Chăm ăn để giữ dáng thế này, thảo nào bà mẹ của 2 cậu nhóc sinh đôi cứ trẻ đẹp hoài.
Quỳnh Trâm - vợ của nam diễn viên Baggio được biết đến là một trong những cô vợ xinh đẹp, đảm đang của làng giải trí. Bận rộn với công việc cũng như chăm sóc cùng lúc 2 cậu con trai sinh đôi nhưng Quỳnh Trâm vẫn rất chu toàn việc bếp núc. Thi thoảng, người đẹp lại chia sẻ những bữa cơm ngon mắt của mình lên mạng xã hội.
Dịp đầu năm mới 2022, Quỳnh Trâm cũng khiến nhiều người "phát thèm" khi khoe bữa tiệc gia đình đuề huề, ú ụ món ngon và còn được trình bày rất sang trọng, xinh xắn. Cũng trong khoảng thời gian này, bà xã của cựu hot boy áp dụng thực đơn keto để giữ dáng, tăng cường sức khỏe với những bữa ăn khá đa dạng.
Quỳnh Trâm không chỉ chăm chút cho những bữa ăn gia đình mà còn chú trọng việc ăn uống làm sao để giữ dáng mà vẫn khỏe mạnh.
Bữa tiệc đầu năm được cô khoe trên trang cá nhân có rất nhiều món ngon như cơm cuộn, cơm nắm kiểu Nhật, bánh tráng, bánh hỏi, hải sản...
Dù nhiều món đuề huề nhưng đa số các món đều không chứa nhiều chất béo, vẫn đảm bảo việc ăn uống "healthy" đối với những người muốn ăn kiêng, giữ dáng.
Có khá nhiều salad và các món rau trên bàn tiệc đầu năm sang trọng nhà Baggio - Quỳnh Trâm.
Sau bữa tiệc, Quỳnh Trâm lại chăm chỉ chia sẻ những bữa ăn keto của mình mà cô mới áp dụng.
Vào ngày đầu tiên của hành trình keto, cô tâm sự: "Hôm nay là ngày ăn keto đầu tiên trong hành trình ăn keto để vừa giảm cân vừa tốt cho sức khoẻ của mình. Hy vọng mình đi được lâu bền với hành trình này. Bữa trưa hôm nay mình ăn “cơm” bông cải trắng+xanh - Cà rốt chiên với đùi gà 1/4 chiên cùng với salad dầu dấm".
Quỳnh Trâm cho biết tất cả đều là chiên bằng nồi chiên không dầu nên hạn chế dầu mỡ.
Ngày thứ 2 cô có: Ba rọi muối sả chiên không dầu - Bắp cải luộc + trứng luộc - Canh cà chua.
Ngày 3 cô tâm sự đây là "Một bữa ăn chua lè" gồm: Cá hồi nướng sốt cà - Salad trái cây - Canh chua.
Ngày 4 cũng khá ngon mắt nhưng vợ Baggio cho biết "Tôm thịt rim mà không có đường cảm giác thiệt quạu".
Ngày 5, người đẹp thưởng thức đùi gà 1/4 chiên không dầu cùng với nhiều loại rau.
Ngày 6 cô có "Một bữa ăn keto lười biếng" khi trộn thịt gà, tôm cùng rau củ quả để tạo thành món salad hấp dẫn.
Ngày 7 trông chỉ có "một dúm" với bít tết và rau hấp nhưng vẫn đủ năng lượng cho bà mẹ 2 con.
Ngày 8 cũng nhìn khá ít ỏi với chút thịt, trứng, bắp cải luộc. Ăn thế này bảo sao bà mẹ 2 con không giảm cân?!
|
Mách bạn 1 món khá tốt cho thực đơn keto, đó là đùi gà tandoori và súp lơ nướng Nguyên liệu cho 2 phần: 1 quả chanh 2 đùi góc tư hoặc 4 đùi tỏi 1/2 cốc sữa chua nguyên kem 1 thìa canh gừng tươi nạo 3 tép tỏi băm 1 thìa canh + 1 thìa cà phê gia vị masala 1/2 thìa cà phê ớt bột 1 thìa cà phê muối biển 2 thìa canh dầu dừa hoặc bơ sữa, nấu chảy 2 chén bông súp lơ trắng 2 thìa canh hồ đào cắt nhỏ 1 thìa canh húng quế tươi cắt nhỏ Cách thực hiện: Đặt túi zip vào một cái tô lớn. Cho vào ½ thìa vỏ chanh bào, 2 thìa nước cốt chanh, sữa chua, gừng, 2 tép tỏi, 1 thìa garam masala, ớt bột và 1/2 thìa muối vào túi. Dùng dao rạch ba đường trên miếng gà. Cho gà vào túi, kéo khóa zip lại và xoa bóp nhẹ nhàng để gà thấm đều gia vị. Ướp gà trong tủ lạnh qua đêm, thỉnh thoảng trở mặt túi. Làm nóng lò ở 200°C. Lấy gà ra khỏi túi ướp đặt lên khay và nướng trong 15 phút. Trong một tô lớn, trộn 1 thìa cà phê vỏ chanh, 1 thìa nước cốt chanh, tỏi, garam masala và muối còn lại. Cho thêm dầu dừa vào khuấy đều. Cho súp lơ vào hỗn hợp tráng đều, sau đó trải lên khay xung quanh gà và nướng thêm 30 phút hoặc đến khi gà chín mềm và thịt không còn hồng nữa. Cho hồ đào vào súp lơ khoảng 5 phút cuối cùng trước khi hoàn tất. Rắc húng quế lên trên và thưởng thức. |
