Chọn những thực đơn "Eat clean" lành mạnh, Hồng Quế nghĩ rằng mình phải khỏe thì mới bên con được thật lâu.
Hồng Quế là người mẫu Hà thành sớm nổi tiếng từ khi ở độ tuổi teen. Gương mặt đẹp, vóc dáng chuẩn của Hồng Quế đã khiến nhiều người kỳ vọng vào cô, thế nhưng chân dài sinh năm 1994 này cũng có một thời nổi loạn vang danh showbiz với nhiều thị phi.
Năm 21 tuổi, Hồng Quế sinh con gái và trở thành bà mẹ đơn thân. Giờ đây cuộc sống của cô yên ắng hơn. Nữ người mẫu vừa chăm sóc con vừa chăm chỉ bán hàng online, thi thoảng nhận chụp ảnh và trình diễn thời trang. Không chỉ thay đổi trong cuộc sống, chân dài bị gắn mác "gái hư" ngày nào giờ đã thành mẹ đảm.
Hồng Quế giờ đã là mẹ của cô "công chúa" Cherry xinh xắn.
Mới đây cô khoe album thực đơn "Eat clean" của mình mà chủ yếu là các món tự nấu khiến bạn bè ngạc nhiên. Chân dài 9x cho hay: "Lập hẳn 1 album vì không thể tin 1 ngày nào đó như lúc này bản thân mình lại đam mê ăn sạch - uống sạch để khoẻ hơn mỗi ngày".
Vừa để giữ dáng, vừa muốn khỏe hơn để chăm sóc con, Hồng Quế đã nấu những món ăn theo thực đơn ăn kiêng "Eat clean".
Chế độ "Eat clean: sử dụng các loại thực phẩm càng gần với trạng thái tự nhiên giúp cung cấp lợi ích dinh dưỡng tối đa, đặc biệt chú trọng việc lựa chọn các thực phẩm có phẩm chất tốt.
Trong đó, sẽ ưu tiên trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh và hạn chế thực phẩm ăn nhanh đã qua chế biến, đồ ngọt và các loại thực phẩm đóng gói khác.
Hồng Quế chọn những thực phẩm như tôm, ức gà... kết hợp với các loại rau củ quả như bắp cải, súp lơ, xà lách, cà chua để cân bằng dinh dưỡng.
Đôi khi cô cũng "đổi gió" với miến gà nấm hương vừa thanh, ngon ngọt lại không sợ béo.
Ngay cả cơm cuộn, bà mẹ một con cũng cuộn với gạo đen. Loại gạo này giàu protein, chất xơ và sắt, còn chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa.
Hay ăn bánh mì với trứng, xúc xích. Bánh mì nên chọn bánh mì đen, bánh mì ngũ cốc, bánh mì nguyên cám...
Cô mua gạo lứt, mì gạo mít để nấu nướng. Thi thoảng bà mẹ một con cũng mua những loại bánh healthy để ăn vặt.
Nữ người mẫu khoái chí với món bánh khúc "healthy".
Từ giữa tháng 10, cô đã khoe: "Bữa sáng của 2 mẹ con! Gần 1 tuần nay không ăn 1 chút tinh bột nào mẹ giảm cân sắp thành công rồi".
Ngoài thực đơn "healthy", thi thoảng cô cũng khoe những mâm cơm nhà ngon mắt với những món dân dã.
Một bữa cơm được thực hiện trong 20 phút của Hồng Quế.
Bên dưới bình luận, bạn bè không nghĩ là Hồng Quế tự nấu và hỏi: "Mua sẵn hết à?", cô đáp: "Hả? Em làm hết đó haha. Mấy giờ rồi mà mua sẵn. 1 số thứ bánh thì mua thôi". Sự chăm chỉ của cô được bạn bè khuyến khích và cho rằng vì con nhỏ nên càng phải khỏe: "Ai rồi cũng khác. Vì sức khỏe của bọn nhỏ và có sức khỏe để chăm bọn nhỏ". Hồng Quế đồng tình và nghĩ rằng: "Mình phải khỏe mới bên con được lâu thật lâu lo cho nó".
Nhiều người bạn ngạc nhiên và trêu chọc Hồng Quế: "Quế ngày xưa đã chết rồi", "Kinh nhở, ai đấy, phải Quế béo không?"... Nữ người mẫu cho hay cô sẽ hết béo và "sang trang".
Ngạc nhiên trước sự đảm đang của chân dài 9x, bạn bè trêu nữ người mẫu rằng "Quế ngày xưa đã chết rồi".
|
Tham khảo món salad ức gà đảo vừa ngon lại giúp giảm cân: Nguyên liệu: Ức gà: 150g Xà lách xoăn: 2 bó Trứng gà: 1 quả Bắp Mỹ: 3 muỗng canh Cà chua bi: 5 quả Dưa chuột: 1 quả Sốt mè rang Cách thực hiện: - Ức gà bạn rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ và mỏng. - Bắc chảo lên bếp, cho vào một chút dầu oliu hoặc dầu dừa. Đợi dầu nóng bạn cho gà vào và đảo đều. - Khi gà đã chín tái, bạn cho thêm một xíu bột canh hoặc muối và hạt tiêu thịt gà đậm đà. Tiếp tục đảo đều cho đến khi miếng gà săn lại nhé. - Trứng bạn luộc chín rồi cắt thành khoanh tròn hoặc hình múi cau tùy thích. - Ngô ngọt bạn luộc vừa chín tới để đảm bảo độ ngọt và giòn của hạt ngô. - Cà chua bi bạn rửa sạch sau đó ngâm muối, đợi 15 phút rồi vớt ra. Sau đó cắt đôi. - Dưa chuột bạn cũng rửa sạch, ngâm muối, bỏ vỏ, cắt nhỏ thành miếng vừa ăn nhé. - Xà lách bạn rửa sạch, ngâm nước muối loãng trong khoảng 15 phút. Sau đó thái nhỏ thành từng đoạn khoảng 2cm - 3cm để dễ ăn hơn nha. - Cho tất cả những phần đã chuẩn bị vào tô hoặc dĩa, rưới sốt lên sao cho vừa đủ ăn, vậy là đã hoàn thành! |
