Khám phá bí quyết trẻ mãi không già của Y Năng Tịnh - tài nữ Đài Loan với nhan sắc vượt thời gian và 5 loại sinh tố thần thánh giúp cô duy trì làn da hoàn hảo ở tuổi U60.
Y Năng Tịnh tên thật là Ngô Tịnh Di, sinh năm 1969 ở Đài Bắc, Đài Loan. Vào những năm 80, 90 của thế kỉ trước, Y Năng Tịnh nổi lên như một tài nữ bậc nhất xứ Đài với giọng ca xuất sắc, bút văn lãng mạn và diễn xuất xuất thần.
Trong lĩnh vực phim ảnh, Y Năng Tịnh từng nổi danh với giải Ảnh Hậu ở LHP Kim Mã lần thứ 32. Khả năng nhập vai trước ống kính của nữ diễn viên luôn được ca tụng hết lời với những tác phẩm để đời như Máu của em, tình yêu của em, Hảo nam hảo nữ, Tỏa Thanh Thu, Đại Từ Thương, Họa hồn...
Y Năng Tịnh nổi lên như một tài nữ bậc nhất xứ Đài với giọng ca xuất sắc và khả năng diễn xuất tuyệt vời.
Nhan sắc trẻ trung không tuổi dù đã U60 của cô luôn là chủ đề đáng quan tâm.
Ngay cả khi đứng cạnh chồng kém cô 10 tuổi, cả hai trông không hề có sự chênh lệch.
Y Năng Tịnh cũng nổi tiếng với nhan sắc trẻ trung không tuổi dù đã U60. Mỗi lần cô xuất hiện, cư dân mạng lại thốt lên: "Cảm giác như ăn chất bảo quản vậy!" Ngay cả khi đứng cạnh chồng trẻ kém 10 tuổi, cả hai vẫn không hề có sự chênh lệch.
Y Năng Tịnh cũng thường xuyên chia sẻ bí quyết chăm sóc da của mình. Mới đây, cô chia sẻ 5 loại sinh tố rau quả cô uống hàng ngày đều giàu chất chống oxy hóa và dưỡng chất chống viêm, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp trì hoãn lão hóa và nuôi dưỡng làn da, giúp bạn đẹp hơn từng ngày.
1. Sinh tố cải xoăn
Y Năng Tịnh cho biết uống một ly sinh tố cải xoăn khi bụng đói vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng cho cô. Có thể nói cải xoăn là chất tẩy rửa cho cơ thể. Cải xoăn chứa lượng vitamin C dồi dào giúp thúc đẩy cơ thể tăng sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa. Kết hợp nó với quả bơ, loại quả chứa chất béo chất lượng cao rất tốt cho sức khỏe và cả dưỡng da. Trong bơ có chứa một lượng dầu từ nhiên có khả năng thấm sâu vào da để nuôi dưỡng, cấp nước cho làn da, từ đó sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm.
Uống một cốc sinh tố cải xoăn mỗi sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời làm đẹp da.
Nguyên liệu:
- 1 nắm cải xoăn
- 1/2 quả bơ
- 1/2 quả chuối
- 1 thìa bột hạt chia
- 1 muỗng canh dầu hạt lanh
- Nước tinh khiết 250ml
- Sữa/sữa chua 250ml
2. Sinh tố cà rốt
Cà rốt rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, có tác dụng ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn, vết sạm trên da. Cùng với táo, chanh và hạt lanh giàu năng lượng, bạn sẽ cảm thấy trắng trẻo và tràn đầy năng lượng sau khi uống chúng.
Sinh tố cà rốt, táo giàu vitamin và chất chống oxy hóa.
Nguyên liệu:
- 1/2 củ cà rốt
- 1/2 quả táo
- 1/2 quả chanh
- 1 muỗng canh dầu hạt lanh
- Nước tinh khiết/nước dừa 250ml
3. Nước ép dâu tằm, việt quất
Trái cây chứa quá nhiều đường dễ khiến bạn tăng cân, vì vậy khi làm sinh tố rau củ quả, hãy cố gắng chọn những loại trái cây ít đường, GI thấp. Quả việt quất và dâu tằm có thể đạt được những tiêu chí này lại rất giàu anthocyanin - có thể hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen. Dâu tằm rất giàu vitamin A và vitamin E, giúp điều trị làn da khô, giữ cho da mọng nước.
Nước dâu tằm, việt quất rất giàu anthocyanin có thể hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen.
Nguyên liệu:
- Quả việt quất 125g
- Dâu đen 125g
- Dâu tằm 125g
- Dầu Omega 3-6-9: 1 thìa
- Sữa/sữa chua 250ml
4. Sinh tố táo, dứa
Táo rất giàu chất dinh dưỡng, chất xơ và rất thân thiện với đường ruột. Ngoài ra, táo có chứa chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, nếp nhăn và giữ cho làn da của chúng ta luôn tươi sáng. Còn dứa và gừng có thể điều tiết rất tốt chất thải trong ruột và ngăn ngừa táo bón. Dứa chứa nhiều vitamin C có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, mụn nhọt trên da.
Sinh tố táo, dứa giúp đào thải độc tố, làm đẹp da từ sâu bên trong.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 1/2 quả chanh
- 1/3 quả dứa
- 1/2 miếng gừng
- 1 muỗng canh dầu hạt lanh
- Nước tinh khiết/nước dừa 250ml
5. Sinh tố cải xoăn, dứa
Thức uống rau quả này là hương vị yêu thích của Y Năng Tịnh. Một số người sẽ thắc mắc tại sao sinh tố lại thêm dầu. Bởi vì một số loại vitamin tan trong dầu nên việc dùng dầu sẽ giúp đua các vitamin này hấp thụ vào cơ thể dễ dàng hơn.
Mọi cốc sinh tố đều không thể thiếu dầu giúp hấp thụ vitamin tốt hơn.
Nguyên liệu:
- 1 nắm cải xoăn
- 1/2 quả chanh
- Quả việt quất 125g
- 1/2 quả dưa chuột
- 1/4 quả dứa
- 1 thìa bột hạt chia
- 1 muỗng canh dầu hạt lanh
- Nước tinh khiết/nước dừa 250ml
- Sữa/sữa chua 250ml
