ngon lành, thẳng giấc từ tối đến sáng và tinh thần rất thoải mái. Bởi vì lần này mình đã bỏ túi được nhiều kinh nghiệm hơn. Rất muốn chia sẻ cùng các mẹ khác”.
Không để tivi trong phòng ngủ
Thanh Thảo nhớ lại khi mang bầu lần đầu, phòng ngủ của vợ chồng cô vẫn còn để tivi. Hồi đấy mỗi khi cô khó ngủ, Hoàng Bách còn bật tivi cho vợ xem. Nhưng vô tình, việc làm này lại khiến cho chứng khó ngủ của cô càng gia tăng hơn. Lần này thì ngược lại, phòng ngủ dù rộng cũng không tìm thấy bóng dáng chiếc tivi ở đâu nữa. Mục đích là tránh tình trạng càng xem càng khó ngủ, gây căng thẳng nhiều hơn.
Mẹ bầu nên tránh xa tivi nếu muốn ngủ ngon.
Không xem điện thoại, chỉ đọc sách khoảng 15 phút
Ngoài tivi, điện thoại cũng là một tác nhân hàng đầu gây khó ngủ. Vì vậy Hoàng Bách quán triệt tinh thần với Thanh Thảo rằng cần phải để điện thoại ở một phòng khác mà không phải là phòng ngủ. Bởi nếu để điện thoại trên giường, sóng điện thoại cũng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Mẹ bầu lại có thói quen xem điện thoại đến khuya thì sẽ vừa hại mắt vừa khó ngủ, giấc ngủ chập chờn hơn.
Thay vào đó, trong phòng ngủ của Thanh Thảo chỉ để một số đầu sách, đặc biệt là sách về nuôi dạy trẻ, để cô có thể đọc 15-20 phút trước khi đi ngủ. Việc làm này giúp bà bầu xinh đẹp dễ ngủ hơn rất nhiều.
Bữa cuối cùng trong ngày không nên ăn quá no
Buổi tối thường là bữa ăn kết thúc cuối ngày, Thanh Thảo sẽ không ăn quá no. Đặc biệt cô cũng không ăn những đồ chiên, xào, cay, mặn vào buổi tối, tránh tình trạng khó tiêu, nóng trong người. Bởi hơn ai hết, cô hiểu việc vấn đề về tiêu hóa sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và cả thể trạng của mẹ bầu. Ngoài ra Thanh Thảo cũng không uống nhiều nước vào buổi tối, tránh việc phải dậy thường xuyên để đi vào nhà vệ sinh.
Gia đình nổi tiếng này đang rất mong chờ thành viên thứ 5.
Đi bơi hoặc vận động nhẹ nhàng thường xuyên
Một ngày nếu công việc nhiều, phải hoạt động nhiều, Thảo sẽ không tập thể dục. Nhưng nếu như khối lượng công việc bình thường, Thanh Thảo sẽ đi bơi để giúp mình được vận động có chủ đích, mệt hơn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Hoặc Thanh Thảo cũng có thể đi bộ nếu như điều kiện ngày hôm đó không thuận lợi để đi bơi.
Khi đi bơi, đi bộ về, bà xã Hoàng Bách còn thường ngâm chân nước muối gừng và nhờ chồng hoặc con massage giúp một chút. Trước khi đi ngủ, cô cũng khuyên mẹ bầu nên nên tráng sơ người bằng nước ấm giúp hết mồ hôi, mẹ bầu có giấc ngủ ngon và sâu.
Từ khi có bầu, Thanh Thảo vẫn thường xuyên đi bơi.
Nằm nghiêng bên trái
Thanh Thảo từng tìm hiểu và được nghe bác sĩ giải thích rằng tim nằm bên tay trái, nên nằm ngủ nghiêng bên trái để máu dễ lưu thông và mẹ bầu sẽ dễ ngủ hơn. Thêm vào đó, chỗ nằm ngủ cũng không nên quá chật hay để quá nhiều đồ. Trong nhà, Hoàng Bách thường ưu tiên chuẩn bị một chỗ rộng cho Thanh Thảo ngủ, thậm chí còn nhắc con nhường giường cho mẹ xoay chuyển thoải mái hơn.
Bà xã Hoàng Bách không ngừng tìm hiểu, cập nhật các kiến thức về bầu bì, nuôi dạy con dù đã mang bầu lần 3. Bởi cô tin rằng: “Đừng ngần ngại thừa nhận rằng bạn chưa phải là người mẹ hoàn hảo. Chỉ cần bạn và bọn nhóc học cách lớn lên bằng tình yêu dành cho nhau”.
